4 sai lầm “tai hại” mà người đau nhức xương khớp dễ mắc phải khiến cơ bắp teo nhão, đau nhức dai dẳng

Kiêng hoàn toàn thịt đỏ – lợi bất cập hại

Người bệnh xương khớp thường nghe khuyên rằng “ăn thịt đỏ làm tăng axit uric, dễ gây viêm khớp”, nên lập tức loại bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm này khỏi bữa ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: việc kiêng tuyệt đối thịt đỏ khiến cơ thể thiếu protein và sắt, hai dưỡng chất quan trọng để nuôi cơ bắp và tái tạo sụn khớp.

Protein là “nguyên liệu” để tăng cường xây dựng khối cơ và sức mạnh cơ bắp, sửa chữa các tổn thương ở sụn, trong khi sắt cần cho quá trình tạo máu và vận chuyển oxy. Thiếu hụt lâu dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, cơ teo yếu, gia tăng nguy cơ thoái hóa khớp, đau nhức trầm trọng hơn.

Bia rượu, nước ngọt, chất kích thích – “đổ thêm dầu vào lửa”

Nhiều người có thói quen sử dụng bia rượu, nước ngọt có ga, cà phê để giảm căng thẳng. Thực tế, thói quen này chẳng khác nào “đổ dầu vào lửa”, âm thầm khiến xương khớp xuống cấp nhanh hơn.

Bia rượu và nước ngọt chứa nhiều đường và purin làm tăng acid uric trong máu, gây viêm khớp.

Caffeine trong cà phê làm giảm hấp thu canxi, khiến xương yếu.

Đồ uống lạnh gây co mạch, giảm lưu thông máu tới khớp, khiến khớp dễ cứng và đau nhức.

Các chuyên gia xương khớp đã đưa ra cảnh báo, đây là thói quen khiến bệnh xương khớp “dai dẳng” và dễ tái phát.

Ăn kiêng quá mức vì bệnh lý nền

Nhiều người mắc bệnh nền như mỡ máu, cao huyết áp, tiểu đường hay tim mạch thường có xu hướng kiêng khem gần như tất cả: hạn chế thịt, cắt bỏ tinh bột, dầu mỡ, thậm chí hạn chế tối đa các loại thực phẩm giàu năng lượng. Họ tin rằng cách này sẽ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn, nhưng thực tế lại khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng, gây “nguy hiểm” đến cơ – xương – khớp.

Thiếu protein: Protein thường có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa. Hậu quả là cơ teo nhỏ, yếu sức, sụn khớp không có nền tảng để tái tạo.

Thiếu dưỡng chất nuôi xương khớp: Những hoạt chất quan trọng như Collagen type II, MSM hay Glucosamine, BCAAs không thể có được nếu bữa ăn chỉ xoay quanh rau luộc, cháo nhạt hay canh loãng. Điều này khiến sụn và dịch khớp ngày càng suy yếu.

Thiếu vitamin và khoáng chất: Việc kiêng chất béo, dầu thực vật và các loại hạt, làm cơ thể mất đi nguồn cung cấp canxi, vitamin D, K2, kẽm, magie – những dưỡng chất thiết yếu cho mật độ xương và sự dẻo dai của khớp.

Ăn no nhưng thiếu chất chuyên biệt cho xương khớp

Còn có quan niệm chỉ cần ăn no, ăn đủ bữa là đã cung cấp đủ dinh dưỡng. Thực tế, ăn no nhưng thiếu chất chuyên biệt cho xương khớp thì bệnh vẫn dai dẳng.

Theo chuyên gia TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh,“Khi thiếu protein kéo dài, cơ quanh khớp sẽ yếu dần, khả năng chịu lực giảm, khiến tình trạng đau nhức và thoái hóa tiến triển nhanh hơn. Việc bổ sung đạm thực vật tinh chế kết hợp với các dưỡng chất cho xương khớp chắc khỏe là hướng đi phù hợp, đặc biệt với người cao tuổi và người có bệnh lý nền, vì vừa giúp bù đắp thiếu hụt dinh dưỡng, vừa đảm bảo an toàn khi sử dụng lâu dài,” chuyên gia nhận định. Trong bối cảnh nhiều người bệnh gặp khó khăn khi lựa chọn thực phẩm, giải pháp bổ sung protein tinh chế từ thực vật ngày càng được quan tâm.

Protein Bách Niên Kiện - Dinh dưỡng cho người đau nhức xương khớp giúp tăng cường cơ bắp, khớp khỏe mạnh

Protein từ thực vật Bách Niên Kiện là sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, đau nhức xương khớp khớp (đau lưng, đau mỏi gối, tê bì chân tay, cứng khớp)

- L-Glutamin, Protein tinh chế 100% từ thực vật hỗ trợ duy trì và tạo cơ bắp

- MSM hỗ trợ bảo vệ và tái tạo sụn khớp, tăng cường miễn dịch

- Chất xơ hoà tan (FOS) hỗ trợ hệ tiêu hóa

Protein Bách Niên Kiện - Sản phẩm đạt chuẩn quốc tế, khẳng định uy tín với Huy chương Vàng vì sức khỏe cộng đồng

Protein Bách Niên Kiện là sản phẩm đột phá trong nghiên cứu và phát triển công thức được chuyển giao độc quyền từ Trung tâm sáng kiến đổi mới trị liệu USC-FOBIC. Sản phẩm tuân thủ cam kết “4 KHÔNG”:

Đặc biệt, sản phẩm vinh dự nhận Huy chương Vàng – Sản phẩm vàng vì Sức khỏe Cộng Đồng năm 2025 do Hiệp hội Thực phẩm Chức năng Việt Nam (VAFF) trao tặng – một bảo chứng danh giá khẳng định rõ uy tín và hiệu quả mà người tiêu dùng có thể an tâm lựa chọn.

Protein Bách Niên Kiện chắp cánh cùng hành trình của người bệnh

Bác Trần Thị Kim Thành (Ngọc Hà - HN) từng chia sẻ trên chương trình Sống vui - Kênh VTV3: “Sau khi tôi sử dụng đạm thực vậy kết hợp L-glutamin và MSM hơn 2 tháng là đã thấy khỏe hơn ăn ngon, ngủ ngon nên cũng thấy vui vẻ yêu đời, gặp bạn bè ai cũng hỏi dùng gì mà da dẻ hồng hào mà khỏe khoắn ra, nên tôi cũng chia sẻ cho các bà ấy để cùng dùng và tình trạng bệnh cũng đều cải thiện tốt lên”

Muốn mua Protein từ thực vật Bách Niên Kiện phải làm sao?

Gọi ngay tổng đài 1800 6802 (miễn phí cước gọi) để đặt mua Protein Bách Niên Kiện chính hãng hoặc ấn “MUA NGAY” để nhận quà ngay hôm nay

Bệnh đau nhức xương khớp, mệt mỏi, chân tay nhão yếu, hay viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống là bệnh lý phức tạp, gây đau đớn lâu ngày. Thậm trí teo cơ, suy mòn cơ thể, mất khả năng vận động.

Vì vậy mời bạn đọc gửi ngay câu hỏi gọi tới 1800 6802 (Miễn cước) để được tư vấn chi tiết.

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.