5 loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự cương cứng của “cậu nhỏ”, cánh mày râu hết sức lưu ý

Chế độ ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân chính khiến hoạt động tình dục của nam giới bị ảnh hưởng tiêu cực.

1. Thịt và Cholesterol

5 loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự cương cứng của “cậu nhỏ”, cánh mày râu hết sức lưu ý - 1

Các nghiên cứu đã xác nhận rằng thịt và cholesterol có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tim ở nam giới và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Lưu thông máu khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì chức năng cương dương tốt. Nếu bạn có vấn đề với sức khỏe tim mạch của mình, rất có thể bạn cũng bị rối loạn cương dương. Nhiều loại thịt như thịt lợn và thịt bò có nhiều chất béo và cholesterol, có thể được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng sức khỏe tim kém và rối loạn chức năng cương dương. Vì vậy, nam giới nên hạn chế các loại thịt không lành mạnh trong khẩu phần ăn và chuyển sang các loại protein có nguồn gốc thực vật như axit béo omega-3 từ cá béo, chất béo từ hạt, quả bơ hoặc dầu ô liu.

2. Thực phẩm chiên rán

5 loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự cương cứng của “cậu nhỏ”, cánh mày râu hết sức lưu ý - 2

Thực phẩm chiên rán cũng có thể gây tác động xấu đến tim mạch và chức năng tình dục, đặc biệt là việc đun dầu ở nhiệt độ cao tạo gánh nặng cho tim, dẫn đến các vấn đề về cholesterol cao. Một số nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố nam. Nếu bạn muốn duy trì khả năng cũng như kéo dài thời gian “quan hệ”, đã đến lúc nói lời tạm biệt với khoai tây chiên, bánh rán, gà viên và thịt rán. Những loại thực phẩm này cũng có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt và tăng sản lành tính tuyến tiền liệt.

3. Thực phẩm chế biến từ đậu nành

5 loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự cương cứng của “cậu nhỏ”, cánh mày râu hết sức lưu ý - 3

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), số lượng tinh trùng của một người đàn ông khỏe mạnh giảm 40% khi ăn nửa khẩu phần đậu nành trong chế độ ăn hàng ngày. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, càng ăn nhiều đậu nành thì lượng testosterone càng giảm. Điều này là do đậu nành có chứa các chất giống như estrogen. Do đó, ăn đậu nành có thể dẫn đến mất cân bằng testosterone ở nam giới, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới.

Vì vậy, nam giới nên tránh ăn đậu nành, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành trong thực phẩm chế biến. Tuy nhiên, ăn đậu nành lên men hoặc các sản phẩm từ đậu nành lên men tự nhiên thì hoàn toàn có lợi cho sức khỏe.

4. Thực phẩm đóng hộp

5 loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự cương cứng của “cậu nhỏ”, cánh mày râu hết sức lưu ý - 4

Bisphenol A còn được gọi là BPA là một hóa chất có thể được tìm thấy trong thực phẩm đóng hộp hoặc nhựa. Về mặt khoa học, BPA có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương, ham muốn tình dục và khả năng sinh sản. Nam giới nên tránh đồ hộp và không đựng đồ ăn trong hộp nhựa. Và không nên cho thức ăn đóng hộp hoặc hộp thức ăn bằng nhựa vào lò vi sóng trực tiếp vì BPA được giải phóng khi nó nóng lên.

 5. Uống rượu quá mức

5 loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự cương cứng của “cậu nhỏ”, cánh mày râu hết sức lưu ý - 5

Uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương cứng và hoạt động tình dục của nam giới. Theo nghiên cứu, uống rượu quá mức, tức là uống nhiều hơn 5 lần một ngày có thể dẫn đến giảm đáng kể nồng độ testosterone. Điều này làm giảm testosterone trong máu hoặc giảm sản xuất testosterone trong cơ thể đàn ông. Đồng thời, uống vừa phải, thường từ 1 đến 2 lần một ngày, ít hoặc không ảnh hưởng ngay lập tức đến nồng độ testosterone. Vì vậy, nam giới nên nhớ uống có chừng mực.

