Học cách ăn để luôn thon thả như phụ nữ Pháp
Một điều bất ngờ là phụ nữ Pháp không phải tín đồ của những phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt.
Vẻ đẹp của phụ nữ Pháp là sự hội tụ của nhiều yếu tố: thân hình, gương mặt, khí chất toát ra từ bên trong, gu thời trang, lối sống… Song nhìn chung, những quý cô đến từ đất nước này luôn gây ấn tượng bởi vẻ ngoài thanh thoát, mảnh mai. Dường như phái đẹp nơi đây ít gặp vấn đề về cân nặng.
Bí quyết nào giúp họ duy trì được hình thể thon thả như vậy?
Không ăn kiêng
Một điều bất ngờ là phụ nữ Pháp không phải tín đồ của những phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt. Họ ý thức được rằng chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng tới vẻ bên ngoài như thế nào, cũng như kiêng khem quá mức sẽ khiến làn da và sức khỏe xuống cấp ra sao. Thay vì ăn kiêng, họ duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, ưu tiên các thực phẩm nguyên chất, trái cây và rau củ tươi nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin để giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp lên từ bên trong.
Hạn chế đường và muối, nấu ăn ở nhà
Dù không ăn kiêng nhưng phụ nữ Pháp luôn có xu hướng lựa chọn những thực phẩm lành mạnh. Các đồ ăn chế biến sẵn chứa nhiều đường, muối và chất béo bão hòa có thể khiến hương vị hấp dẫn hơn nhưng không phải thứ họ sẽ ăn thường xuyên. Họ học cách đọc các thành phần dinh dưỡng ghi trên vỏ hộp các loại thực phẩm cũng như ghé thăm chợ nông sản ngay tại địa phương ít nhất một lần mỗi tuần để mang về nhà những loại thịt, cá, rau quả tươi ngon. Họ cũng cố gắng nấu ăn ở nhà ít nhất mỗi ngày một bữa thay vì gọi đồ ăn sẵn để kiểm soát được dinh dưỡng và lượng calo nạp vào cơ thể.
Tránh ăn vặt giữa các bữa ăn
Những bữa ăn vặt không được phụ nữ Pháp ưa chuộng, bởi chúng là nguyên nhân hàng đầu gây dư thừa calo, tích mỡ bụng và tăng cân. Những đồ uống phổ biến như nước ngọt, nước ép đóng chai hay rượu đều được hạn chế tối đa. Nếu thèm đường, họ sẽ dùng một chút bánh ngọt. Họ đặc biệt thích bánh chocolate với thành phần chính là chocolate đen tối thiểu 70% cacao. Chocolate đen luôn được coi là thực phẩm lành mạnh số 1, giàu chất chống oxy hóa, giúp ổn định đường huyết nhưng không gây tăng cân. Dùng chocolate đen bằng cách làm bánh hoặc ăn trực tiếp mỗi ngày giúp phụ nữ Pháp duy trì tâm trạng vui vẻ cũng như có thân hình thon thả.
Ăn bữa tối nhẹ nhàng
Đối với người Pháp nói chung và phụ nữ Pháp nói riêng, bữa tối luôn là bữa nhẹ nhàng nhất trong ngày. Vào mùa đông, họ ăn tối với súp cùng một ít bánh mỳ và pho mát. Đây có thể là món khai vị, cũng có thể là món chính. Mùa hè, họ ưu tiên các loại salad tươi hoặc một số loại rau nấu chín. Họ thường kết thúc bữa ăn với một miếng chocolate đen và Tisane (loại trà thảo dược được sản xuất từ hoa, trái, thân, củ, rễ của các loại thực vật).
Ăn uống cân bằng
Phụ nữ Pháp rất coi trọng yếu tố cân bằng trong dinh dưỡng hàng ngày. Nếu họ trót ăn nhẹ với quá nhiều đồ ngọt, bữa chính sẽ tự động giảm lượng thức ăn.
Bánh mỳ là một trong những món không thể thiếu trong menu của người Pháp song để tránh béo phì, họ thường không chọn các loại bánh đã chế biến sẵn. Thay vào đó, họ tự mang đồ của mình tới một lò nướng gần nhà, làm ra chiếc bánh của riêng mình với thành phần tối giản và lành mạnh chỉ gồm lúa mì, dầu oliu, nước và men làm bánh.
Bình luận
