Bữa tối chưa tới mười nghìn đồng của Cao Thái Hà để dáng đẹp "10 phân vẹn 10"

Đạm là một trong những nhóm dưỡng chất quan trọng dành cho người tập luyện.

Bữa tối chưa tới mười nghìn đồng của Cao Thái Hà để dáng đẹp "10 phân vẹn 10" - 1

Cao Thái Hà khoe hình thể săn chắc với vòng eo con kiến, vạn người mê.

Cao Thái Hà được biết tới là một diễn viên truyền hình xinh đẹp. Cô có thân hình cân đối, săn chắc nhờ áp dụng chế độ ăn khoa học kết hợp tập luyện. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ nhiều khoảnh khắc tập luyện cũng như thực đơn dinh dưỡng của bản thân.

Với những người vận động, để duy trì cơ bắp, chế độ ăn nhiều đạm là điều không thể thiếu. Đạm hay còn được gọi protein có nhiều trong thịt bò, trứng, ức gà, các loại sữa hạt... Cao Thái Hà chia sẻ bữa tối với 3 quả trứng, có giá chưa tới mười nghìn đồng.

Trứng là nguyên liệu để chế biến rất nhiều món ăn trong cuộc sống hàng ngày. Trứng cũng là thực phẩm quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của những người tập luyện. Trong một quả trứng có những thành phần dinh dưỡng:

Protein: 2,5g (lòng đỏ) và 4g (lòng trắng).

Calo: 55 (lòng đỏ) và 17 (lòng trắng).

Chất béo: 4,5g (lòng đỏ). Cholesterol: 184mg (lòng đỏ).

Tinh bột: 0,5g.

Glucid: 0,5g.

Các vitamin thiết yếu: vitamin A (700 mcg), folate (47 mcg), vitamin B12 (1.29 mcg), vitamin D (0.88 mcg), vitamin K (0.3 mcg),...

Các chất khoáng thiết yếu: Canxi (55 mg), sắt (2.7 mg), kali (176 mg), kẽm (0.9 mg), magie (11 mg)...

Bữa tối chưa tới mười nghìn đồng của Cao Thái Hà để dáng đẹp "10 phân vẹn 10" - 2

Trứng là món ăn nhiều protein, tốt cho người tập gym.

Bữa tối chưa tới mười nghìn đồng của Cao Thái Hà để dáng đẹp "10 phân vẹn 10" - 3

Hình ảnh hậu trường khoe dáng thu hút của nữ diễn viên được hé lộ trên trang cá nhân.

Cụ thể với những người tập gym, trong trứng có protein giúp hình thành và tăng cường cơ bắp. Protein cũng giúp các tế bào cơ tái tạo và phục hồi sau các buổi tập. Năm quả trứng có thể đáp ứng được 1/3 nhu cầu protein cần thiết cho người tập gym mỗi ngày.

Nhờ tập luyện điều độ mà Cao Thái Hà luôn duy trì số đo hình thể chuẩn đẹp đồng hồ cát: 86-58-92cm. 

Nữ diễn viên từng tiết lộ việc áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn để sử dụng hết nguồn năng lượng dự trữ. Nhịn ăn gián đoạn là ăn trong 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại của một ngày. Thời gian ăn và nhịn ăn do bạn lựa chọn khung giờ để hợp lý và đạt được mục tiêu như mong muốn.

Sau nhịn ăn gián đoạn, bạn không được ăn bù ăn quá no và vẫn duy trì chế độ ăn điều độ.

Để có được lựa chọn an toàn cho bản thân, Cao Thái Hà từng áp dụng nhiều cách giảm cân không an toàn. Theo đó, cô từng ép cân khi nhịn ăn 3 ngày để mặc vừa một chiếc váy hoặc một lần khác cô giảm 5kg trong vòng 10 ngày. 

Bữa tối chưa tới mười nghìn đồng của Cao Thái Hà để dáng đẹp "10 phân vẹn 10" - 4

Dù làm việc bận rộn cả ngày nhưng Cao Thái Hà vẫn ghé phòng tập điều độ.

Hải Minh

Tin liên quan

Tin mới nhất

Hỗ trợ học sinh tiểu học và các hộ dân khó khăn tại xã Long Vĩnh

Hỗ trợ học sinh tiểu học và các hộ dân khó khăn tại xã Long Vĩnh

Ngày 29-5, Quỹ Hỗ trợ sáng tạo văn học - nghệ thuật Việt Nam (VIFOLAC) phối hợp với Thời báo Văn học - Nghệ thuật Văn phòng tại TP. Hồ Chí Minh và UBND xã Long Vĩnh, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang thực hiện Chương trình Hỗ trợ học sinh tiểu học và các hộ dân có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn xã Long Vĩnh.

10 điểm đến thú vị ở Hàn Quốc

10 điểm đến thú vị ở Hàn Quốc

Nếu bạn đang tìm kiếm những viên ngọc ẩn giấu khi du lịch Hàn Quốc, thì top điểm tham quan độc đáo này mang đến cái nhìn hấp dẫn về lịch sử và văn hóa phong phú của xứ kim chi sẽ khiến bạn thích thú.