"Người sói" xây dựng cơ bắp đồ sộ nhờ "ăn như hùm" mỗi ngày
Từ một thiếu niên gầy gò, Taylor Lautner đã lột xác trở nên thật ấn tượng.
Taylor Lautner.
Vào vai Người sói Jacob Black trong hai phần phim "Twilight", Taylor Lautner được mệnh danh là “Người sói đẹp nhất màn ảnh” không chỉ bởi gương mặt góc cạnh đẹp như tạc, đôi mắt sâu hớp hồn chị em mà còn bởi sự thay đổi đáng kinh ngạc về cơ bắp của nam diễn viên giữa hai phần phim.
Mới đây, chia sẻ trên Yahoo, Lautner bật mí để có được cơ bắp rắn rỏi như nam thần trong phim anh đã phải thực hiện chế độ ăn khắc nghiệt khi mới 16 tuổi.
Từ một thiếu niên còi cọc, Taylor đã lột xác ấn tượng ở tuổi dậy thì.
"Cân nặng ban đầu của tôi là 64 kg, sau đó phải tăng thêm 18 kg để chuẩn vai. Chế độ ăn kiêng thời điểm đó là cơn ác mộng: Tôi phải liên tục ăn khoai lang sống, bánh nhồi thịt gà tây, sinh tố protein có vị như bùn. Tôi phải tiêu thụ ít nhất 5.000 calo một ngày để duy trì cân nặng", Lautner nói.
Theo Celebrities Fitness, Taylor Lautner chia sẻ mục tiêu của anh lúc đó là đạt được cơ bắp nhiều hơn mà không tăng chất béo. Do vậy, trong khi những người bình thường ăn khoảng 1.200 -1.500 calo mỗi ngày, Taylor tiêu thụ tới 3.000 – 5.000 calo. Còn về chế độ tập luyện, anh phải thử các khối lượng khác nhau. Jordan Yuam, huấn luyện viên riêng của Taylor, chia sẻ để tăng lượng cơ bắp, cơ thể bạn cần thoải mái khi luyện tập nặng. Đó là lý do ông để Taylor luyện tập với khối lượng nặng hơn cơ thể tới 40%.
Anh được xếp hạng là một trong những nam thần cơ bắp hàng đầu.
Ngoài ra, để tối đa hóa hiệu quả, Taylor thường xuyên thay đổi các bài tập đa dạng và trọng lượng. Điều đó giúp cơ bắp thích nghi nhanh hơn và phát triển hiệu quả.
Anh từng đốn tim nhiều chị em khi cởi áo khoe body trong phim.
Cơ bắp đẹp xuất sắc của “Người sói” bảnh trai nhất màn ảnh.
Bình luận
