Đàm đặc mỗi sáng, ho mãi không dứt: Sai lầm nghiêm trọng khiến phổi ngày càng yếu

Sáng nào cũng khạc đàm, nhiều người nghĩ chỉ là chuyện bình thường

Không ít người vừa thức dậy đã phải ho, khạc vài lần mới thấy cổ họng dễ chịu hơn. Khi leo cầu thang, đi bộ nhanh hoặc làm việc nhà cũng dễ hụt hơi hơn trước.

Vì các triệu chứng xuất hiện từ từ nên nhiều người nghĩ chỉ do tuổi tác, thời tiết hoặc cảm cúm chưa khỏi hẳn. Chỉ đến khi ho nhiều hơn, đàm đặc kéo dài hoặc khó thở rõ rệt, họ mới bắt đầu đi kiểm tra.

Theo các chuyên gia, ngoài khói bụi, thuốc lá và ô nhiễm không khí, chính những thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng có thể khiến tình trạng này kéo dài hơn.

Thở nông, ít vận động: Sai lầm nhiều người mắc phải

Khi thấy ho hoặc khó thở, nhiều người có xu hướng hạn chế vận động vì sợ mệt. Có người ngồi hoặc nằm nhiều hơn, hít thở nông bằng ngực và gần như không để ý đến nhịp thở của mình.

Tuy nhiên, việc ít vận động kéo dài có thể khiến phổi thông khí kém hơn, dịch nhầy dễ ứ đọng và cảm giác nặng ngực, khó khạc đàm trở nên rõ hơn.

Đây không phải nguyên nhân trực tiếp gây bệnh, nhưng có thể làm các triệu chứng ở người có đường hô hấp nhạy cảm hoặc mắc hen suyễn, viêm phế quản mạn, COPD trở nên dai dẳng hơn.

Muốn đàm dễ thoát hơn, hãy bắt đầu bằng những việc đơn giản

Các chuyên gia phục hồi chức năng hô hấp thường khuyến nghị người bệnh duy trì một số thói quen mỗi ngày:

- Uống đủ nước để dịch nhầy bớt đặc.

- Đi bộ hoặc vận động nhẹ phù hợp với thể trạng.

- Hạn chế khói thuốc, bụi mịn và các tác nhân kích thích đường hô hấp.

- Tập thở cơ hoành và thở chúm môi để điều hòa nhịp thở.

Với bài tập thở cơ hoành và thở chúm môi, người tập hít chậm bằng mũi để bụng phình nhẹ, sau đó chúm môi, thở ra từ từ, bụng hóp vào đồng thời. Lưu ý, không nên cố giữ hơi quá lâu hoặc luyện tập gắng sức khi đang khó thở nhiều.

Bài tập thở cơ hoành kết hợp thở chúm môi

Những thay đổi nhỏ này giúp hỗ trợ quá trình thông khí và góp phần cải thiện cảm giác nặng ngực, khó khạc đàm ở nhiều người.

Bạn có đang bị đàm, ho hoặc khó thở kéo dài? Đừng chỉ phỏng đoán.

Bấm vào đây để kiểm tra nhanh tình trạng hô hấp và nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia.

Khi nào chỉ thay đổi thói quen là chưa đủ

Nếu đã điều chỉnh cách sinh hoạt nhưng đàm, ho, khó thở vẫn tái đi tái lại, nguyên nhân có thể không nằm ở cách thở.

Theo chuyên gia hô hấp Chu Thị Cúc Hương, ở người mắc hen suyễn, viêm phế quản mạn và phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), tình trạng viêm đường thở có thể vẫn tồn tại ngay cả khi triệu chứng đã giảm. Vì vậy, người bệnh cần tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, tái khám định kỳ và có thể kết hợp các giải pháp hỗ trợ đã có cơ sở nghiên cứu.

Cao lá hen được nghiên cứu và khẳng định hiệu quả hỗ trợ người bị đàm, ho, khó thở

Một trong những dược liệu được giới khoa học đánh giá cao hiện nay là cao lá hen. Các nghiên cứu cho thấy lá hen chứa các hoạt chất alpha và beta amyrin, có tác dụng kháng Lipoxygenase, làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene (là một chất hóa học trung gian gây co thắt phế quản), từ đó đem lại hiệu quả hỗ trợ giãn phế quản và chống viêm.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ đăng trên International Journal of Current Biological and Medical Science (2011) cho thấy tác dụng chống viêm của Lá Hen rất mạnh, đồng thời an toàn và lành tính.

Lá hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh Hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp.

Đây là cơ sở để cao lá hen tiếp tục được ứng dụng trong các giải pháp hỗ trợ người bị đàm, ho, khó thở kéo dài.

Bảo Khí Khang chứa Cao Lá Hen với hiệu quả hỗ trợ hô hấp đã được chứng minh

TPBVSK Bảo Khí Khang chứa chiết xuất từ Cao Lá Hen, Cao Cốt Khí Củ, Cao AntiCOPD đã được nghiên cứu lâm sàng kết luận Bảo Khí Khang hỗ trợ 96,7% người dùng: 

- Hỗ trợ giảm đàm, ho, khó thở

- Hỗ trợ giảm tái phát, biến chứng trong trường hợp viêm phế quản mạn tính, hen (suyễn), phổi tắc nghẽn mạn tính – COPD.

Hiệu quả hỗ trợ của Bảo Khí Khang được đăng tải trên PubMed - cơ sở dữ liệu của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.

XEM THÊM: Chuyên gia mách bí kíp điều trị đàm, ho, khó thở hiệu quả

XEM THÊM: Hướng dẫn chăm sóc người bị Đàm, ho, khó thở tại nhà

Đừng chờ đến khi đàm, ho, khó thở kéo dài mới bắt đầu quan tâm đến phổi

Ho nhẹ nhưng dai dẳng, sáng nào cũng khạc đàm hoặc dễ hụt hơi khi vận động đều là những biểu hiện không nên bỏ qua. Việc phát hiện sớm và chủ động kiểm tra giúp người bệnh có hướng chăm sóc phù hợp, hạn chế để triệu chứng kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Độc giả quan tâm liên hệ Tổng đài 1800 0055 (miễn phí cước gọi) để được chuyên gia/dược sĩ tư vấn về chế độ chăm sóc, tập luyện hô hấp và giải pháp hỗ trợ phù hợp.

* Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh