3 tư thế ngủ ảnh hưởng ngoại hình và trí thông minh trẻ, bố mẹ nên cảnh giác

Tư thế ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và ngoại hình của trẻ. Trẻ ngủ tư thế ngủ phù hợp tạo ra giấc ngủ ngon, bảo vệ cột sống và các khớp, giảm nguy cơ đau lưng và cổ.

Ngược lại, ngủ với tư thế không thoải mái có thể dẫn đến tình trạng đau nhức, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và học tập của trẻ. Do đó, bố mẹ cần chú ý hướng dẫn trẻ về tư thế ngủ phù hợp, tạo điều kiện cho trẻ phát triển khỏe mạnh và tự tin hơn về ngoại hình. Các chuyên gia nhắc nhở có 3 tư thế ngủ bố mẹ cần chú ý.

Trẻ ngủ sấp

Trẻ ngủ sấp là tư thế thường thấy, nhưng nó có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Người ta cho rằng tư thế ngủ này sẽ đè nén lên ngực và bụng của trẻ, ảnh hưởng đến hô hấp và tuần hoàn máu.

Khi trẻ nằm sấp, áp lực lên ngực có thể khiến cho việc hít thở trở nên khó khăn hơn, dẫn đến tình trạng thiếu oxy trong cơ thể. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến lượng oxy cung cấp lên não không đủ, ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và khả năng tập trung.

Ngoài ra, ngủ sấp còn có thể làm gia tăng nguy cơ mắc phải các vấn đề về tiêu hóa. Tư thế này có thể gây áp lực lên dạ dày, dẫn đến tình trạng trào ngược acid, làm trẻ cảm thấy khó chịu và khó ngủ ngon giấc. 

Hơn nữa, ngủ sấp có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cơ xương của trẻ. Tư thế này không hỗ trợ cho cột sống và có thể dẫn đến tình trạng lệch cột sống hoặc phát triển không đồng đều ở các khớp. Điều này có thể gây ra đau lưng hoặc đau cổ khi trẻ lớn lên, ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Bố mẹ nên chú ý đến tư thế ngủ của trẻ và khuyến khích trẻ chuyển sang các tư thế ngủ an toàn hơn, như ngủ ngửa hoặc nghiêng. Việc tạo ra sự thoải mái bằng cách sử dụng gối và đệm phù hợp cũng rất quan trọng để trẻ có thể ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh. 

Trẻ ngủ sấp.

Trẻ ngủ trùm chăn kín đầu

Một số trẻ thích trùm chăn hoặc gối lên đầu, như thể đang ở trong một thế giới nhỏ trước khi có thể ngủ yên. Tuy nhiên, cách làm này dễ dẫn đến tình trạng thiếu oxy, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sự phát triển bình thường của não bộ.

Khi trẻ che chắn khuôn mặt bằng chăn hoặc gối, không khí trong không gian nhỏ hẹp đó có thể trở nên ngột ngạt, làm giảm lượng oxy mà trẻ hít vào. Có thể gây ra tình trạng ngưng thở khi ngủ, dẫn đến những giấc ngủ không sâu và không đủ thời gian phục hồi.

Thêm vào đó, thiếu oxy làm chậm quá trình phục hồi cơ thể mà còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh. Não bộ cần một lượng oxy đủ để hoạt động hiệu quả và phát triển các chức năng nhận thức, vì vậy việc giảm lượng oxy có thể dẫn đến các vấn đề về tập trung, học hỏi và ghi nhớ.

Trẻ ngủ trùm chăn kín đầu.

Hơn nữa, việc trùm chăn lên đầu có thể tạo ra sự lo lắng và căng thẳng cho trẻ. Trong khi một số trẻ cảm thấy an toàn hơn khi được bao bọc, thì những trẻ khác bất an và khó chịu khi không nhìn thấy xung quanh. Điều này có thể dẫn đến việc trẻ thường xuyên thức dậy giữa đêm hoặc gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ.

Để tránh những vấn đề này, bố mẹ nên khuyến khích trẻ ngủ trong một không gian thoáng đãng và an toàn. Hãy chuẩn bị môi trường ngủ thoải mái, với không khí trong lành và ánh sáng dịu nhẹ, sẽ giúp trẻ cảm thấy thư giãn hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng có thể trò chuyện với trẻ về cảm giác an toàn và thoải mái khi ngủ, giúp trẻ hiểu rằng không cần phải che chắn để cảm thấy được bảo vệ.

Trẻ ngủ há miệng thở

Khi trẻ bị cảm, nghẹt mũi thường há miệng để thở. Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài, ảnh hưởng đến sự phát triển của xương mặt, gây thiếu oxy trong não và ảnh hưởng đến trí thông minh. Việc thở bằng miệng kéo dài có thể dẫn đến sự phát triển không đồng đều của các cấu trúc xương mặt, làm cho khuôn mặt của trẻ có thể trở nên dài và hẹp hơn, ảnh hưởng đến sự phát triển của hàm và răng.

Hơn nữa, thở bằng miệng có thể làm giảm hiệu quả của quá trình hô hấp. Khi trẻ thở qua mũi, không khí được làm ấm, làm sạch và ẩm hóa trước khi vào phổi.

Ngược lại, thở qua miệng khiến không khí vào phổi lạnh và khô, không được lọc sạch bụi bẩn và vi khuẩn, dẫn đến nguy cơ gia tăng các bệnh hô hấp. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn, khiến trẻ dễ bị cảm lạnh và các bệnh đường hô hấp khác.

Trẻ ngủ há miệng thở.

Thiếu oxy trong não do thở bằng miệng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và học hỏi Não bộ cần một lượng oxy đủ để hoạt động hiệu quả, khi lượng oxy không đủ, trẻ có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ kiến thức, xử lý thông tin và duy trì sự chú ý. 

Vì vậy, bố mẹ nên chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ khi bị cảm. Hãy khuyến khích trẻ uống đủ nước, sử dụng các biện pháp làm thông mũi để giúp làm giảm nghẹt mũi. Nếu tình trạng kéo dài, nên đưa trẻ đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.