Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh

Có một số bí quyết giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng, bố mẹ nên nắm vững và áp dụng phù hợp.

Chiều cao là một điểm cộng cho ngoại hình ưa nhìn, bố mẹ nào cũng mong muốn con mình cao hơn. Trên thực tế, nếu bố mẹ áp dụng phương pháp khoa học thì việc bé gái cao tới 165cm và bé trai lên 180cm là hoàn toàn có thể đạt được.

Các chuyên gia đã tổng hợp 7 điểm mấu chốt để tăng chiều cao, mà các phụ huynh nên nắm vững. 

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 1

Chiều cao mục tiêu

Chiều cao mục tiêu sử dụng chiều cao trung bình của bố mẹ để dự đoán chiều cao khi trưởng thành của trẻ.

Chiều cao trung bình của nam trên 18 tuổi ở Trung Quốc là 172,7 cm và chiều cao trung bình của nữ trên 18 tuổi là 160,6 cm, trong công thức đề cập đến sự chênh lệch chiều cao trung bình của nam và nữ trưởng thành. 

Chiều cao di truyền trung bình của một đứa trẻ dao động trong khoảng từ 6,5 cm trở lên, được coi là phạm vi chiều cao di truyền bình thường.

Ví dụ: Nếu bố cao 173 cm và mẹ cao 160 cm thì chiều cao di truyền của con gái họ là từ 154-167 cm. Có thể thấy phạm vi nổi khá lớn. Vì vậy, bố mẹ vẫn cần theo dõi, quản lý thật kỹ nếu muốn con mình phát triển chiều cao như mong muốn.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 2

Sử dụng chiều cao trung bình của bố mẹ để dự đoán chiều cao khi trưởng thành của trẻ.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 3

Tuổi xương

Chìa khóa để trẻ cao lên trong bao lâu phụ thuộc vào độ tuổi của xương. Nói chung, khi tuổi xương đạt đến 14 tuổi đối với bé gái và 16 tuổi đối với bé trai, xương của các bé sẽ ngừng phát triển.

Hơn nữa, tuổi xương càng phát triển nhanh thì trẻ càng dễ ngừng phát triển chiều cao sớm. Vì vậy, sau khi trẻ được 3 tuổi, trẻ nên được đưa đi chụp xương bàn tay định kỳ hàng năm, để đánh giá tuổi xương.

Nếu tuổi xương lớn hơn tuổi thực tế thì có khả năng chiều cao đã tăng sớm, nếu tuổi xương trên 2 tuổi nhỏ hơn tuổi thực tế và tầm vóc tương đối thấp thì có nghĩa là đang chậm phát triển Trong những tình huống này, chúng ta phải can thiệp kịp thời.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 4

Nắm vững phương pháp đo chiều cao khoa học

Nhiều phụ huynh có thói quen đo chiều cao của con mình vào bất kỳ lúc nào. Ví dụ đo vào buổi sáng đầu tháng, nhưng cuối tháng lại đo chiều cao vào ban đêm.

Chuyên gia cho biết, bố mẹ nên đo chiều cao vào một thời điểm cố định. Nếu đã quen đo chiều cao vào buổi sáng thì lần tiếp theo hãy đo vào buổi sáng.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 5

Nắm vững phương pháp đo chiều cao khoa học.

Bởi vì chiều cao vòm, chiều dài và độ cong cột sống của trẻ sẽ thay đổi do ảnh hưởng của trọng lực khi hoạt động ban ngày. Buổi sáng cột sống ở trạng thái thư giãn, vòm bàn chân tương đối cao nên chiều cao đo được sẽ cao hơn buổi tối khoảng 1cm.

Nếu đo vào ngày 2 tháng 4 năm trước thì cũng nên đo vào ngày 2 tháng 4 năm nay. Dữ liệu đo theo cách này sẽ chính xác là dữ liệu tăng trưởng trong một năm.

Sau khi đo chiều cao, hãy ghi lại vào một cuốn sổ đặc biệt và ghi lại tuổi của trẻ theo tháng hoặc năm, ngày đo và giá trị đo. Bằng cách này, chúng ta có thể theo dõi diễn biến chiều cao của trẻ, tạo điều kiện thuận lợi cho việc theo dõi và quản lý.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 6

Thời điểm vàng tiết hormone tăng trưởng

Muốn con phát triển cao hơn, bố mẹ nên đảm bảo việc tiết hormone tăng trưởng bình thường.

Vì vậy hãy nhớ những khoảng thời gian này: Một là 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng, và 5 đến 7 giờ sáng đó là khoảng thời gian hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất. Khoảng thời gian còn lại là khoảng 23:0-1:00 và 6:00 sáng, là khoảng thời gian bài tiết cao điểm.

Vào ban đêm, lượng hormone tăng trưởng tiết ra đạt 90%, nên hãy cố gắng cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối để đảm bảo ngủ đủ và sâu giấc.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 7

Giai đoạn tăng trưởng nhanh

Chiều cao không tăng với tốc độ như nhau mà tăng lên ở một nút cụ thể. Tăng trưởng chiều cao có 3 giai đoạn tăng tốc, một là trước 3 tuổi, 4 đến 10 tuổi và tuổi vị thành niên. Trong đó, tốc độ tăng trưởng chiều cao nhanh nhất là từ 0-3 tuổi, khoảng 5-7 cm/năm.

