Đau lưng, đau khớp: Cảnh báo từ sự kiện đi bộ gần 10.000 người tham gia tại Hà Nội

Đi bộ vận động nhiều mà vẫn đau lưng, mỏi cổ vai gáy, đau khớp gối.

Theo ghi nhận tại sự kiện, Trạm thử sức “Thách khớp – Thử vai” được tổ chức bởi viên xương khớp Bách Niên Kiện và Vương Hoạt thu hút lượng lớn người tham gia tìm hiểu, đặt câu hỏi và nhận tư vấn.

Nhiều người chia sẻ họ gặp phải tình trạng: Đau lưng kéo dài, mỏi cổ vai gáy, đau nhức xương khớp, đau đầu gối, cứng khớp buổi sáng hoặc ngồi lâu đứng dậy khó khăn, …

Đáng chú ý, nhiều trường hợp cho biết họ vẫn duy trì thói quen vận động, đi bộ thường xuyên nhưng tình trạng đau nhức không cải thiện rõ rệt.

Điều này phản ánh một thực tế: Nhu cầu vận động đang tăng, nhưng hiểu biết về chăm sóc xương khớp chưa theo kịp.

Tỉ lệ đau khớp trẻ hóa rõ rệt ở nhóm 30 - 45 tuổi

Một điểm đáng lưu ý được ghi nhận tại sự kiện là nhóm người từ 30 - 45 tuổi chiếm tỷ lệ lớn trong số những người đến tư vấn về xương khớp.

Theo các chuyên gia, đây là hệ quả của nhiều yếu tố:

- Ngồi làm việc kéo dài, ít vận động

- Sai tư thế trong sinh hoạt và lao động

- Tập luyện không đúng cách

Thiếu hụt dưỡng chất cần thiết hỗ trợ xương khớp

“Chúng tôi ghi nhận ngày càng nhiều trường hợp đau mỏi xương khớp ở người còn khá trẻ. Nếu không được chăm sóc đúng cách từ sớm, nguy cơ thoái hóa có thể đến nhanh hơn và ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng cuộc sống” - một chuyên gia tại khu vực tư vấn chia sẻ.

Thực tế này đặt ra yêu cầu cấp thiết về việc nâng cao nhận thức chăm sóc xương khớp ngay từ khi còn trẻ, thay vì chỉ quan tâm khi đã xuất hiện các triệu chứng rõ rệt.

Người dân tham gia được khám sức khỏe miễn phí tại sự kiện

“Vận động thôi là chưa đủ”

Các chuyên gia nhấn mạnh: vận động chỉ là một phần trong bức tranh chăm sóc xương khớp. Để duy trì hệ vận động khỏe mạnh, cần kết hợp đồng bộ nhiều yếu tố:

- Việc vận động cần được thực hiện đúng cách, lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng, tránh tình trạng tập luyện quá sức hoặc sai kỹ thuật gây tổn thương khớp.

- Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng sụn khớp. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp duy trì độ đàn hồi và giảm nguy cơ thoái hóa.

- Kiểm soát cân nặng bởi trọng lượng cơ thể lớn sẽ làm tăng áp lực lên các khớp chịu lực như khớp gối, khớp háng.

- Đặc biệt, chủ động chăm sóc và hỗ trợ xương khớp ngay từ giai đoạn sớm - khi mới xuất hiện các dấu hiệu đau mỏi nhẹ - có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa tiến triển của bệnh lý.

Nhiều người hiện nay mới chỉ chú trọng vận động, trong khi các yếu tố còn lại chưa được quan tâm đúng mức.

Khu vực tư vấn xương khớp thu hút đông người tham gia

Trong khuôn khổ sự kiện, khu vực tư vấn về xương khớp ghi nhận lượng lớn người dân đến tìm hiểu và trao đổi.

Gian hàng của Bách Niên Kiện và Vương Hoạt là một trong những điểm thu hút sự quan tâm, với hoạt động tư vấn trực tiếp từ đội ngũ chuyên môn.

Tại đây, người tham gia được:

- Thử khớp – Thách vai

- Hướng dẫn nhận biết dấu hiệu cảnh báo sớm

- Tư vấn các giải pháp chăm sóc phù hợp

Nhiều người tham gia cho biết, thông qua hoạt động này, họ nhận ra những biểu hiện đau mỏi trước đây vốn bị xem nhẹ thực chất có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý xương khớp.

Xem thêm: Kinh nghiệm giảm đau lưng, đau cổ vai gáy, thoái hóa cột sống

Chăm sóc xương khớp - cần bắt đầu trước khi có tổn thương rõ rệt

Theo các chuyên gia, xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện nay đang chuyển dịch từ “điều trị” sang “chủ động phòng ngừa”. Điều này đặc biệt đúng với các bệnh lý xương khớp, vốn diễn tiến âm thầm và khó phục hồi hoàn toàn khi đã tổn thương nặng.

Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, xu hướng sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược đang được nhiều người quan tâm chủ động.

Theo đại diện doanh nghiệp tham gia sự kiện, người tiêu dùng hiện nay ưu tiên các sản phẩm:

- Có nguồn gốc thảo dược

- Phù hợp sử dụng lâu dài

- Có thông tin kiểm nghiệm, nghiên cứu rõ ràng

Trong đó, các dòng sản phẩm như Bách Niên Kiện và Vương Hoạt được giới thiệu với định hướng hỗ trợ chăm sóc xương khớp theo hướng này.

Bách Niên Kiện: hỗ trợ giảm viêm khớp, thoái hoá khớp, cứng khớp. Dùng tốt cho người bị viêm khớp, đau lưng, sưng mỏi gối, tê bì chân tay; tăng khả năng vận động cho người bị bệnh xương khớp

Vương Hoạt: hỗ trợ giảm thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đốt sống. Dùng tốt cho người bị: đau lưng, đau mỏi vai gáy.

Sống khỏe không chỉ là vận động nhiều hơn, mà là hiểu đúng và chăm sóc đúng ngay từ sớm.Các chuyên gia khuyến nghị, để duy trì sức khỏe lâu dài, mỗi người cần chủ động kết hợp vận động hợp lý, chế độ dinh dưỡng phù hợp và lựa chọn giải pháp hỗ trợ khi cần thiết.

Độc giả liên hệ số điện thoại 1800 6802 (miễn phí cước gọi) để được tư vấn và chia sẻ kinh nghiệm kết hợp giải pháp thảo dược cùng chế độ tập luyện, dinh dưỡng phù hợp nhằm cải thiện các vấn đề thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh