Buổi tối bật điều hòa 26 độ là sai bét, tưởng tiết kiệm điện nào ngờ hại thân

Các chuyên gia khuyến cáo không nên bật điều hòa 26 độ vào buổi đêm khi đi ngủ, tại sao?

Mùa hè thời tiết nóng nực, oi bức khiến nhiều người khó chịu. Ngay cả vào buổi tối, nhiệt độ đôi khi vẫn trên mức 30 độ khiến nhiều người khó ngủ, trằn trọc suốt đêm nếu không bật điều hòa khi đi ngủ.

Khi bật điều hòa xuyên đêm, chắc chắn tiền điện tháng đó sẽ tăng lên. Để tiết kiệm điện, nhiều người thường chỉnh điều hòa ở mức 26 độ - mức nhiệt độ được cho là tiết kiệm điện nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo ban đêm khi đi ngủ không nên bật điều hòa 26 độ. Tại sao lại như vậy?

Buổi tối bật điều hòa 26 độ là sai bét, tưởng tiết kiệm điện nào ngờ hại thân - 1

Các chuyên gia khuyến cáo ban đêm khi đi ngủ không nên bật điều hòa 26 độ. (Ảnh minh họa)

Các chuyên gia cho rằng, sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời tốt nhất nên duy trì ở mức 5 độ. Bởi đây là mức nhiệt độ phù hợp nhất để con người tránh bị sốc nhiệt khi đi từ phòng điều hòa ra ngoài. Hơn nữa, sự chênh lệch này cũng giúp tiết kiệm điện năng đáng kể. Do đó, luôn bật điều hòa ở mức 26 độ là không hoàn toàn đúng.

Tốt nhất, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa theo nhiệt độ ngoài trời, có thể chia ra theo ngày và đêm. Cụ thể, ban ngày bật điều hòa 26 độ bạn có thể cảm thấy thoải mái, mát mẻ, nhưng ban đêm khi nhiệt độ môi trường hạ xuống thì bạn có thể tăng nhiệt độ điều hòa lên.  

Thân nhiệt con người tương đối cao trước khi đi ngủ. Nhưng tới khoảng 2-3 giờ sáng, khi con người bước vào giai đoạn ngủ sâu, thân nhiệt sẽ xuống mức thấp nhất. Nếu bạn vẫn để điều hòa ở mức nhiệt 26 độ, bạn có thể sẽ cảm thấy lạnh và dễ bị cảm lạnh nếu không đắp thêm chăn.

Buổi tối bật điều hòa 26 độ là sai bét, tưởng tiết kiệm điện nào ngờ hại thân - 2

Vào thời điểm này, bạn nên chỉnh điều hòa tăng lên 1-2 độ, tức ở mức 27-28 độ. Việc này không chỉ giúp tiết kiệm điện năng hiệu quả mà còn giúp bạn ngủ ngon tới bình minh. Để tránh phải tỉnh dậy lúc nửa đêm để chỉnh nhiệt độ điều hòa, bạn có thể sử dụng chức năng hẹn giờ hoặc chế độ Sleep từ trước khi đi ngủ.

Chế độ hẹn giờ cho phép tự động bật/tắt điều hòa sau một khoảng thời gian nhất định. Để sử dụng chế độ này, bạn chỉ vào trong khung timer của điều khiển điều hòa rồi điều chỉnh thời gian mong muốn là được. Chế độ này khiến điều hòa tự tắt vào ban đêm, từ đó tránh gây lãng phí điện năng.

Buổi tối bật điều hòa 26 độ là sai bét, tưởng tiết kiệm điện nào ngờ hại thân - 3

Về chế độ Sleep, đây là chế độ ngủ của điều hòa, có khả năng điều chỉnh tự động nhiệt độ trong thời gian cài đặt để cân bằng nhiệt độ môi trường xung quanh sao cho phù hợp với thân nhiệt nhất. Cụ thể, sau khởi động được một khoảng thời gian (thường là 1 giờ), nhiệt độ điều hòa sẽ tự động tăng thêm 1 độ C.

Sau khoảng 2 tiếng, nhiệt độ sẽ tăng thêm 2 độ C, tối đa là 29 độ và giữ nguyên ở mức đó. Sau 10 giờ hoạt động ở chế độ Sleep, điều hòa sẽ tự động ngừng hoạt động. Cho nên, chế độ này không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn giúp bảo vệ sức khỏe con người, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Cẩm Tú

Tin liên quan

Tin mới nhất

Đưa Mỹ thuật Việt Nam đồng hành sâu sắc hơn với đời sống và công cuộc phát triển đất nước

Đưa Mỹ thuật Việt Nam đồng hành sâu sắc hơn với đời sống và công cuộc phát triển đất nước

Ngày 16/10, tại Nhà khách La Thành (Hà Nội), Hội Mỹ thuật Việt Nam tổ chức Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ X, nhiệm kỳ 2026–2031, với sự tham dự của hơn 400 đại biểu đại diện cho hội viên trên cả nước. Đại hội đặt ra yêu cầu tiếp tục đổi mới tư duy sáng tạo, nâng cao chất lượng nghệ thuật, phát huy bản sắc dân tộc, đẩy mạnh chuyển đổi số và hội nhập quốc tế, Ä

Phát biểu chỉ đạo của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tại Hội nghị toàn quốc quán triệt, triển khai thực hiện Nghị quyết Trung ương 4

Phát biểu chỉ đạo của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tại Hội nghị toàn quốc quán triệt, triển khai thực hiện Nghị quyết Trung ương 4

Sáng 16/10, tại Hà Nội, Bộ Chính trị, Ban Bí thư tổ chức Hội nghị toàn quốc nghiên cứu, học tập, quán triệt và triển khai thực hiện Nghị quyết Hội nghị lần thứ tư Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIV theo hình thức trực tiếp kết hợp trực tuyến tới hơn 40.000 điểm cầu trên cả nước. Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm dự và phát biểu chỉ đạo tại Hội nghị. Thời báo Văn họ

Diễn đàn Quốc gia thường niên “Văn hóa với Doanh nghiệp” năm 2026: Đẩy mạnh đối thoại chính sách

Diễn đàn Quốc gia thường niên “Văn hóa với Doanh nghiệp” năm 2026: Đẩy mạnh đối thoại chính sách

Sáng 15/10, tại Hưng Yên, Hiệp hội Phát triển Văn hóa doanh nghiệp Việt Nam (VNABC) phối hợp với Tập đoàn công nghiệp – năng lượng quốc gia Việt Nam tổ chức Gặp gỡ báo chí giới thiệu về Diễn dàn Quốc gia thường niên với chủ đề “Văn hóa kinh doanh Việt Nam – Trụ cột quan trọng chuyển hóa giá trị văn hóa thành giá trị kinh tế, góp phần kiến tạo sức mạnh quốc gia” và Lễ kỷ niệm

Nguyễn Trí Huân - nhà văn của những trang viết buồn thời hậu chiến

Nguyễn Trí Huân - nhà văn của những trang viết buồn thời hậu chiến

Có một nhận định rất phổ biến về mối quan hệ khăng khít, hữu cơ giữa con người tinh thần, tình cảm của nhà văn với phong cách văn chương trong các tác phẩm của ông ta: “Phong cách, ấy chính là con người”. Nhận định này, theo tôi, đương nhiên không áp dụng được cho một số rất đông các nhà văn, những người mà con người giữa đời thực với con người trong văn chương của họ khác x