Bố mẹ có thể tham khảo bảng tốc độ tăng trưởng, để biết mức tăng trưởng chiều cao của con có nằm trong ngưỡng bình thường hay không.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 8

Nắm bắt giai đoạn tăng trưởng nhanh.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 9

Giúp vận động chiều cao

Chiều cao chủ yếu được xác định bởi chiều cao của hộp sọ, chiều dài và độ cong của cột sống, chiều dài của chi dưới và chiều cao của vòm bàn chân.

Vì vậy, hãy chọn các bài tập cung cấp lượng kích thích vừa phải cho các đĩa tăng trưởng và cột sống của trẻ.

Các tấm tăng trưởng thường được phân bố ở các khớp hông, đầu gối và mắt cá chân của chi dưới, vì vậy hãy khuyến khích trẻ đi xe đạp, chơi đá cầu, bơi lội, nhảy dây và chơi bóng rổ... để cải thiện tính linh hoạt của cột sống, tăng cường khối lượng và tăng mật độ xương.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 10

Cảm xúc ảnh hưởng đến sự tăng trưởng

Trên thực tế, những cảm xúc tiêu cực sẽ cản trở quá trình tiết hormone tăng trưởng bình thường, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và giấc ngủ, không có lợi cho việc phát triển chiều cao.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 11

Cảm xúc cũng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ.

Vì vậy, bố mẹ hãy dạy trẻ nhận biết và thể hiện cảm xúc ngay từ khi còn nhỏ, nâng cao khả năng chống lại sự thất vọng, không đặt quá nhiều áp lực lên trẻ về mặt học tập, không thường xuyên quát mắng trẻ. Thay vào đó hãy cố gắng tạo ra một môi trường thân thiện, hòa nhã, ấm áp và yêu thương.

Vì vậy, muốn con mình lớn lên cao hơn chiều cao di truyền trung bình, hãy nắm vững 7 điểm kiến ​​thức về tăng trưởng chiều cao trên, theo dõi động thái chiều cao và can thiệp kịp thời để kéo dài chiều cao của con càng nhiều càng tốt.

Muốn con gái cao 1m60 và con trai cao tới 1m80, hãy nắm vững 7 mẹo tăng chiều cao nhanh - 12

Thi Thi

Tin liên quan

Tin mới nhất

Ngoài vàng, hai kim loại này được dự báo tăng mạnh trong nửa cuối năm nay

Ngoài vàng, hai kim loại này được dự báo tăng mạnh trong nửa cuối năm nay

Sau khi ghi nhận mức tăng ấn tượng trong nửa đầu năm 2025, giá vàng, bạc và bạch kim được dự báo vẫn sẽ tiếp tục đi lên trong thời gian tới. Theo chuyên gia chiến lược hàng hóa Ole Hansen của Saxo Bank, các yếu tố thúc đẩy đà tăng của kim loại quý vẫn còn nguyên vẹn, thậm chí có thể thêm phần mạnh mẽ trong bối cảnh nhiều bất ổn kinh tế và địa chính trị toàn cầu.

NSND - Họa sĩ Vương Duy Biên là Chủ tịch Hiệp hội Phát triển Công nghiệp Văn hóa Việt Nam

NSND - Họa sĩ Vương Duy Biên là Chủ tịch Hiệp hội Phát triển Công nghiệp Văn hóa Việt Nam

Chiều 11/7, tại Hà Nội, Ban vận động Hiệp hội Phát triển Công nghiệp Văn hóa Việt Nam đã tổ chức Đại hội khóa I, nhiệm kỳ 2025 – 2030. Sự kiện đánh dấu mốc quan trọng trong chiến lược phát triển các ngành công nghiệp văn hóa của đất nước trong kỷ nguyên kinh tế tri thức và hội nhập quốc tế.

Phạm Hồng Điệp với khát vọng yêu

Phạm Hồng Điệp với khát vọng yêu

Không biết từ bao giờ mà cái tên Phạm Hồng Điệp trong giới doanh nhân và cả văn nghệ sĩ Hải Phòng đã trở thành thân thuộc. Anh là một doanh nhân thành đạt, hàng ngày, hàng giờ khối lượng lớn công việc đè lên đôi vai anh, mà theo như bạn bè tâm sự thì anh đã gồng lên gánh vác hết mình, cuối cùng, trời không phụ lòng người, anh đã nhận về thành công.

Hiệp hội Phát triển công nghiệp văn hoá Việt Nam: Kết nối nguồn lực, thúc đẩy sáng tạo

Hiệp hội Phát triển công nghiệp văn hoá Việt Nam: Kết nối nguồn lực, thúc đẩy sáng tạo

Công nghiệp văn hóa giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong việc phát huy nội lực văn hóa, thúc đẩy sáng tạo và nâng cao giá trị gia tăng trong nền kinh tế Việt Nam. Không chỉ là lĩnh vực kinh tế giàu tiềm năng, công nghiệp văn hóa còn góp phần bảo tồn, quảng bá di sản dân tộc, hình thành bản sắc quốc gia trong bối cảnh hội nhập quốc tế sâu rộng. Ngày 30/5/2025, Bộ Nội vụ đã ban hành Quy