Đỗ Hà khoe vòng eo phẳng lỳ, để lộ đôi chân dài 111cm trứ danh làng hoa hậu

Đỗ Hà nhận được vô vàn lời khen từ người hâm mộ với hình ảnh mới đăng tải trên trang cá nhân.

Mới đây, trên trang cá nhân, hoa hậu Đỗ Hà đăng tải loạt hình khoe dáng gợi cảm với đồ bơi. Nàng hậu gốc Thanh Hoá chọn set đồ bơi màu hồng ngọt ngào. Vòng eo phẳng lỳ và đôi chân dài 111cm của cô là điểm cơ thể quyến rũ, bao người mơ ước.

Đỗ Hà khoe vòng eo phẳng lỳ, để lộ đôi chân dài 111cm trứ danh làng hoa hậu - 1

Đỗ Hà khoe dáng thon gọn với đồ bơi.

Đỗ Hà từng nhận được nhiều bình luận về vóc dáng hậu đăng quang, nhất là vòng eo kém thon. Khi mặc váy ôm, chất liệu lụa bóng, khuyết điểm vòng eo lớn lộ diện khá rõ. Tuy nhiên, nhờ cân bằng lại chế độ ăn kết hợp tập luyện đầy đủ, nàng hậu lấy lại phong độ với thân hình nuột nà. 

Cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện với người hâm mộ trên trang cá nhân. Đỗ Hà tranh thủ thời gian tự tập tại nhà và phòng gym chuyên nghiệp, với huấn luyện viên riêng. Các bài tập chủ yếu siết eo, nở hậu cùng với các loại tạ được Đỗ Hà sử dụng hiệu quả.

Thông thường một buổi tập luyện của Đỗ Hà sẽ bắt đầu bằng bữa ăn nhẹ nhàng. Cô chọn mix sữa chua ít đường với bột protein và hạt ngũ cốc. Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và chế biến nhanh giúp người dùng tiết kiệm được thời gian. Bạn nên ăn nhẹ trước tập khoảng 30 phút. Khi cơ thể có năng lượng, tập luyện sẽ không bị hụt hơi, đuối sức. Nếu tập liền sau ăn, bạn sẽ bị đau dạ dày hoặc bị trào ngược do vận động mạnh.

Sau đó, Đỗ Hà tới phòng tập gym và làm nóng cơ thể bằng việc chạy bộ. Khi cơ thể được làm nóng, việc tập luyện sẽ bắt đầu đốt calo nhiều hơn. 

Đỗ Hà khoe vòng eo phẳng lỳ, để lộ đôi chân dài 111cm trứ danh làng hoa hậu - 2

Nàng hậu quê Thanh Hoá dành nhiều thời gian tập luyện, độ dáng săn chắc.

Đỗ Hà chọn tập squat với tạ nắp ấm. Các tư thế squat bao gồm chùn gối đứng lên ngồi xuống hoặc lunge (bài tập bước chân tới trước và gập gối). Cả 2 động tác đều giúp vòng 3 săn chắc và tăng số. Ngoài tạ nắp ấm, Đỗ Hà còn dùng thêm tạ bánh xe. Các động tác này có rất nhiều biến thể, tuy nhiên việc chọn tạ cần lưu ý về trọng lượng để an toàn và đạt hiệu quả cao.

Tiếp theo, Đỗ Hà chọn tập gập bụng trên máy. Gập bụng được chia ra làm 2 loại, gập bụng trên và dưới. Khi gập bụng trên, phần chân được giữ nguyên, phần thân trên từ từ nâng lên hạ xuống đồng thời siết cơ bụng. Nếu cơ thể không đủ mạnh, bạn có thể dụng điểm tựa cho chân. 

Ngược lại, với gập bụng dưới, bạn cố gắng ép sát lưng trên mặt phẳng khi nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng và nâng lên hạ xuống nhịp nhàng. Trong quá trình tập, bạn cần kết hợp với hơi thở điều độ.

