“Bẫy ăn uống” khiến nhiều mẹ sau sinh mất sữa mà không hề hay biết

Mất sữa sau sinh: Không ít mẹ gặp phải mà không hiểu vì sao

Không ít mẹ sau sinh chia sẻ rằng, chỉ sau vài ngày thay đổi chế độ ăn uống, lượng sữa giảm rõ rệt, bé bú nhanh đói hơn, thậm chí có trường hợp mất sữa sau sinh mà không rõ nguyên nhân.

Nhiều người cho rằng tình trạng này là do cơ địa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày lại là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết sữa.

Nếu không chú ý, mẹ rất dễ rơi vào những “bẫy ăn uống” khiến sữa ít dần rồi mất đi lúc nào không hay.

Những “bẫy ăn uống” khiến sữa ít dần mà mẹ không nhận ra

Lạm dụng đồ uống không phù hợp

Đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đặc hoặc nước ngọt nếu sử dụng thường xuyên có thể ảnh hưởng đến hormone tạo sữa. Đây là nguyên nhân khiến nhiều mẹ gặp tình trạng sữa ít dần, thậm chí mất sữa.

Ăn kiêng quá mức sau sinh

Nhiều mẹ lo lắng tăng cân nên ăn kiêng ngay sau sinh. Tuy nhiên, việc thiếu hụt năng lượng và dưỡng chất khiến cơ thể không đủ “nguyên liệu” để sản xuất sữa, tuyến sữa dần hoạt động kém hiệu quả hơn, lâu dần dẫn đến mất sữa sau sinh.

Một chế độ ăn cân bằng có thể giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ

Ăn thực phẩm không phù hợp cơ địa

Một số thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá cay hoặc cho nhiều gia vị không phù hợp với cơ địa của mẹ sau sinh, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và nội tiết, từ đó làm giảm khả năng tiết sữa.

Vì sao ăn uống có thể khiến mẹ sau sinh mất sữa?

Quá trình tạo sữa phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là hormone prolactin - hormone kích thích tuyến vú sản xuất sữa.

Khi mẹ ăn uống không hợp lý, dẫn đến cơ thể thiếu năng lượng để tạo sữa, hormone prolactin hoạt động kém hiệu quả khiến khả năng chuyển hóa dinh dưỡng vào sữa bị ảnh hưởng. Từ đó dẫn đến tình trạng mất sữa sau sinh hoặc sữa ngày càng ít đi.

Hormone prolactin tham gia vào quá trình sản xuất sữa ở phụ nữ sau sinh

Mẹ sau sinh nên làm gì để tránh “bẫy ăn uống” và cải thiện lượng sữa?

Để hạn chế tình trạng mất sữa sau sinh, mẹ có thể áp dụng một số nguyên tắc đơn giản nhưng quan trọng:

- Ăn đủ và đa dạng dinh dưỡng từ các loại thịt, cá, trứng, sữa; các loại đậu, hạt; rau xanh, trái cây; ngũ cốc nguyên cám. Điều này giúp cơ thể có đủ nguyên liệu để sản xuất sữa.

- Uống đủ nước mỗi ngày: Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo sữa. Việc uống đủ nước giúp duy trì nguồn sữa ổn định hơn.

- Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc: Căng thẳng và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hormone tạo sữa, làm tăng nguy cơ mất sữa sau sinh.

Mẹ sau sinh nên uống nước ấm (khoảng 2-3 lít/ngày)

Các chuyên gia khuyến nghị, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, mẹ sau sinh có thể kết hợp sử dụng thảo dược hỗ trợ lợi sữa đã được nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả để cải thiện tình trạng mất sữa. Trong đó, Thiên môn chùm chứa Shatavari được xem là một trong những thảo dược nổi bật trong hỗ trợ cải thiện chất lượng sữa mẹ, kích thích hormone prolactin tăng tiết sữa mẹ.

Khi hormone prolactin hoạt động tốt hơn và tuyến sữa được kích thích đúng cách, sữa mẹ sẽ đặc và dồi dào hơn, giúp bé bú no, ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời.

Thiên môn chùm - thảo dược chứa Shatavarin hỗ trợ kích thích hormone prolactin hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ

Thiên môn chùm có tên khoa học Asparagus racemosus, là dược liệu nổi tiếng trong y học cổ truyền Ấn Độ. Từ hàng nghìn năm trước, loại thảo dược này đã được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Các nghiên cứu cho thấy rễ Thiên môn chùm chứa saponin steroid (Shatavarin) cùng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Những hoạt chất này có khả năng hỗ trợ kích thích hormone prolactin - hormone quan trọng trong quá trình tạo sữa mẹ.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Ấn Độ năm 2011, công bố trên Tạp chí dược học Iran cho thấy việc sử dụng chiết xuất rễ Thiên môn chùm giúp tăng nồng độ hormone prolactin ở phụ nữ đang cho con bú, từ đó cải thiện tình trạng tiết sữa.

Nhờ cơ chế này, Thiên môn chùm có thể hỗ trợ tăng tiết sữa, cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đậm đặc và giàu dinh dưỡng hơn.

Giải pháp từ thảo dược cho mẹ sau sinh tăng số lượng và chất lượng sữa

Với công nghệ chiết xuất và bào chế hiện đại, để tăng cường tác dụng của Thiên môn chùm, các nhà khoa học đã kết hợp với 3 thảo dược Việt Nam là Hương phụ, Hoài sơn và Diệp hạ châu, tạo nên sản phẩm Ích Mẫu Lợi Nhi, giúp:

- Hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ

- Hỗ trợ bồi bổ khí huyết, nâng cao sức khỏe

Ích Mẫu Lợi Nhi đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Đa khoa Y học cổ truyền Hà Nội. Kết quả cho thấy: 94% sản phụ sau sinh khi sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi đều ghi nhận sự cải thiện rõ rệt cả về số lượng và chất lượng sữa mẹ. Đặc biệt, lượng sữa tăng đều giúp bé bú ngoan ngủ sâu giấc tăng cân tốt.

Không dừng lại ở việc gọi sữa đơn thuần, Ích Mẫu Lợi Nhi còn: ✔ Hỗ trợ bồi bổ khí huyết, nâng cao sức đề kháng cho mẹ sau sinh - giúp cơ thể khỏe hơn, ăn ngon, ngủ tốt ✔ Hỗ trợ tăng cường khả năng tiết sữa tự nhiên, không gây lệ thuộc hay tác dụng phụ ✔ Hỗ trợ hạn chế nguy cơ tắc tia sữa, đau tức ngực, viêm tuyến vú - những ám ảnh phổ biến ở mẹ bỉm

Độc giả có thể đặt mua Ích Mẫu Lợi Nhi bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại miễn cước 1800 6642 để được tư vấn trực tiếp

Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất, hoặc đặt mua tại website: www.ichmauloinhi.vn

Xem thêm: Ích Mẫu Lợi Nhi mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Ngoài ra độc giả liên hệ số điện thoại 1800 6642 (miễn phí cước gọi) chia sẻ kinh nghiệm giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh