"Cô giáo của các hoa hậu" đã làm mẹ 2 con da vẫn đẹp, dáng vẫn xinh như búp bê

Bà mẹ hai con Nguyễn Đình Như Vân luôn gây ấn tượng với vóc dáng chuẩn siêu mẫu, hoàn hảo đến từng centimet.

Sinh năm 1991 và sở hữu chiều cao 1m74, số đo 3 vòng hoàn hảo cùng gương mặt lạnh xinh đẹp, Nguyễn Đình Như Vân là cái tên không còn quá xa lạ với làng mẫu Việt. Lăn lộn trong nghề mẫu từ những ngày mới chỉ là cô thiếu niên, tính đến hiện tại, Như Vân đã tạo dựng được “thương hiệu” là một chân dài gợi cảm, nóng bỏng. Ngoài công việc làm mẫu trình diễn thời trang, Như Vân còn đảm nhiệm vai trò cô giáo hướng dẫn catwalk cho các thí sinh hoa hậu, các hoa hậu, á hậu đại diện Việt Nam thi đấu quốc tế.

"Cô giáo của các hoa hậu" đã làm mẹ 2 con da vẫn đẹp, dáng vẫn xinh như búp bê - 1

Nguyễn Đình Như Vân là "cô giáo" nổi tiếng thường hướng dẫn Hoa hậu, Á hậu.

Đặc biệt, dù đã trải qua hai lần sinh nở, "cô giáo của các hoa hậu" mỗi lần xuất hiện đều khiến mọi người phải trầm trồ với thân hình săn chắc, hoàn hảo đến từng centimet. Như trong loạt hình hậu trường hướng dẫn catwalk cho thí sinh Miss World Vietnam 2022, Như Vân một lần nữa khoe dáng hút mắt trong trang phục ngắn. Đôi chân thon dài, thân hình gợi cảm cùng nhan sắc rạng rỡ, nhìn cô không khác gì "búp bê sống".

"Cô giáo của các hoa hậu" đã làm mẹ 2 con da vẫn đẹp, dáng vẫn xinh như búp bê - 2

"Cô giáo của các hoa hậu" đã làm mẹ 2 con da vẫn đẹp, dáng vẫn xinh như búp bê - 3

Vóc dáng, nhan sắc như "búp bê sống" của bà mẹ 2 con.

Chia sẻ về bí quyết giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh, Như Vân cho biết trong mỗi thời điểm, cô lựa chọn phương pháp duy trì vóc dáng khác nhau. Ở thời điểm sau sinh, Như Vân chọn giảm cân bằng cách cho con bú. Bởi theo một nghiên cứu về dinh dưỡng, sau sinh bạn phải nạp vào cơ thể trung bình 500 calories/ngày nhưng khi cho con bú thì bạn đã đốt cháy khoảng 600-800 calories/ngày, như vậy cho con bú hoàn toàn là phương pháp giảm cân an toàn. Tuy nhiên, để khoẻ mạnh, bạn vẫn cần tập luyện và ăn uống khoa học để mẹ và bé đều khoẻ mạnh.

"Cô giáo của các hoa hậu" đã làm mẹ 2 con da vẫn đẹp, dáng vẫn xinh như búp bê - 4

Khi mới sinh, Như Vân giảm cân bằng cách cho con bú.

Vì là một người mẫu nên Như Vân dành nhiều sự quan tâm cho việc chăm da giữ dáng. Được biết, cô chọn tập gym để duy trì hình thể. Như Vân cũng chia sẻ trên trang cá nhân, cô cảm thấy bản thân xinh nhất là khi tập thể dục. Tập luyện không chỉ đốt calo mà nó còn giúp cải thiện tâm trí, tiết ra hóc môn hạnh phúc. 

Là một người có kinh nghiệm tập luyện lâu năm, Như Vân hiểu được cơ thể bản thân và lựa chọn những bài tập phù hợp với chính mình. Mẹ 2 con cho hay, cô không thích tạng người cơ bắp, làm mất đi vẻ nữ tính ở phái đẹp. Vì vậy, Như Vân chọn cardio và tạ nhẹ. 

"Cô giáo của các hoa hậu" đã làm mẹ 2 con da vẫn đẹp, dáng vẫn xinh như búp bê - 5

"Cô giáo của các hoa hậu" đã làm mẹ 2 con da vẫn đẹp, dáng vẫn xinh như búp bê - 6

Cô tập luyện bằng nhiều phương pháp khác nhau để giữ dáng.

