Thân hình "0% mỡ thừa" nhờ bài tập "kẹp cổ" nam nhân như làm xiếc của Vũ Ngọc Anh

Đòn chân kẹp cổ được biết tới là thế võ đẹp mắt trong võ thuật.

Thân hình "0% mỡ thừa" nhờ bài tập "kẹp cổ" nam nhân như làm xiếc của Vũ Ngọc Anh - 1

Vũ Ngọc Anh duy trì thói quen tập luyện thường xuyên.

Vũ Ngọc Anh giữ dáng nhờ võ thuật

Vũ Ngọc Anh bước chân vào showbiz khi đạt được thành tích cao tại một cuộc thi sắc đẹp. Sau đó, cô bén duyên với nghề diễn viên và trở thành đả nữ màn ảnh thế hệ mới. Để đảm nhận được vai diễn yêu cầu cao về hình thể, võ thuật, người đẹp Nam Định dành rất nhiều thời gian cho việc tập luyện. Vì thế, cô luôn duy trì được sắc vóc săn chắc trong nhiều năm làm nghề. Vũ Ngọc Anh trở thành mỹ nhân nóng bỏng của showbiz Việt không chỉ bởi ngoại hình ấn tượng mà còn nhờ vào phong cách thời trang mặc bạo ít ai dám thử.

Trên trang cá nhân, Vũ Ngọc Anh thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện với người hâm mộ. Cô tập luyện khá nhiều bộ môn khác nhau như gym, boxing, võ thuật. Tập luyện cường độ cao cũng là cách rèn luyện ý chí, tinh thần. Hơn nữa, với một người chuyên đóng vai hành động như Vũ Ngọc Anh, điều này càng cần thiết hơn.

Và, một trong số những hình ảnh đẹp mắt trong khi tập luyện của Vũ Ngọc Anh chính là thế kẹp cổ nam nhân. Đòn chân kẹp cổ được biết tới là thế võ đẹp mắt trong võ thuật. Nó có tác dụng khoá đối phương bằng sức mạnh của chân từ vị trí chủ chốt là cổ, khiến đối phương bị hạ gục nhanh chóng. Nên, nó còn được gọi là đòn sinh tử.

Ngoài sức mạnh của cơ thể thì để thực hiện được đòn kẹp cổ, bạn phải có sức bật cao so với chiều cao của một người bình thường. Việc này, giúp bạn ra đòn chính xác và hiệu quả.

Thân hình "0% mỡ thừa" nhờ bài tập "kẹp cổ" nam nhân như làm xiếc của Vũ Ngọc Anh - 2

Cô tập luyện nhiều môn thể thao khác nhau để dáng chắc khoẻ.

Người đẹp mê tập thể thao

Trước đó, Vũ Ngọc Anh từng chia sẻ lý do vì sao cô lại mê gym tới vậy. “Con người đến một độ tuổi nhất định thì cơ thể sẽ mất đi tính đàn hồi và phình ra. Đó là do ăn uống không hợp lý và không tập thể dục. Thể dục thể thao, cụ thể là gym sẽ giúp các bạn khỏe hơn, trẻ lâu hơn và suy nghĩ mọi thứ tích cực hơn. Có thể thời gian đầu tập các cơ sẽ rất đau nhưng nếu các bạn có quyết tâm, nhất định các bạn sẽ có thành công ngoài sức tưởng tượng” - Vũ Ngọc Anh nói.

Ngoài việc tập luyện "quanh năm suốt tháng" như từng chia sẻ, Vũ Ngọc Anh còn duy trì thói quen hạn chế ăn tinh bột. Cô ăn rau, thịt, cá thay cơm. Cô duy trì thói quen uống 2-3 lít nước/ngày để tốt cho cơ thể. Ăn nhiều thịt bò, cá, rau và bớt lượng tinh bột. Dù chỉ là những điều đơn giản nhưng Vũ Ngọc Anh cho rằng không phải ai cũng thực hiện được và duy trì thành thói quen.

