Cầu thủ gốc Á "vượt mặt" CR7 ở Ngoại hạng Anh chia sẻ bí quyết sung mãn dẻo dai

Ghi ba bàn trong trận Tottenham thắng Burnley 5-1 ở vòng 4 đã giúp tiền đạo người Hàn Quốc Son Heung-min vượt Ronaldo, Drogba ở Ngoại hạng Anh về thành tích phá lưới. Hiện tiền đạo Heung-min là chân sút hàng đầu ở châu Á với kỹ thuật đá bóng đỉnh cao. 

Để trở thành “siêu sao thế giới” trong lĩnh vực bóng đá, chân sút Son Heung-min đã phải nỗ lực rèn luyện gấp nhiều lần so với những người khác. Trên thực tế, nhiều hình ảnh ở trên mạng xã hội cho thấy, ngôi sao bóng đá này luôn chăm chỉ tập gym ngoài giờ luyện tập chuyên môn. Anh thường chạy bộ, nhảy dây tốc độ cao, tập squat dựa tường... để tăng thêm phần dẻo dai, sức mạnh cho đôi chân. 

Son Heung-min đang ghi dấu ấn mạnh mẽ, vượt mặt cả CR7.

Từ trước đến nay, Son Heung-min luôn được biết đến là nam cầu thủ có lợi thế về tốc độ, cách chơi khéo léo khiến đối phương bị lép vế. Theo chuyên gia, cơ đùi trước to là lợi thế của chân sút 31 tuổi giúp anh dễ dàng hơn trong việc bứt phá tốc độ khi thi đấu.

Nhờ nhiều năm tập luyện nghiêm khắc đã giúp Son Heung-min có được thân hình vạm vỡ, cánh tay chắc khỏe cùng những múi bụng rõ rệt. Cầu thủ 31 tuổi từng tâm sự rằng bóng đá là “tất cả những gì trong đời tôi”. Những sinh hoạt hàng ngày của anh đều gắn liền với bóng đá.

Son Heung-min từng chia sẻ căn nhà của anh có đầy đủ hồ bơi, phòng tập gym, điều này giúp anh dễ dàng rèn luyện thể lực ngay cả khi không đến sân tập. Chân sút Hàn Quốc xếp lịch trình tập luyện thành một trong những việc bắt buộc phải làm mỗi ngày.

Chân sút nổi tiếng sở hữu body săn chắc cùng thể lực vượt trội.

Mike Gleeson, giáo sư Đại học Loughborough, cựu cố vấn dinh dưỡng cho CLB Leicester City, cho rằng để có thể khỏe mạnh dẻo dai như cầu thủ Ngoại hạng Anh, Son Heung-Min và những chân sút khác đều phải tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Đêm trước những trận đấu lớn, các cầu thủ thường ăn đa dạng, kết hợp nhiều loại carbohydrate lành mạnh để giúp bảo toàn lượng dinh dưỡng, protein và vi chất cho cơ thể. Những thực phẩm này bao gồm mì trứng, khoai tây nướng, khoai lang, ngũ cốc hoặc cháo. 

Theo Chosun, Shin Hyun Kyung - chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Huấn luyện Quốc gia Paju (Hàn Quốc), cho biết: "Son Heung-min thường xuyên ăn trứng vào buổi sáng". Theo Hyun Kyung, trứng là loại thực phẩm bổ dưỡng, phù hợp với bữa sáng của vận động viên, giúp họ có cơ bắp săn chắc hơn.

Anh đã luyện tập rất nhiều để có được như ngày hôm nay.

Có thể thấy rằng, việc trở thành một siêu sao bóng đá không chỉ nằm ở tố chất sẵn có mà còn thể hiện ở việc luyện tập đều đặn, thường xuyên và không ngừng nghỉ. Điều này giúp họ duy trì được thể lực sung mãn hơn.