Người đàn ông U60 phong độ như thanh niên khiến chị em "mê như điếu đổ"
Sống lành mạnh, ăn uống khoa học, đi ngủ sớm… là những thói quen đơn giản giúp Chuando Tan có được vẻ ngoài phong độ khó tin.
Chuando Tan là một nhiếp ảnh gia đến từ Singapore, thu hút sự chú ý của cả thế giới bởi những hình ảnh phong độ của mình. Chuando đã bước sang tuổi 56 nhưng trông anh như chàng thanh niên 20 tuổi.
Được biết, chàng trai người Singapore từng hoạt động người mẫu vào những năm 1980, anh còn trở thành ca sĩ nhạc pop vào những năm 90. Nhưng sự nghiệp ca hát của anh không kéo dài và đó là lý do tại sao Tan chọn một hoạt động khác - chụp ảnh. Một lần, thay vì đăng ảnh tác phẩm, anh đã đăng một bức ảnh của chính mình và bất ngờ "nổi như cồn" chỉ sau một đêm.
Nhiếp ảnh gia đã chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn: "Tôi bắt đầu tạo tài khoản Instagram vì một số người bạn nói với tôi rằng, khách hàng ngày nay muốn biết lượng người theo dõi một nhiếp ảnh gia trên mạng xã hội lớn đến mức nào. Để thu hút tài sự chú ý, tôi đã đăng một số bức ảnh của mình và chia sẻ những suy nghĩ riêng".
Người dùng ngay lập tức chú ý khi số tuổi và vẻ ngoài của Chuando Tan quá chênh lệch. Một số người cho rằng, sự trẻ trung của anh là do di truyền, một số người khác lại nói, bí quyết nằm ở nơi anh sống vì Singapore có không khí trong lành và các sản phẩm chất lượng cao. Nhưng để chắc chắn về những phỏng đoán đó, hãy xem nhiếp ảnh gia chăm sóc cơ thể mình như thế nào:
Ăn 6 quả trứng cho bữa sáng
Tan cho rằng, tình trạng sức khỏe cũng như ngoại hình của một người 70% phụ thuộc vào các bài tập và 30% phụ thuộc vào tập luyện. Đó là lý do tại sao anh ấy ăn 6 quả trứng luộc vào bữa sáng. Ngoài ra, anh ấy uống một ly sữa và đôi khi thêm quả bơ với quả mọng vào bữa sáng của mình. Đây là một lượng protein tốt cho đầu ngày.
Ngoài trứng, anh ấy ăn thịt gà với cơm, rau củ nướng và canh cá. Nhiếp ảnh gia thừa nhận rằng, kem là món ăn anh cực kỳ yêu thích nên đã thỉnh thoảng ăn nó nhưng không nhiều. Anh cũng tránh cà phê và trà, không uống rượu. Anh ăn salad làm từ rau xanh tươi cho bữa tối.
Dành khoảng 90 phút để tập thể dục mỗi ngày
Tan tập luyện sức khoẻ 4 lần/tuần, hoặc ít nhất 3 lần nếu anh ấy quá bận rộn. Tan dành không quá 30 phút cho hoạt động này. Do chấn thương đầu gối nên anh không chạy bộ mà đi bộ với tốc độ nhanh trên máy chạy bộ. Hơn nữa, anh cố gắng bơi mỗi ngày.
Chỉ làm những gì mình thích
Một điều nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Có lẽ, đó là bí quyết quan trọng để duy trì sự trẻ trung, bởi mọi thứ chúng ta làm đều ảnh hưởng đến tâm lý và cơ thể.
Tan nói: “Tôi đã thử nhiều công việc khác nhau và dừng lại ở công việc tôi thực sự thích. Tôi yêu mọi người, thích giao tiếp, thích dàn dựng một buổi chụp ảnh và thích chụp ảnh. Nếu bạn làm những gì bạn không thích, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ và tất nhiên, nó sẽ không củng cố sức khỏe của bạn”.
Không sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da
Một số người chắc chắn rằng, Tan đã phẫu thuật thẩm mỹ và sử dụng một số loại mỹ phẩm đặc biệt. Nhưng đây là những gì anh ấy nói: “Tôi có làn da nhạy cảm, đó là lý do tại sao tôi chỉ sử dụng 2 sản phẩm hàng ngày: sữa rửa mặt dạng gel và kem dưỡng ẩm”.
Khi được tặng liệu trình Botox, anh ấy đã thử nó nhưng không thích thủ thuật này. Anh đã không dùng botox thêm lần nào kể từ đó. Tuy nhiên, Tan thừa nhận rằng, anh ấy sử dụng thuốc nhuộm tóc vì mái tóc của mình đã hoa râm.
Không tắm muộn
Tan cố gắng không đi ngủ sau 11 giờ tối và dậy sớm mỗi ngày. Tan chắc chắn rằng, làm việc vào ban đêm và xem phim sau nửa đêm không cải thiện sức khỏe. Để có giấc ngủ ngon, anh nhịn ăn 5-6 tiếng trước khi đi ngủ.
Tan nói: "Tin tôi đi, đi ngủ sớm rất tốt. Ngủ đủ giấc, bạn sẽ có thể làm được nhiều việc hơn vào ban ngày thay vì làm việc vào ban đêm".
Bình luận
