Minh Hằng có bầu vẫn chăm tập pilates

Cô duy trì tập luyện bộ môn Pilates trong quá trình mang thai.

Mới đây trên trang Facebook cá nhân, Minh Hằng chia sẻ clip miệt mài tập luyện trong những tháng đầu thai kỳ. "Vẫn phải duy trì tập luyện nhẹ nhàng để luôn có trạng thái tốt nhất và tránh phù nề sau này", cô viết.

Minh Hằng có bầu vẫn chăm tập pilates - 1

Minh Hằng lựa chọn Pilates - bộ môn phù hợp với phụ nữ mang thai để tập luyện

Được biết, người đẹp 8X đang duy trì tập bộ môn Pilates. Trong quá trình tập, luôn có một HLV riêng hướng dẫn, kiểm soát tốc độ và cường độ luyện tập của Minh Hằng. Tuy lịch trình công việc dày đặc, nữ diễn viên "Bẫy ngọt ngào" vẫn sắp xếp thời gian để tập luyện. Đây cũng là bộ môn được đánh giá phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, bên cạnh những bình luận khen ngợi thì cũng có không ít netizen để lại lời khuyên cho nữ diễn viên, nên chú ý cường độ tập luyện. Trước những lo lắng của người hâm mộ, Minh Hằng cho biết hiện tại đã qua 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, các động tác đều nhẹ nhàng, hoàn toàn là hỗ trợ cho người có bầu và đã được bác sĩ tư vấn.

Minh Hằng giữ được vóc dáng thon gọn, thần thái tươi tắn

Trên thực tế, Pilates là một môn thể thao phù hợp với thể chất của phụ nữ mang thai và có riêng chương trình tập dành cho các bà bầu. Tuy nhiên, trong ba tháng đầu, các mẹ chỉ nên lựa chọn các bài tập có cường độ nhẹ nhàng. Từ tuần thứ 16, bà bầu nên hạn chế những bài tập có tư thế nằm ngửa để tránh gây áp lực đến thai nhi. Việc tập luyện cũng cần dựa trên những chỉ định của bác sĩ và huấn luyện viên. 

Lợi ích của việc tập Pilates trong quá trình mang bầu rất lớn. Đầu tiên là giúp tăng cường sức khỏe, giảm các hiện tượng nghén, giảm mệt mỏi, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc.

Minh Hằng có bầu vẫn chăm tập pilates - 4

Đặc biệt, trong giai đoạn mang thai, bà bầu thường nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng hơn so với bình thường. Do đó, lượng mỡ và lượng cơ sẽ dễ dàng bị chảy xệ nếu thiếu vận động. Dẫn đến hiện tượng lên cân mất kiểm soát trong quá trình mang thai và khó lấy lại vóc dáng sau sinh. Pilates sẽ giúp phụ nữ mang thai săn chắc cơ thể, siết chặt các cơ (tay, đùi, mông…).

Bên cạnh sự thay đổi về thể chất thì sức khỏe tinh thần, tâm lý trong quá trình mang thai cũng có nhiều sự thay đổi do các thay đổi về nội tiết và tâm sinh lý. Luyện tập thể thao với cường độ vừa phải giúp bà bầu có được sự cân bằng nhất định trong tâm lý, điều hòa tâm trạng. 

Bên cạnh đó, tập luyện Pilates giúp bà bầu sinh dễ vào những ngày cuối. Với các động tác chậm, điều hòa hơi thở nhịp nhàng giúp bà bầu vượt qua được sự đau đớn, bình tĩnh trong lúc chuyển dạ sinh con.

Minh Hà

Tin liên quan

Tin mới nhất

Hệ thống camera AI và thiết bị flycam được vận hành để đảm bảo an ninh, an toàn tại Lễ hội Du lịch Chùa Hương 2026

Hệ thống camera AI và thiết bị flycam được vận hành để đảm bảo an ninh, an toàn tại Lễ hội Du lịch Chùa Hương 2026

Ban Tổ chức Lễ hội Du lịch Chùa Hương 2026 đã lắp đặt, vận hành hệ thống camera AI và thiết bị flycam dọc theo tuyến suối Yến nhằm theo dõi tình hình giao thông đường thủy, kịp thời phát hiện và xử lý các hành vi vi phạm. Việc ứng dụng công nghệ góp phần nâng cao hiệu quả quản lý, minh bạch hóa hoạt động kiểm tra, đồng thời hỗ trợ điều hành nhanh chóng trong các tình huống phát sin

HLV Kim Sang Sik và chuyện về người hùng thầm lặng của U23 Việt Nam

HLV Kim Sang Sik và chuyện về người hùng thầm lặng của U23 Việt Nam

Bên cạnh dấu ấn chiến thuật và phong cách làm việc chuyên nghiệp của HLV Kim Sang Sik, thành công của các đội tuyển Việt Nam thời gian qua còn đến từ những con người đứng phía sau. Một trong số đó là Đỗ Anh Văn, trợ lý ngôn ngữ được xem như “cánh tay phải” thầm lặng, góp phần giúp các chỉ đạo chuyên môn được truyền tải chính xác và hiệu quả.