Đỗ Hà khoe vòng eo phẳng lỳ, để lộ đôi chân dài 111cm trứ danh làng hoa hậu - 3

Tập luyện giúp cô có body chuẩn mẫu, tinh thần rạng rỡ.

Hải Cát Mây

Tin liên quan

Tin mới nhất

Sôi động cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” – Hồi hộp chờ đợi lễ trao giải quý

Sôi động cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” – Hồi hộp chờ đợi lễ trao giải quý

Tháng 7/2025, Cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” - sân chơi sáng tạo dành cho các em học sinh từ 6 đến 16 tuổi trên toàn quốc đang bước vào giai đoạn cao trào khi hàng ngàn bài dự thi đầy tâm huyết, độc đáo đã được gửi về từ khắp mọi miền đất nước. Không khí chuẩn bị cho lễ trao giải quý đang trở nên nóng hơn bao giờ hết, thu hút sự quan tâm lớn từ phụ huynh, thầy cô và đông đảo các

Đường đời, đường văn Hà Phạm Phú

Đường đời, đường văn Hà Phạm Phú

Hà Phạm Phú sinh ngày 15/9/1943 trong một gia đình nông dân ở làng Hạ Đan, xã Đan Hà, huyện Hạ Hòa, một vùng quê hẻo lánh thuộc tỉnh Phú Thọ, nên tuổi thơ của anh ít điều kiện được học hành chu đáo. Mãi đến sau ngày hòa bình lập lại mới được cắp sách đến trường, rồi khi lên học ở trường cấp III Hùng Vương, Hà Phạm Phú mới có điều kiện tiếp cận văn học. Đặc biệt, sự cuố

Giá đồng tăng kỷ lục vì thuế nhập khẩu 50% của ông Trump

Giá đồng tăng kỷ lục vì thuế nhập khẩu 50% của ông Trump

Kế hoạch áp thuế 50% lên đồng nhập khẩu của Tổng thống Donald Trump đã khiến giá đồng tăng vọt lên mức cao chưa từng thấy. Nhưng đằng sau đó là những hệ lụy có thể ảnh hưởng sâu rộng đến nền kinh tế Mỹ — từ sản xuất, xây dựng cho đến túi tiền của người tiêu dùng.

Lý tưởng, tình yêu và khát vọng cống hiến của nữ bác sĩ Đặng Thùy Trâm qua cuốn nhật ký thứ ba

Lý tưởng, tình yêu và khát vọng cống hiến của nữ bác sĩ Đặng Thùy Trâm qua cuốn nhật ký thứ ba

Cuốn sách “Đặng Thùy Trâm và cuốn nhật ký thứ ba” không chỉ là tư liệu quý mở rộng thêm những lát cắt sâu sắc về tâm hồn, lý tưởng và cuộc đời của nữ bác sĩ, liệt sĩ, Anh hùng lực lượng vũ trang nhân dân Đặng Thùy Trâm, mà còn là kết tinh của hành trình gìn giữ đầy tâm huyết từ những người thân trong gia đình bà. Qua từng trang viết được sưu tầm và lưu giữ công phu suốt n

Thể lệ Cuộc thi sáng tác biểu trưng (logo) Đảng uỷ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương và biểu trưng (logo) Đại hội đại biểu Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030

Thể lệ Cuộc thi sáng tác biểu trưng (logo) Đảng uỷ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương và biểu trưng (logo) Đại hội đại biểu Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030

Thiết thực chào mừng Đại hội Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ nhất-nhiệm kỳ 2025-2030, thực hiện công văn số 59-CV/ĐULH ngày 15/7/2025 của Đảng uỷ Liên hiệp các Hội Văn học nghệ thuật Việt Nam về việc giao nhiệm vụ tổ chức cuộc thi. Thời báo Văn học nghệ thuật, Quỹ hỗ trợ sáng tạo Văn học nghệ thuật Việt Nam, phối hợp với Chi bộ Hội Mỹ thuật V