Sai lầm khiến phổi yếu dần, đàm tích tụ mỗi ngày: Nhiều người vẫn đang mắc phải!

Vì sao ngày càng nhiều người gặp tình trạng ho, vướng đàm dù không bị cảm cúm?

Không khó để nhận ra, ngày càng nhiều người xuất hiện các triệu chứng như ho nhẹ kéo dài, vướng đàm ở cổ họng, thở không sâu hoặc dễ hụt hơi khi vận động nhẹ.

Theo các chuyên gia hô hấp, có 3 nguyên nhân phổ biến khiến tình trạng này gia tăng:

- Không khí ô nhiễm, khói bụi làm tăng tiết dịch nhầy trong đường thở

- Thời tiết giao mùa khiến niêm mạc hô hấp nhạy cảm hơn

- Thói quen sinh hoạt thiếu vận động, thở sai cách

Đặc biệt, trong thời điểm hiện nay, khi các biến thể mới của virus SARS-CoV-2, tác nhân gây bệnh Covid-19, trong đó có biến thể BA.3.2 (còn có biệt danh là "ve sầu") đang có xu hướng lan rộng, nhiều trường hợp ghi nhận biểu hiện chủ yếu liên quan đến đường hô hấp như ho, đàm, khó thở nhẹ nhưng kéo dài.

Biến thể Covid-19 mới BA.3.2 còn được gọi là “Ve sầu”

Sai lầm phổ biến: 80% đang thở sai mà không hề biết

Hít thở là hoạt động diễn ra liên tục, nhưng lại ít được quan tâm đúng cách.

Trên thực tế, phần lớn chúng ta đang thở nông bằng ngực thay vì thở sâu bằng cơ hoành. Cách thở này khiến phổi không được giãn nở tối đa, làm giảm lượng oxy đưa vào cơ thể, đồng thời khiến khí cặn và dịch nhầy dễ bị giữ lại. Lâu dần, đàm tích tụ nhiều hơn , gây cảm giác vướng họng, ho kéo dài, đặc biệt rõ rệt vào buổi sáng.

Ngoài ra, việc ngồi lâu, ít vận động hoặc ngủ sai tư thế cũng làm cản trở quá trình lưu thông khí. Những yếu tố tưởng chừng nhỏ này lại chính là nguyên nhân khiến phổi “yếu đi âm thầm” mà nhiều người không nhận ra.

Hít thở đúng cách giúp phổi “tự làm sạch” mỗi ngày

Phương pháp được nhiều chuyên gia hô hấp khuyến nghị là thở cơ hoành kết hợp thở chúm môi. Khi hít vào bằng mũi, bụng phình ra thay vì nâng ngực. Giữ hơi trong bụng vài giây, sau đó thở ra từ từ bằng miệng, có thể chúm môi để kiểm soát luồng khí.

Kỹ thuật này giúp phổi giãn nở tốt hơn, tăng trao đổi oxy và hỗ trợ đẩy khí cặn ra ngoài. Nhờ đó, tình trạng ứ đọng đàm cũng được cải thiện.

Bài tập thở cơ hoành kết hợp thở chúm môi

Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (American Lung Association), thở cơ hoành giúp cải thiện thông khí và giảm khó thở ở người có vấn đề hô hấp. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention cũng cho thấy, duy trì luyện tập thở đúng cách trong vài tuần có thể cải thiện dung tích phổi và chức năng hô hấp đáng kể.

Bên cạnh việc điều chỉnh cách thở, duy trì một số thói quen đơn giản giúp giảm đáng kể tình trạng ho đàm, đồng thời cải thiện chức năng phổi theo thời gian.

Uống đủ nước giúp làm loãng đàm, hỗ trợ cơ thể dễ dàng đào thải dịch nhầy ra ngoài.

Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày giúp tăng lưu thông khí, hạn chế tình trạng ứ đọng trong phổi.

Giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi cũng giúp giảm kích thích đường thở.

Giải pháp từ thảo dược: Hỗ trợ giảm ho, đàm, khó thở bền vững

Trong bối cảnh môi trường ô nhiễm và các bệnh lý hô hấp có xu hướng gia tăng, nhiều người lựa chọn kết hợp sử dụng thêm các giải pháp từ thảo dược để hỗ trợ bảo vệ phổi an toàn và lâu dài. Nổi bật là giải pháp chứa Cao Lá Hen được nhiều công trình nghiên cứu khoa học ghi nhận hiệu quả và nhiều người bệnh tin dùng.

Lá Hen có chứa các hoạt chất alpha và beta amyrin, có tác dụng kháng Lipoxygenase, làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene (là một chất hóa học trung gian gây co thắt phế quản), từ đó đem lại hiệu quả hỗ trợ giãn phế quản và chống viêm.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ đăng trên International Journal of Current Biological and Medical Science năm 2011 cho thấy tác dụng chống viêm của lá Hen rất mạnh, đồng thời an toàn và lành tính. Lá Hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh Hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp.

Lá Hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh Hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp. 

Bảo Khí Khang - Giải pháp chứa cao lá hen với hiệu quả hỗ trợ vấn đề hô hấp vượt trội

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Khí Khang là sự kết hợp cao lá hen với các thảo dược quý như cao cốt khí củ, cao Antidi COPD, L-carnitine, Alpha Lipoic Acid,... được sản xuất trên dây chuyền nhà máy đạt chuẩn GMP. 

Bảo Khí Khang đã được nghiên cứu lâm sàng kết luận hỗ trợ 96,7% người dùng: 

- Hỗ trợ giảm đàm, ho, khó thở

- Hỗ trợ giảm tái phát, biến chứng trong trường hợp viêm phế quản mạn tính, hen (suyễn), phổi tắc nghẽn mạn tính – COPD.

Hiệu quả hỗ trợ của Bảo Khí Khang được Thư viện Y Khoa Quốc gia Hoa Kỳ (Pubmed) công bố và đăng tải. Điều này mang lại giá trị lớn trong nghiên cứu hỗ trợ điều trị bệnh hô hấp mạn tính, hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD tại Việt Nam và các nước trên thế giới.

Độc giả có thể đặt mua Bảo Khí Khang bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại miễn cước 1800 0055 để được tư vấn trực tiếp

Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất, hoặc đặt mua tại website: www.baokhikhang.vn

Xem thêm: Kinh nghiệm “thoát” đàm, ho, khó thở ngoạn mục

Xem thêm: Bảo Khí Khang mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Đừng đợi đến khi ho đàm kéo dài mới bắt đầu chăm sóc phổi

Trong bối cảnh dịch bệnh và các yếu tố môi trường vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ, chỉ một thay đổi nhỏ trong cách hít thở mỗi ngày, kết hợp với lối sống lành mạnh và sử dụng giải pháp hỗ trợ phù hợp, có thể giúp phổi khỏe hơn, giảm nguy cơ ho đàm và duy trì nhịp thở nhẹ nhàng.

* Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh