2 người đẹp Việt cùng tên Lệ Quyên đẹp nuột nà sau sinh: Có người U50 vẫn hệt thiếu nữ, nhìn như chị em với con trai

Trong làng giải trí Việt, nhắc đến cái tên Lệ Quyên, công chúng sẽ nhớ ngay đến hai gương mặt nổi bật thuộc hai thế hệ khác nhau: diễn viên Ngô Lệ Quyên của vũ trụ phim VTV và ca sĩ Lệ Quyên - giọng ca “nữ hoàng phòng trà” đình đám. Dù mỗi người có sự nghiệp riêng, nhưng điểm chung thú vị là cả hai đều trải qua hành trình mang thai, sinh con rồi nhanh chóng lấy lại sắc vóc khiến dân tình ngỡ ngàng. Một người ngoài 30 vẫn rạng rỡ như gái đôi mươi, trong khi người còn lại đã bước sang U50 mà vẫn được khen trẻ trung, nuột nà như thiếu nữ.

Ngô Lệ Quyên “gái một con” VTV đẹp mặn mà như thời son rỗi

Sinh năm 1992 tại Tuyên Quang (Hà Tĩnh cũ), Ngô Lệ Quyên là gương mặt quen thuộc với khán giả màn ảnh nhỏ phía Bắc. Cô từng tham gia nhiều bộ phim gây tiếng vang như Phố trong làng, Làng trong phố, Vầng trăng thơ u, ghi dấu ấn với khả năng hóa thân đa dạng từ hiền lành, cam chịu đến sắc sảo, gai góc.

Nhan sắc Lệ Quyên không thay đổi trước và sau khi sinh con.

Bên cạnh sự nghiệp nghệ thuật, Ngô Lệ Quyên có đời tư kín tiếng. Cô kết hôn với một người chồng ngoài ngành giải trí và tổ ấm nhỏ của họ càng viên mãn khi đón con gái đầu lòng vào năm 2016. Mang thai ở tuổi 24, nữ diễn viên ghi lại nhiều bộ ảnh bầu, lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ trong hành trình làm mẹ.

Điều khiến khán giả ngỡ ngàng là tốc độ “lột xác” của Ngô Lệ Quyên chỉ vài ngày sau sinh. Người đẹp nhanh chóng trở lại vóc dáng thon gọn, làn da căng mịn, thần thái rạng rỡ. Trong những bức ảnh mặc váy tắm cắt xẻ táo bạo, vòng eo nhỏ cùng đường cong gợi cảm khiến công chúng không khỏi trầm trồ, thậm chí nhiều fan nửa đùa nửa thật rằng “xin vía” khả năng hồi dáng của cô.

Người đẹp về dáng "thần tốc" khi bước xuống bàn đẻ.

Nửa kia của cô không hoạt động trong giới giải trí.

Hiện tại, khi đã bước sang ngưỡng U40 và trải qua một lần sinh nở, Ngô Lệ Quyên vẫn duy trì sắc vóc như thời con gái. Cô thường xuyên xuất hiện tại các sự kiện nghệ thuật với những bộ cánh dạ hội cắt xẻ, tôn trọn vòng một đầy đặn cùng dáng vẻ gợi cảm. “Gái một con” được nhận xét hợp mọi kiểu make-up, trang phục, từ thanh lịch, nền nã đến quyến rũ, nổi bật.

Ngoài sự nghiệp, nữ diễn viên đặc biệt chú trọng chăm sóc gia đình. Hai vợ chồng thường dành thời gian đưa con gái đi chơi, ghi lại những khoảnh khắc ấm áp bên nhau. Cô từng chia sẻ, ông xã luôn là hậu phương vững chắc, thấu hiểu đặc thù công việc của vợ. Tuy nhiên, cũng có lúc anh không tránh khỏi “ghen nhẹ” khi thấy vợ đóng cảnh tình cảm trên sân khấu kịch cùng đồng nghiệp nam, tạo nên những khoảnh khắc vừa thú vị vừa đáng yêu trong đời sống hôn nhân.

Sau gần 10 năm kể từ ngày làm mẹ, Ngô Lệ Quyên vẫn duy trì phong độ nhan sắc ổn định. Cô được khán giả khen là minh chứng cho câu nói “gái một con trông mòn con mắt”, càng ngày càng cuốn hút và mặn mà.

Nữ diễn viên được ví von như chị - em bên con gái đầu lòng.

Ca sĩ Lệ Quyên U50 được khen body như thiếu nữ sau một lần sinh nở

Sinh năm 1981, Lệ Quyên là giọng ca nội lực, giàu cảm xúc, đồng thời được biết đến bởi ngoại hình gợi cảm và phong thái cuốn hút. Năm 2011, nữ ca sĩ hạ sinh con trai đầu lòng, bé Bo, nặng 3 kg, chào đời bằng phương pháp mổ.

