Học cách ăn để luôn thon thả như phụ nữ Pháp

Một điều bất ngờ là phụ nữ Pháp không phải tín đồ của những phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt.

Vẻ đẹp của phụ nữ Pháp là sự hội tụ của nhiều yếu tố: thân hình, gương mặt, khí chất toát ra từ bên trong, gu thời trang, lối sống… Song nhìn chung, những quý cô đến từ đất nước này luôn gây ấn tượng bởi vẻ ngoài thanh thoát, mảnh mai. Dường như phái đẹp nơi đây ít gặp vấn đề về cân nặng.

Bí quyết nào giúp họ duy trì được hình thể thon thả như vậy?

Không ăn kiêng

Học cách ăn để luôn thon thả như phụ nữ Pháp - 1

Một điều bất ngờ là phụ nữ Pháp không phải tín đồ của những phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt. Họ ý thức được rằng chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng tới vẻ bên ngoài như thế nào, cũng như kiêng khem quá mức sẽ khiến làn da và sức khỏe xuống cấp ra sao. Thay vì ăn kiêng, họ duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, ưu tiên các thực phẩm nguyên chất, trái cây và rau củ tươi nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin để giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp lên từ bên trong.

Hạn chế đường và muối, nấu ăn ở nhà

Học cách ăn để luôn thon thả như phụ nữ Pháp - 2

Dù không ăn kiêng nhưng phụ nữ Pháp luôn có xu hướng lựa chọn những thực phẩm lành mạnh. Các đồ ăn chế biến sẵn chứa nhiều đường, muối và chất béo bão hòa có thể khiến hương vị hấp dẫn hơn nhưng không phải thứ họ sẽ ăn thường xuyên. Họ học cách đọc các thành phần dinh dưỡng ghi trên vỏ hộp các loại thực phẩm cũng như ghé thăm chợ nông sản ngay tại địa phương ít nhất một lần mỗi tuần để mang về nhà những loại thịt, cá, rau quả tươi ngon. Họ cũng cố gắng nấu ăn ở nhà ít nhất mỗi ngày một bữa thay vì gọi đồ ăn sẵn để kiểm soát được dinh dưỡng và lượng calo nạp vào cơ thể.

Tránh ăn vặt giữa các bữa ăn

Học cách ăn để luôn thon thả như phụ nữ Pháp - 3

Những bữa ăn vặt không được phụ nữ Pháp ưa chuộng, bởi chúng là nguyên nhân hàng đầu gây dư thừa calo, tích mỡ bụng và tăng cân. Những đồ uống phổ biến như nước ngọt, nước ép đóng chai hay rượu đều được hạn chế tối đa. Nếu thèm đường, họ sẽ dùng một chút bánh ngọt. Họ đặc biệt thích bánh chocolate với thành phần chính là chocolate đen tối thiểu 70% cacao. Chocolate đen luôn được coi là thực phẩm lành mạnh số 1, giàu chất chống oxy hóa, giúp ổn định đường huyết nhưng không gây tăng cân. Dùng chocolate đen bằng cách làm bánh hoặc ăn trực tiếp mỗi ngày giúp phụ nữ Pháp duy trì tâm trạng vui vẻ cũng như có thân hình thon thả.

Ăn bữa tối nhẹ nhàng

Học cách ăn để luôn thon thả như phụ nữ Pháp - 4

Đối với người Pháp nói chung và phụ nữ Pháp nói riêng, bữa tối luôn là bữa nhẹ nhàng nhất trong ngày. Vào mùa đông, họ ăn tối với súp cùng một ít bánh mỳ và pho mát. Đây có thể là món khai vị, cũng có thể là món chính. Mùa hè, họ ưu tiên các loại salad tươi hoặc một số loại rau nấu chín. Họ thường kết thúc bữa ăn với một miếng chocolate đen và Tisane (loại trà thảo dược được sản xuất từ hoa, trái, thân, củ, rễ của các loại thực vật).

Ăn uống cân bằng

Học cách ăn để luôn thon thả như phụ nữ Pháp - 5

Phụ nữ Pháp rất coi trọng yếu tố cân bằng trong dinh dưỡng hàng ngày. Nếu họ trót ăn nhẹ với quá nhiều đồ ngọt, bữa chính sẽ tự động giảm lượng thức ăn.

Bánh mỳ là một trong những món không thể thiếu trong menu của người Pháp song để tránh béo phì, họ thường không chọn các loại bánh đã chế biến sẵn. Thay vào đó, họ tự mang đồ của mình tới một lò nướng gần nhà, làm ra chiếc bánh của riêng mình với thành phần tối giản và lành mạnh chỉ gồm lúa mì, dầu oliu, nước và men làm bánh.

Huân Y Thảo

Tin liên quan

Tin mới nhất

Chuyện xưa giờ mới kể về nhà thơ Phạm Tiến Duật

Chuyện xưa giờ mới kể về nhà thơ Phạm Tiến Duật

Ngày tôi còn đang công tác tại Hội Văn học nghệ thuật tỉnh Hà Nam, lúc đó Chủ tịch Hội là Đạo diễn, NSND Lê Huệ. Hội Văn học nghệ thuật là một hội mới thành lập sau ngày tái lập tỉnh mới năm 1997, Hội thường mời các văn nghệ sĩ có uy tín ở trung ương về nói chuyện, tập huấn về thơ, văn, mỹ thuật, nhiếp ảnh… để nâng cao trình độ học thuật cho anh em… Sau những buổi gặp g

Long “kều” (truyện ngắn)

Long “kều” (truyện ngắn)

Trở trời, thời tiết thay đổi, những mảnh kim khí trong người tôi lại có dịp trỗi dậy hoành hành, thể xác thật đau đớn.

Xứ Thanh - Một ngày trăn trở?

Xứ Thanh - Một ngày trăn trở?

Nhân có việc vào xứ Thanh gặp mấy ông bạn Văn nghệ sĩ cafe trò chuyện, một hồi lâu, chán rồi, ông bạn thân và mấy người đi cùng rủ nhau ra bỏ phiếu cho cuộc lấy ý kiến tượng Bà Triệu đang trưng bày ở Nhà hát Lam Sơn. Chợt nhớ trên Facebook gần đây cũng đang ồn ào về vụ này nên tôi tò mò theo bạn lượn ra “ngó cái chơi”.