Khủng hoảng tuổi trung niên cản bước sự nghiệp, làm sao để vượt qua?

Bước vào độ tuổi sau 40, tưởng chừng như đã là giai đoạn ổn định và vững vàng của đời người về cả gia đình, công việc lẫn cuộc sống cá nhân, thế nhưng nhiều người trưởng thành lại gặp phải những vấn đề nan giải. Chẳng hạn, có người bỗng dưng chán ghét công việc dù mức lương cao ngất ngưởng; có người bỗng dưng lạnh nhạt với người thân, bạn bè; có người bỗng dưng không còn hứng thú với những đam mê thời son trẻ,... Tựu trung, những sự việc “bỗng dưng” đó có thể được gọi tắt là cơn “khủng hoảng tuổi trung niên” - một khái niệm không còn mới nhưng vẫn chưa được đánh giá đúng về mức độ nghiêm trọng đối với cuộc sống hậu 40.

Dưới đây là một số biểu hiện thường thấy ở người tuổi trung niên, tưởng chừng như vô cùng bình thường nhưng lại là tiền đề cho giai đoạn khủng hoảng sau tuổi 40.

Thay đổi sức khỏe thể chất lẫn tinh thần

Vấn đề khủng hoảng tuổi trung niên tương tự như khủng hoảng tuổi dậy thì, trước hết, xảy ra do những thay đổi về tâm sinh lý bên trong cơ thể. Sự lão hóa về thể chất và trí tuệ khiến nhiều người lớn tuổi có thể cảm thấy bất lực, căng thẳng. Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu Dịch tễ học - Sức khỏe dân số Pháp và Viện Đại học London (Anh) đã chỉ ra rằng cho thấy khả năng lý luận của đàn ông từ 45 đến 49 tuổi bị suy giảm 3,6% và từ 65 đến 70 tuổi giảm 9,6%. Ở phụ nữ, tỉ lệ tương ứng lần lượt là 3,6% và 7,4%.

Cùng với đó, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất, tăng nguy cơ bệnh tật ở độ tuổi trung niên. Điều này làm cho chất lượng cuộc sống của nhiều người giảm đi và bị ảnh hưởng đáng kể do tinh thần và sức khỏe giảm sút.

Những trăn trở về sự nghiệp làm kìm hãm cơ hội phát triển

Ở độ tuổi này, nhiều người không chỉ phải đối mặt với khủng hoảng tuổi trung niên, mà còn gặp vô số rào cản trong công việc. Bên cạnh đó, tuổi trung niên là giai đoạn mọi người bắt đầu đặt câu hỏi liệu những quyết định nghề nghiệp họ đưa ra trong cuộc đời là đúng hay sai, hoặc họ bắt đầu so sánh mình với những người bạn khác. Và một khi khủng hoảng giữa sự nghiệp xảy ra, nó chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, đồng thời kìm hãm cơ hội thăng tiến trong tương lai.

Vượt qua cơn ác mộng tuổi trung niên, làm bàn đạp cho sự nghiệp và cuộc sống

Về mặt tâm lý, việc chấp nhận và tìm cách “hòa hợp” với những thay đổi là bước đầu tiên để đối mặt với khủng hoảng tuổi trung niên bởi đây là giai đoạn ai cũng phải trải qua trong đời. Hãy thay đổi chế độ ăn uống khoa học hơn, chăm chút cho diện mạo của bản thân, chuẩn bị tâm thái tích cực để bước vào tuổi trung niên thật vui vẻ. Ngoài ra, việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn luôn săn chắc, tươi tắn và giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu.

Cuối cùng, khi đương đầu với khủng hoảng, một trí óc minh mẫn và khả năng tập trung cao có thể là chìa khóa giúp bạn vượt qua được những khó khăn. Chẳng hạn, nếu không thể giải quyết tất cả những vấn đề trong công việc, bạn hoàn toàn có thể kiên trì hoàn thành một vài thứ quan trọng nhất, tránh việc xao lãng, nhớ nhớ quên quên làm ảnh hướng đến tiến độ, đồng thời tỉnh táo đánh giá tình hình, lập kế hoạch dài hạn trong tương lai.

Chẳng còn xa lạ với những người quan tâm đến sức khỏe trí não, cây bạch quả (Ginkgo biloba) vốn được biết đến với công dụng trong điều trị cải thiện các triệu chứng trí nhớ kém, mất tập trung. Đặc biệt, Ginkgo biloba chuẩn hóa EGb 761 không chỉ có tác dụng với người mắc suy giảm nhận thức mà cả với người khoẻ mạnh bình thường có mong muốn nâng cao sức khỏe trí tuệ và tinh thần, hoạt chất này cũng mang lại nhiều lợi ích đáng kể.

Việc bổ sung các dược liệu chiết xuất Ginkgo biloba chuẩn hóa EGb 761 theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã được chứng minh và công nhận hiệu quả đối với điều trị suy giảm nhận thức trong dài hạn. Đây cũng là loại thuốc được khuyến cáo sử dụng điều trị triệu chứng suy giảm nhận thức nhẹ trong các hướng dẫn điều trị hiện hành.