Cô gái Quảng Ninh dáng như thần Vệ Nữ, mặc váy cưới khoe đường cong nóng bỏng

Nhờ tập luyện mà cô duy trì đường cong hình thể quyến rũ trong nhiều năm qua.

Cô gái Quảng Ninh dáng như thần Vệ Nữ, mặc váy cưới khoe đường cong nóng bỏng - 1

Chân dài Trần Ngọc Bích.

Trần Ngọc Bích (SN 1994) tại Quảng Ninh được biết tới khi làm người mẫu và thi sắc đẹp. Sau đó, cô lùi về tập trung cho công việc kinh doanh. Dù không hoạt động showbiz nhưng Ngọc Bích vẫn nhận được sự quan tâm từ công chúng, nhất là trên mạng xã hội nhờ xinh đẹp, có gu thời trang và một thân hình quyến rũ.

Sở hữu thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát, Ngọc Bích ưu tiên lăng xê trang phục tôn đường cong triệt để. Và tất nhiên, trong trang phục cưới, chân dài Quảng Ninh không quên chọn những thiết kế gợi cảm. Cô được nhiều người dành lời khen "cô dâu sexy không đối thủ".

Cô gái Quảng Ninh dáng như thần Vệ Nữ, mặc váy cưới khoe đường cong nóng bỏng - 2

Ngọc Bích chọn váy trắng dáng bodycon tôn đường cong mềm mại, hiện đại để chụp hình cưới ngoại cảnh.

Cô gái Quảng Ninh dáng như thần Vệ Nữ, mặc váy cưới khoe đường cong nóng bỏng - 3

Để duy trì được hình thể như hiện tại, Ngọc Bích chọn chế độ tập luyện và dinh dưỡng khoa học.

Được biết, môn thể thao được cô lựa chọn để "độ" dáng là gym. Gym giúp "kiến tạo" đường cong hình thể triệt để, gợi cảm. Ngoài ra, gym có thể đi sâu vào từng vùng cơ bắp và cải thiện hiệu quả với biên độ và cường độ tập luyện nhanh hơn so với yoga hay pilates...

Giống như nhiều cô gái khác, Ngọc Bích thiên về các bài tập giúp siết eo nở hậu. Trong gym, các bài tập vô cùng phong phú vì thế bạn có thể lựa chọn theo sở thích, theo thể trạng để tránh hụt hơi, đuối sức. Ngọc Bích cao 1m70, nặng 52 kg; số đo 3 vòng lần lượt là 88-58-94cm. 

Ngọc Bích từng chia sẻ, cô thuộc tuýp người ăn nhiều không béo vì thế việc tập luyện được cô duy trì để có hình thể khoẻ mạnh, săn chắc. Ngọc Bích giữ vững phong độ dáng đẹp, quyến rũ trong nhiều năm qua khiến bạn bè, đồng nghiệp bày tỏ sự ngưỡng mộ. Các chuyên gia sức khoẻ khuyến khích chúng ta nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho tập luyện để có thân hình khoẻ mạnh từ bên trong. 

Ngoài ra, thể trạng bản thân cũng có thể thay đổi theo thời gian. Vì con người tuổi càng cao thì việc chuyển hoá năng lượng càng diễn ra chậm hơn. 

Với những bài tập siết eo thon, bạn có thể chọn plank, đẩy tạ, leo núi, gập bụng... gia tăng sức mạnh cơ bắp với những động tác kèm tạ. Với những bài tập nở hậu, bạn có thể tập tách mông với tạ, squat, đá chân với tạ... Ngoài số đo để làm tiêu chí đánh giá cho vẻ đẹp hình thể thì tỷ lệ cơ thể cũng là yếu tố quan trọng để giúp bạn có body hấp dẫn. 

Ngoài thói quen tập luyện, Ngọc Bích còn tiết lộ, cô luôn uống đủ hai lít nước mỗi ngày. Uống nước đủ giúp da đẹp, bài tiết độc tố qua đường mồ hôi khi tập. Bạn có thể thay nước lọc bằng nước detox để có một làn da sáng khoẻ, hồng hào.

