Loại quả bán đầy chợ vào mùa hè, nhiều mẹ sau sinh truyền tai nhau giúp nguồn sữa thơm mát hơn

Mướp hương và lời truyền miệng khiến mẹ sau sinh tò mò

Vào mùa hè, mướp hương thường xuất hiện nhiều ở các khu chợ dân sinh, siêu thị với giá khá bình dân. Chỉ cần vài quả mướp, mẹ đã có thể chế biến thành nhiều món dễ ăn như canh mướp nấu tôm, mướp nấu cua, mướp luộc hoặc mướp xào.

Điểm khác biệt của mướp hương so với nhiều loại rau quả khác là mùi hương dịu, thanh và rất đặc trưng. Cũng vì vậy, dân gian thường truyền tai nhau rằng mẹ sau sinh ăn mướp hương có thể giúp nguồn sữa “thơm mát” hơn, bé bú ngon miệng hơn.

Tuy nhiên, đến nay chưa có nghiên cứu khẳng định mùi hương của mướp có thể đi trực tiếp vào sữa mẹ. Dù vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thực đơn của mẹ sau sinh vẫn có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, khả năng tiết sữa và chất lượng nguồn sữa.

Canh mướp - món ăn giàu dưỡng chất cho mẹ sau sinh

Vì sao mướp hương hợp với mẹ sau sinh vào mùa hè

Một trong những ưu điểm nổi bật của mướp hương là hàm lượng nước cao. Theo các tài liệu dinh dưỡng, mướp chứa trên 90% nước, đồng thời cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali và một số vi chất cần thiết.

Trong những ngày nắng nóng, cơ thể mẹ sau sinh dễ mất nước do đổ mồ hôi và quá trình cho con bú. Khi không được bổ sung đủ nước, mẹ có thể mệt mỏi, ăn uống kém hơn, từ đó ảnh hưởng đến khả năng tạo sữa.

Mướp hương không phải “thần dược lợi sữa”, nhưng là thực phẩm dễ ăn, thanh mát, phù hợp để đưa vào thực đơn mùa hè. Ngoài ra, lượng chất xơ trong mướp còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp hạn chế táo bón - vấn đề khá thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

Tuy nhiên, không ít mẹ bỉm chia sẻ rằng dù ăn nhiều món được cho là lợi sữa, thậm chí bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng mỗi ngày, tình trạng ít sữa hoặc mất sữa sau sinh vẫn xảy ra. Vậy đâu mới là yếu tố quyết định khả năng tạo sữa của cơ thể?

Vì sao nhiều mẹ vẫn ít sữa, mất sữa sau sinh dù ăn uống đầy đủ?

Nguyên nhân là do quá trình tiết sữa không chỉ phụ thuộc vào thực phẩm. Theo các chuyên gia, hormone prolactin đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tuyến vú sản xuất sữa. Khi mẹ căng thẳng, thiếu ngủ, suy nhược hoặc cơ thể chưa phục hồi tốt sau sinh, hoạt động của hormone này có thể bị ảnh hưởng.

Vì vậy, để duy trì nguồn sữa ổn định, mẹ cần kết hợp nhiều yếu tố: ăn đủ chất, uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái và chăm sóc cơ thể từ bên trong.

Hormone Prolactin tham gia vào quá trình sản xuất sữa ở phụ nữ sau sinh

Thiên môn chùm - Thảo dược được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ tiết sữa hiệu quả

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, hiện nay, nhiều mẹ sau sinh quan tâm đến các thảo dược hỗ trợ tiết sữa tự nhiên. Nổi bật trong đó là Thiên môn chùm, còn gọi là Shatavari, là dược liệu nổi tiếng trong y học cổ truyền Ấn Độ.

Thiên môn chùm có tên khoa học Asparagus racemosus. Từ hàng nghìn năm trước, loại thảo dược này đã được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Các nghiên cứu cho thấy rễ Thiên môn chùm chứa saponin steroid (Shatavarin) cùng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Những hoạt chất này có khả năng hỗ trợ kích thích hormone prolactin - yếu tố quan trọng trong quá trình tạo sữa mẹ.

Thiên Môn Chùm - Dược liệu nổi tiếng trong Y học cổ truyền Ấn Độ

Một nghiên cứu được thực hiện tại Ấn Độ năm 2011, công bố trên Tạp chí dược học Iran cho thấy việc sử dụng chiết xuất rễ Thiên môn chùm giúp tăng nồng độ hormone prolactin ở phụ nữ đang cho con bú gấp 3,5 lần, từ đó cải thiện tình trạng tiết sữa.

Nhờ cơ chế này, Thiên môn chùm được ứng dụng trong nhiều công thức hỗ trợ lợi sữa, giúp sữa mẹ đậm đặc và giàu dinh dưỡng hơn, đặc biệt với phụ nữ sau sinh gặp tình trạng ít sữa, sữa về chậm hoặc cơ thể suy nhược.

Kết hợp dinh dưỡng và thảo dược để chăm sóc nguồn sữa

Tại Việt Nam, Thiên môn chùm hiện được kết hợp cùng Hoài sơn, Hương phụ và Diệp hạ châu trong sản phẩm Ích Mẫu Lợi Nhi. Công thức này hướng đến việc hỗ trợ tăng tiết sữa, cải thiện chất lượng sữa và giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe tốt hơn.

Ích Mẫu Lợi Nhi đã được nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả trên 94% sản phụ sau sinh cải thiện rõ rệt cả về số lượng và chất lượng sữa mẹ. Đặc biệt, lượng sữa tăng đều giúp bé bú ngoan, ngủ sâu giấc và tăng cân tốt.

Không dừng lại ở việc gọi sữa đơn thuần, Ích Mẫu Lợi Nhi còn:

- Hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho mẹ sau sinh :

- Hỗ trợ tăng cường khả năng tiết sữa tự nhiên, không gây lệ thuộc hay tác dụng phụ

- Hỗ trợ hạn chế nguy cơ tắc tia sữa, đau tức ngực, viêm tuyến vú - những ám ảnh phổ biến ở mẹ bỉm

Độc giả có thể đặt mua Ích Mẫu Lợi Nhi bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại miễn cước 1800 6642 để được tư vấn trực tiếp

Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất, hoặc đặt mua tại website: www.ichmauloinhi.vn

Xem thêm: Ích Mẫu Lợi Nhi mua ở đâu? Giá bao nhiêu

Lời khuyên cho mẹ sau sinh

Mướp hương là loại thực phẩm thanh mát, dễ chế biến và phù hợp với nhiều mẹ sau sinh trong những ngày nóng bức.

Tuy nhiên, nếu đang gặp tình trạng ít sữa hoặc mất sữa sau sinh, mẹ không nên chỉ trông chờ vào một món ăn riêng lẻ. Việc kết hợp chế độ dinh dưỡng đa dạng, uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái và lựa chọn giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp quá trình tiết sữa diễn ra thuận lợi hơn.

Độc giả quan tâm có thể liên hệ số điện thoại 1800.6642 (miễn phí cước gọi) để được tư vấn thêm về giải pháp hỗ trợ tăng tiết sữa, tăng lượng sữa mẹ sau sinh.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh