U40, nữ ca sĩ này vẫn được gọi là "em bé" vì thân hình nuột nà, gợi cảm như nữ sinh
Nhờ chăm chỉ tập luyện nhiều môn thể thao mà cô có thân hình thon gọn, săn chắc vạn người mê.
Sĩ Thanh khoe đường cong mềm mại khi tập pilates.
Sĩ Thanh được biết tới với nhiều vai trò khác nhau. Ngoài ra, cô còn sở hữu gu thời trang ấn tượng, thân hình gợi cảm dù hạn chế về chiều cao. Cũng chính điều này mà Sĩ Thanh được nhiều người gọi là "em bé".
Trên trang cá nhân, Sĩ Thanh thường xuyên chia sẻ nhiều khoảnh khắc tập luyện để giữ dáng mềm mại. Cô từng tập qua rất nhiều bộ môn khác nhau từ gym, yoga và gần đây là pilates. Đây là môn thể thao du nhập về Việt Nam trong những năm gần đây nhưng tạo nên sức hút lớn với tín đồ tập luyện, nhất là với phái đẹp. Chúng được rất nhiều người nổi tiếng lựa chọn để duy trì hình thể.
Pilates được tập trên máy bao gồm về rèn luyện sức khoẻ, kiến tạo vóc dáng và tập luyện trị liệu. Vì máy móc được nhập khẩu và còn là bộ môn khá mới nên giá thành tập pilates khá cao so với mặt bằng các môn thể thao khác. Được biết, giá mỗi buổi tập một kèm một sẽ khoảng từ 1 tới 1,5 triệu đồng. Nếu một lớp nhiều học viên thì số tiền học phí sẽ giảm đáng kể. Vậy nên, pilates được nhiều người gọi là môn thể thao nhà giàu.
Không gian phòng tập được bài trí đẹp mắt, mang tới cảm hứng tập luyện. Đây cũng là nơi mà nhiều bộ hình thời trang được ra đời, vô cùng ấn tượng.
Tập luyện là bí quyết giúp cô lão hoá ngược, luôn xinh tươi.
Dù mới tham gia bộ môn này nhưng Sĩ Thanh đã thực hiện được những động tác khó. Cô treo người trên sào, khoe đường cong mềm mại. Những động tác pilates thiên về chuyển động chậm, mở khớp kết hợp với lực tác động trên máy. Từ đó, bạn sẽ tốn nhiều sức hơn, các phần cơ được tác động nhẹ nhàng và kéo căng điều độ.
Giống như yoga, các động tác pilates được đánh giá về độ uyển chuyển và mềm mại. Năng lượng của bài tập giúp kết nối tất cả các cơ quan và chảy khắp cơ thể.
Mỗi động tác pilates đều đòi hỏi người tập kiểm soát cơ bắp có chủ đích: Từ lực tác động tới vị trí, biên độ vận động để đem lại hiệu quả tốt nhất với các nhóm cơ. Thay vì chạy theo tốc độ, người tập pilates cần hoàn thiện kỹ thuật để đạt được hiệu quả cải thiện vóc dáng và sự dẻo dai.
Dù là tập luyện bất kỳ bộ môn nào, bạn cũng cần có người hướng dẫn và thời gian tập luyện kiên trì mới thấy được kết quả.
Trang phục để tập pilates hiệu quả là phải đáp ứng tiêu chí gọn gàng, ôm sát cơ thể, thấm hút mồ hôi tốt. Đồng thời bạn nên đeo tất chân và bao tay để tăng độ ma sát khi đu người lên không, hạn chế chấn thương.
Ngoài tập luyện, Sĩ Thanh còn chọn lối sống lành mạnh và khoa học. Bởi chế độ ăn chiếm tới 70% trong việc duy trì vóc dáng, 30% còn lại là nhờ vào tập luyện.
U40 tuổi, Sĩ Thanh vẫn trẻ trung như mới đôi mươi.
Bình luận
