Bà bầu H’Hen Niê khoe khoảnh khắc em bé đạp siêu cưng, lộ dấu hiệu mệt mỏi sau chuỗi ngày chạy show xa nhà

H’Hen Niê đang là một trong những bà bầu năng động nhất nhì Vbiz. Kể từ khi thông báo mang thai con đầu lòng, cô “chạy show” liên tục và lúc nào cũng xuất hiện với trạng thái tràn đầy năng lượng. 

Mới đây, nàng hậu quê Đắk Lắk hiếm hoi chia sẻ khoảnh khắc em bé “Rắn con” đạp siêu cưng trong bụng mẹ. Khác với vẻ ngoài lung linh thường thấy, cô khiến khán giả xót xa khi lộ diện với vẻ ngoài mệt mỏi sau đêm chung kết của một cuộc thi hoa hậu.

Bà bầu H'Hen Niê đẹp lung linh trong chuyến công tác Nha Trang.

H’Hen Niê vừa hoàn thành vai trò ban giám khảo của Miss Cosmo Vietnam 2025. Chưa nghỉ ngơi được bao nhiêu, cô tiếp tục khăn gói bay từ Nha Trang đến Đà Nẵng để tham gia một lịch trình khác. Trong thời gian này, ông xã Tuấn Khôi không ở bên cạnh vợ, mà nàng hậu nhận được sự chăm sóc, hỗ trợ từ ê-kíp.

Trong story mới, H’Hen Niê diện đồ thường ngày đơn giản, đảm bảo sự thoải mái, thuận tiện cho bà bầu. Cô đội mũ lưỡi trai, để lộ gương mặt nhợt nhạt không son phấn nhưng các đường nét vẫn xinh đẹp. Nàng hậu cho biết mình đang rất buồn ngủ, tuy nhiên, cô vẫn tranh thủ quay chiếc bụng xinh, trong lúc chờ đợi. Nàng hậu thích thú cho biết, em bé đang đạp bên trong. “Em bé mình thai máy nè, rung rung nhẹ cái áo cưng lắm”, cô chia sẻ.

Nàng hậu lộ diện mệt mỏi sau khi kết thúc sự kiện.

Cô khoe khoảnh khắc em bé đạp trong bụng mẹ.

Những khoảnh khắc đời thường của bà bầu 9X thu hút sự quan tâm lớn của cư dân mạng sau khi được chia sẻ. Nhiều người lo lắng cho sức khoẻ của H’Hen Niê, nhất là khi thấy cô xuất hiện với vẻ ngoài kém sức sống, khuyên cô chú ý cân bằng giữa làm việc với nghỉ ngơi. Được biết, khi mang thai, nàng hậu chỉ nhận 1 show/ngày, thay vì 3 show như trước đây.

“Tôi nghỉ ngơi nhiều hơn. Trước đây có thể quay một TVC trong 24 tiếng, thì giờ chỉ quay trong khoảng 8 tiếng thôi và trong quá trình đó tôi cũng sẽ sắp xếp để nghỉ ngơi. Tôi làm việc trong tâm thế tận hưởng, thoải mái nên không bị mệt, khó chịu hay cảm thấy vất vả”, cô chia sẻ.

H'Hen Niê tranh thủ đi chơi khi không có lịch làm việc.

Người đẹp đang tích cực tập luyện khi mang thai.

Ngoài những lúc làm việc và nghỉ ngơi, H’Hen Niê còn sắp xếp thời gian đến phòng tập, thực hiện các bài tập phù hợp cho bà bầu. Theo chia sẻ mới đây, cô cho biết đang tập squat kết hợp với 2 quả tạ nhỏ 2 bên. Nàng hậu hài hước cho biết cô chưa dám công khai ảnh đi tập, sợ “mẹ chồng online” nhắc nhở. “Hen cũng tập mà chưa dám đăng sợ mẹ chồng online cọc, bảo không biết nghỉ ngơi”, cô viết.

H’Hen Niê đang ở tháng thứ 5 thai kỳ, chưa công bố giới tính em bé. Nhiều người dự đoán cô đang bầu bé trai qua những dấu hiệu ở thói quen ăn uống và hình dáng bụng của cô. Cũng có một số ý kiến nghi vấn cô mang thai đôi vì bụng to hơn bình thường so với một người đang bầu 5 tháng.

H'Hen Niê bế bụng bầu chụp ảnh trong chuyến đi Nha Trang.

Những tips giúp bà bầu giữ được năng lượng làm việc, di chuyển trong cả ngày dài

1. Ăn sáng đủ chất, đúng giờ: Bữa sáng giàu đạm, tinh bột chậm và rau quả giúp ổn định đường huyết, cung cấp năng lượng ổn định cho cả buổi sáng.

2. Uống đủ nước trong ngày: Mỗi ngày nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước (bao gồm nước lọc, nước canh, sữa bầu...). Thiếu nước dễ gây mệt mỏi, tụt huyết áp.

3. Chia nhỏ bữa ăn: Ăn thành 5 - 6 bữa nhỏ/ngày giúp giữ năng lượng đều đặn, tránh cảm giác đói cồn cào hoặc buồn nôn.

4. Vận động nhẹ giữa giờ làm việc: Thỉnh thoảng đứng dậy đi lại, vươn vai hoặc tập vài động tác giãn cơ giúp máu lưu thông, giảm cảm giác nặng nề, mỏi mệt.

5. Tranh thủ nghỉ ngắn: Ngồi nghỉ 10 - 15 phút giữa các khung giờ cao điểm giúp tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng thần kinh.

6. Mặc đồ thoải mái, mang giày nhẹ: Ưu tiên trang phục bầu co giãn, giày đế mềm để dễ di chuyển, không gây áp lực lên chân và lưng.

7. Ngủ đủ và đúng giờ: Ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm, cố gắng giữ lịch sinh hoạt đều đặn để cơ thể hồi phục và tràn đầy năng lượng vào hôm sau.