Ngoài tập gym, Như Vân còn tập yoga hay tham gia các môn thể thao ngoài trời như bơi, đi bộ. Cô duy trì hoạt động mỗi ngày 1-2 tiếng đồng hồ và một tuần khoảng 5 buổi. Như Vân cho hay cô là một người rất thích vận động vì thế cô không cho phép bản thân lười biếng và phí thời gian. Mẹ 2 con khẳng định chỉ tập luyện và ăn đủ chất mới có thể lấy lại được vóc dáng và thân hình săn chắc như mong muốn. 

"Cô giáo của các hoa hậu" đã làm mẹ 2 con da vẫn đẹp, dáng vẫn xinh như búp bê - 7

Bí quyết để có được vóc dáng thon gọn sau sinh:

- Nuôi con bằng sữa mẹ

Cho con bú là một cách làm giảm cân rất hiệu quả đối với phụ nữ sau khi sinh vì giúp người mẹ tổn hao rất nhiều năng lượng

- Chú ý đến giấc ngủ của bản thân

Hãy tạo cho mình một thói quen ngủ nghỉ hợp lý từ 6-8 tiếng mỗi ngày để vừa tăng cường sức khỏe, vừa hạn chế được việc tăng cân.

- Kiên trì vận động, luyện tập để loại bỏ mỡ thừa

Hãy dành cho mình một khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm để lấy lại vóc dáng. Kiên nhẫn và tăng dần cường độ tập luyện có thể một cách từ từ theo thời gian.

- Thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chỉ sau khi ngừng cho con bú, mới nên bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống cho bản thân. Hạn chế ăn thức ăn có nhiều đường, mỡ như các loại bánh ngọt, kẹo sữa, thức ăn nhanh. Chú ý duy trì một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt, tránh ăn vặt.

- Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể dung nạp ít calo hơn

Nên uống một số loại thức uống chứa ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn có khả năng trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng như: nước ép rau củ, trà xanh, sữa ít béo, cà phê đen, nước lọc…

Ngọc An

Tin liên quan

Tin mới nhất

Tình hình văn học nghệ thuật nửa đầu năm 2024

Tình hình văn học nghệ thuật nửa đầu năm 2024

Chiều 19/7, tại Hà Nội đã diễn ra Hội nghị giao ban đánh giá tình hình văn học, nghệ thuật và hoạt động của Liên hiệp các Hội văn học nghệ thuật Việt Nam, các Hội Văn học nghệ thuật chuyên ngành Trung ương 6 tháng đầu năm 2024. TS. Đinh Thị Mai, Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương; PGS. TS, Nhạc sĩ Đỗ Hồng Quân, Bí thư Đảng đoàn, Chủ tịch Liên hiệp các Hội Văn học nghệ thuật Việt N

Chuyện về những sinh viên Khoa Văn - Đại học Tổng hợp

Chuyện về những sinh viên Khoa Văn - Đại học Tổng hợp

Đợt lên Điện Biên vừa qua, tôi được ngồi bên PGS.TS Nguyễn Ngọc Thiện, Phó Chủ tịch Hội đồng Lý luận - Phê bình Văn học nghệ thuật Liên hiệp các Hội Văn học nghệ thuật Việt Nam, bao chuyện trò rôm rả, kể cả chuyện mới đây các anh đi chúc mừng người bạn học năm xưa là cùng lớp đại học Văn là Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tròn 80 tuổi.

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần

Theo thông tin từ Hội đồng chuyên môn bảo vệ sức khỏe cán bộ Trung ương, đồng chí Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng, sau thời gian lâm bệnh, mặc dù được Đảng, Nhà nước, tập thể các giáo sư, bác sĩ tận tình cứu chữa, gia đình hết lòng chăm sóc, nhưng do tuổi cao, bệnh nặng, Đồng chí đã từ trần lúc 13 giờ 38 phút, ngày 19/7/2024 tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Hưởng thọ 80 tuổi.

30 mâm cơm dành cho 2 người cực hấp dẫn

30 mâm cơm dành cho 2 người cực hấp dẫn

Chị Hường Nguyễn (Hà Nội) rất yêu thích việc vào bếp mỗi ngày. Những mâm cơm chị nấu rất đơn giản nhưng ngon miệng, được nhiều chị em học theo để khỏi phải nghĩ nấu gì tối nay.