Thân hình "0% mỡ thừa" nhờ bài tập "kẹp cổ" nam nhân như làm xiếc của Vũ Ngọc Anh - 3

Tự tin với hình thể, Vũ Ngọc Anh thường xuyên lăng xê trang phục tôn dáng gợi cảm, năng động và trẻ trung.

Hải Minh

Tin liên quan

Tin mới nhất

Sôi động cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” – Hồi hộp chờ đợi lễ trao giải quý

Sôi động cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” – Hồi hộp chờ đợi lễ trao giải quý

Tháng 7/2025, Cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” - sân chơi sáng tạo dành cho các em học sinh từ 6 đến 16 tuổi trên toàn quốc đang bước vào giai đoạn cao trào khi hàng ngàn bài dự thi đầy tâm huyết, độc đáo đã được gửi về từ khắp mọi miền đất nước. Không khí chuẩn bị cho lễ trao giải quý đang trở nên nóng hơn bao giờ hết, thu hút sự quan tâm lớn từ phụ huynh, thầy cô và đông đảo các

Đường đời, đường văn Hà Phạm Phú

Đường đời, đường văn Hà Phạm Phú

Hà Phạm Phú sinh ngày 15/9/1943 trong một gia đình nông dân ở làng Hạ Đan, xã Đan Hà, huyện Hạ Hòa, một vùng quê hẻo lánh thuộc tỉnh Phú Thọ, nên tuổi thơ của anh ít điều kiện được học hành chu đáo. Mãi đến sau ngày hòa bình lập lại mới được cắp sách đến trường, rồi khi lên học ở trường cấp III Hùng Vương, Hà Phạm Phú mới có điều kiện tiếp cận văn học. Đặc biệt, sự cuố

Giá đồng tăng kỷ lục vì thuế nhập khẩu 50% của ông Trump

Giá đồng tăng kỷ lục vì thuế nhập khẩu 50% của ông Trump

Kế hoạch áp thuế 50% lên đồng nhập khẩu của Tổng thống Donald Trump đã khiến giá đồng tăng vọt lên mức cao chưa từng thấy. Nhưng đằng sau đó là những hệ lụy có thể ảnh hưởng sâu rộng đến nền kinh tế Mỹ — từ sản xuất, xây dựng cho đến túi tiền của người tiêu dùng.

Lý tưởng, tình yêu và khát vọng cống hiến của nữ bác sĩ Đặng Thùy Trâm qua cuốn nhật ký thứ ba

Lý tưởng, tình yêu và khát vọng cống hiến của nữ bác sĩ Đặng Thùy Trâm qua cuốn nhật ký thứ ba

Cuốn sách “Đặng Thùy Trâm và cuốn nhật ký thứ ba” không chỉ là tư liệu quý mở rộng thêm những lát cắt sâu sắc về tâm hồn, lý tưởng và cuộc đời của nữ bác sĩ, liệt sĩ, Anh hùng lực lượng vũ trang nhân dân Đặng Thùy Trâm, mà còn là kết tinh của hành trình gìn giữ đầy tâm huyết từ những người thân trong gia đình bà. Qua từng trang viết được sưu tầm và lưu giữ công phu suốt n

Thể lệ Cuộc thi sáng tác biểu trưng (logo) Đảng uỷ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương và biểu trưng (logo) Đại hội đại biểu Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030

Thể lệ Cuộc thi sáng tác biểu trưng (logo) Đảng uỷ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương và biểu trưng (logo) Đại hội đại biểu Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030

Thiết thực chào mừng Đại hội Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ nhất-nhiệm kỳ 2025-2030, thực hiện công văn số 59-CV/ĐULH ngày 15/7/2025 của Đảng uỷ Liên hiệp các Hội Văn học nghệ thuật Việt Nam về việc giao nhiệm vụ tổ chức cuộc thi. Thời báo Văn học nghệ thuật, Quỹ hỗ trợ sáng tạo Văn học nghệ thuật Việt Nam, phối hợp với Chi bộ Hội Mỹ thuật V