Infographic: Khác biệt giữa trẻ thích chơi điện thoại trước khi ngủ và trẻ ngủ sớm khi lớn lên, đưa con đọc ngay lập tức
Khi trẻ thường xuyên thức khuya ảnh hưởng đến cảm xúc, phát triển thể chất và tinh thần.
Trong xã hội hiện đại ngày nay, điện thoại thông minh, máy tính bảng... trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của trẻ. Mặc dù công nghệ này mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc lạm dụng, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ là ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị điện tử. Ánh sáng xanh có khả năng ức chế sự sản xuất melatonin, hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Khi trẻ sử dụng thiết bị điện tử vào buổi tối, nồng độ melatonin trong cơ thể giảm, khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ và có thể thức dậy nhiều lần trong đêm.
Thói quen sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ có thể dẫn đến việc trẻ không còn tuân thủ lịch trình ngủ đều đặn. Khi trẻ thường xuyên thức khuya để chơi game hay xem video, dễ bỏ qua giờ đi ngủ quy định. Việc thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, khó tập trung, và giảm hiệu suất học tập.
Bình luận