QUỲNH CHI (Theo Helloyishi)

Tin liên quan

Tin mới nhất

Sôi động cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” – Hồi hộp chờ đợi lễ trao giải quý

Sôi động cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” – Hồi hộp chờ đợi lễ trao giải quý

Tháng 7/2025, Cuộc thi “Sáng tác cùng Dế” - sân chơi sáng tạo dành cho các em học sinh từ 6 đến 16 tuổi trên toàn quốc đang bước vào giai đoạn cao trào khi hàng ngàn bài dự thi đầy tâm huyết, độc đáo đã được gửi về từ khắp mọi miền đất nước. Không khí chuẩn bị cho lễ trao giải quý đang trở nên nóng hơn bao giờ hết, thu hút sự quan tâm lớn từ phụ huynh, thầy cô và đông đảo các

Đường đời, đường văn Hà Phạm Phú

Đường đời, đường văn Hà Phạm Phú

Hà Phạm Phú sinh ngày 15/9/1943 trong một gia đình nông dân ở làng Hạ Đan, xã Đan Hà, huyện Hạ Hòa, một vùng quê hẻo lánh thuộc tỉnh Phú Thọ, nên tuổi thơ của anh ít điều kiện được học hành chu đáo. Mãi đến sau ngày hòa bình lập lại mới được cắp sách đến trường, rồi khi lên học ở trường cấp III Hùng Vương, Hà Phạm Phú mới có điều kiện tiếp cận văn học. Đặc biệt, sự cuố

Giá đồng tăng kỷ lục vì thuế nhập khẩu 50% của ông Trump

Giá đồng tăng kỷ lục vì thuế nhập khẩu 50% của ông Trump

Kế hoạch áp thuế 50% lên đồng nhập khẩu của Tổng thống Donald Trump đã khiến giá đồng tăng vọt lên mức cao chưa từng thấy. Nhưng đằng sau đó là những hệ lụy có thể ảnh hưởng sâu rộng đến nền kinh tế Mỹ — từ sản xuất, xây dựng cho đến túi tiền của người tiêu dùng.

Lý tưởng, tình yêu và khát vọng cống hiến của nữ bác sĩ Đặng Thùy Trâm qua cuốn nhật ký thứ ba

Lý tưởng, tình yêu và khát vọng cống hiến của nữ bác sĩ Đặng Thùy Trâm qua cuốn nhật ký thứ ba

Cuốn sách “Đặng Thùy Trâm và cuốn nhật ký thứ ba” không chỉ là tư liệu quý mở rộng thêm những lát cắt sâu sắc về tâm hồn, lý tưởng và cuộc đời của nữ bác sĩ, liệt sĩ, Anh hùng lực lượng vũ trang nhân dân Đặng Thùy Trâm, mà còn là kết tinh của hành trình gìn giữ đầy tâm huyết từ những người thân trong gia đình bà. Qua từng trang viết được sưu tầm và lưu giữ công phu suốt n

Thể lệ Cuộc thi sáng tác biểu trưng (logo) Đảng uỷ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương và biểu trưng (logo) Đại hội đại biểu Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030

Thể lệ Cuộc thi sáng tác biểu trưng (logo) Đảng uỷ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương và biểu trưng (logo) Đại hội đại biểu Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030

Thiết thực chào mừng Đại hội Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ nhất-nhiệm kỳ 2025-2030, thực hiện công văn số 59-CV/ĐULH ngày 15/7/2025 của Đảng uỷ Liên hiệp các Hội Văn học nghệ thuật Việt Nam về việc giao nhiệm vụ tổ chức cuộc thi. Thời báo Văn học nghệ thuật, Quỹ hỗ trợ sáng tạo Văn học nghệ thuật Việt Nam, phối hợp với Chi bộ Hội Mỹ thuật V