Đây là “trái ngọt” từ mối tình giữa Lệ Quyên và chồng cũ - doanh nhân Đức Huy. Khi tổ chức lễ cưới vào năm 2011, nữ ca sĩ đã mang bầu ở tháng thứ 6, nhưng vẫn giữ thần thái rạng rỡ và phong thái tự tin.

Lệ Quyên lộ bụng lùm lùm tại một sự kiện giải trí.

Trong suốt thai kỳ, Lệ Quyên vừa chuẩn bị cho vai trò làm mẹ, vừa bận rộn với các hoạt động nghệ thuật. Đáng chú ý, cô từng biểu diễn hết mình trong một đêm nhạc của Đàm Vĩnh Hưng khi mang thai tháng thứ 6, tháng thứ 7, chứng minh tinh thần làm nghề đầy chuyên nghiệp. Dù bận rộn, cô khá kín tiếng trong thời gian ở cữ, chỉ sau khoảng 1 tháng mới chia sẻ tin vui với công chúng, mong muốn dành trọn thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc con trai nhỏ.

Giọng ca 8X giữ vòng eo "con kiến", dao động khoảng 58 - 59 cm.

Dù bận rộn, cô vẫn không quên đến phòng tập mỗi ngày.

Sau sinh, nữ ca sĩ nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà, vòng eo của mẹ một con thường duy trì khoảng 58 - 59 cm. Lệ Quyên từng chia sẻ bí quyết giữ dáng: dù lịch trình bận rộn, cô vẫn duy trì thói quen đến phòng tập gym, kể cả khi đi công tác xa. Về chế độ ăn, cô không nhịn ăn hay siết cân khắc nghiệt mà chỉ cân nhắc lượng calo nạp vào, ăn vừa đủ. Yến mạch là món ăn cô ưa chuộng, nhờ giàu vitamin, chất xơ, dễ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, nữ ca sĩ đặc biệt chú trọng rau củ quả, chuẩn bị nhiều rau xanh mỗi bữa để bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ giữ dáng.

Khẩu phần ăn dinh dưỡng từng được Lệ Quyên chia sẻ,

Lệ Quyên trẻ trung bên con trai 14 tuổi.

Điểm nổi bật là sau một lần sinh nở, Lệ Quyên vẫn duy trì phong độ nhan sắc và thần thái trẻ trung. Mỗi lần xuất hiện, cô đều khiến khán giả trầm trồ bởi vóc dáng săn chắc, gương mặt tươi trẻ và phong cách thời trang gợi cảm, từ váy dạ hội cắt xẻ táo bạo đến trang phục đời thường năng động. Khán giả thường ví cô như “thiếu nữ U50”, nhìn như chị em khi đứng cạnh cậu con trai 14 tuổi.

Nhờ niềm đam mê âm nhạc bền bỉ, Lệ Quyên vẫn sẵn sàng trở lại sân khấu khi bé Bo cứng cáp hơn. Hình ảnh một người mẹ trẻ trung, quyến rũ, vừa chu toàn công việc, vừa yêu thương con cái đã giúp giọng ca 8X trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người lo lắng về vóc dáng và phong độ sau sinh.

Zoom cận làn da trộm vía của "mẹ một con" Lệ Quyên.

Tập luyện sau sinh khoa học, giúp mẹ bỉm nhanh về dáng xinh

Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm quan tâm đến việc lấy lại vóc dáng nhưng vẫn muốn đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là những nguyên tắc tập luyện khoa học, an toàn và hiệu quả:

a. Bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng:

- Đi bộ chậm, bài tập thở và các động tác giãn cơ giúp cơ thể hồi phục.

- Tránh vận động mạnh trong 4 - 6 tuần đầu sau sinh, đặc biệt nếu sinh mổ.

b. Tập trung vào cơ core và cơ vùng chậu:

- Các bài tập Kegel, siết cơ bụng nhẹ giúp hỗ trợ vòng eo và săn chắc cơ bụng.

- Kết hợp hít thở sâu để tăng hiệu quả co hồi cơ quan nội tạng.

c. Tăng cường vận động khi cơ thể đã phục hồi

- Yoga, pilates hoặc các bài tập nhẹ với tạ nhỏ giúp giữ dáng săn chắc.

- Bài tập cardio vừa phải như đi xe đạp, đi bộ nhanh giúp đốt mỡ toàn thân.

d. Lên lịch tập đều đặn

- Mỗi tuần từ 3 - 4 buổi, khoảng 30 - 45 phút mỗi lần.

- Thời gian tập có thể linh hoạt, tranh thủ khi bé ngủ hoặc có người trông bé.

e. Kết hợp dinh dưỡng hợp lý

- Ăn đủ protein, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đường và dầu mỡ.

- Uống đủ nước, đặc biệt khi cho con bú, vừa giúp sữa mẹ vừa hỗ trợ quá trình giảm cân.