Cô gái Quảng Ninh dáng như thần Vệ Nữ, mặc váy cưới khoe đường cong nóng bỏng - 4

Ngọc Bích có vòng eo con kiến, rãnh bụng thẳng như thước kẻ.

Cô gái Quảng Ninh dáng như thần Vệ Nữ, mặc váy cưới khoe đường cong nóng bỏng - 5

Cô dành thời gian tập luyện để có vóc dáng chuẩn đẹp đồng hồ cát.

Hải Minh

Tin liên quan

Tin mới nhất

Sôi động cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” – Hồi hộp chờ đợi lễ trao giải quý

Sôi động cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” – Hồi hộp chờ đợi lễ trao giải quý

Tháng 7/2025, Cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” - sân chơi sáng tạo dành cho các em học sinh từ 6 đến 16 tuổi trên toàn quốc đang bước vào giai đoạn cao trào khi hàng ngàn bài dự thi đầy tâm huyết, độc đáo đã được gửi về từ khắp mọi miền đất nước. Không khí chuẩn bị cho lễ trao giải quý đang trở nên nóng hơn bao giờ hết, thu hút sự quan tâm lớn từ phụ huynh, thầy cô và đông đảo các

Đường đời, đường văn Hà Phạm Phú

Đường đời, đường văn Hà Phạm Phú

Hà Phạm Phú sinh ngày 15/9/1943 trong một gia đình nông dân ở làng Hạ Đan, xã Đan Hà, huyện Hạ Hòa, một vùng quê hẻo lánh thuộc tỉnh Phú Thọ, nên tuổi thơ của anh ít điều kiện được học hành chu đáo. Mãi đến sau ngày hòa bình lập lại mới được cắp sách đến trường, rồi khi lên học ở trường cấp III Hùng Vương, Hà Phạm Phú mới có điều kiện tiếp cận văn học. Đặc biệt, sự cuố

Giá đồng tăng kỷ lục vì thuế nhập khẩu 50% của ông Trump

Giá đồng tăng kỷ lục vì thuế nhập khẩu 50% của ông Trump

Kế hoạch áp thuế 50% lên đồng nhập khẩu của Tổng thống Donald Trump đã khiến giá đồng tăng vọt lên mức cao chưa từng thấy. Nhưng đằng sau đó là những hệ lụy có thể ảnh hưởng sâu rộng đến nền kinh tế Mỹ — từ sản xuất, xây dựng cho đến túi tiền của người tiêu dùng.

Lý tưởng, tình yêu và khát vọng cống hiến của nữ bác sĩ Đặng Thùy Trâm qua cuốn nhật ký thứ ba

Lý tưởng, tình yêu và khát vọng cống hiến của nữ bác sĩ Đặng Thùy Trâm qua cuốn nhật ký thứ ba

Cuốn sách “Đặng Thùy Trâm và cuốn nhật ký thứ ba” không chỉ là tư liệu quý mở rộng thêm những lát cắt sâu sắc về tâm hồn, lý tưởng và cuộc đời của nữ bác sĩ, liệt sĩ, Anh hùng lực lượng vũ trang nhân dân Đặng Thùy Trâm, mà còn là kết tinh của hành trình gìn giữ đầy tâm huyết từ những người thân trong gia đình bà. Qua từng trang viết được sưu tầm và lưu giữ công phu suốt n

Thể lệ Cuộc thi sáng tác biểu trưng (logo) Đảng uỷ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương và biểu trưng (logo) Đại hội đại biểu Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030

Thể lệ Cuộc thi sáng tác biểu trưng (logo) Đảng uỷ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương và biểu trưng (logo) Đại hội đại biểu Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030

Thiết thực chào mừng Đại hội Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ nhất-nhiệm kỳ 2025-2030, thực hiện công văn số 59-CV/ĐULH ngày 15/7/2025 của Đảng uỷ Liên hiệp các Hội Văn học nghệ thuật Việt Nam về việc giao nhiệm vụ tổ chức cuộc thi. Thời báo Văn học nghệ thuật, Quỹ hỗ trợ sáng tạo Văn học nghệ thuật Việt Nam, phối hợp với Chi bộ Hội Mỹ thuật V