“Điểm mặt” những thực phẩm tốt cho người bị đại tràng co thắt

Tổng hợp các loại thực phẩm tốt cho đại tràng co thắt

Cần tăng cường bổ sung rau màu xanh đậm, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn. Nên chọn loại có chứa nhiều chất xơ hòa tan như: mùng tơi, khoai lang, rau lang, bơ, gạo lứt, … sẽ dễ tiêu hóa hơn. Nó giúp nhuận tràng, giúp phân mềm đi ngoài dễ dàng hơn. Đây cũng là những thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp bụng nhẹ nhõm, bớt cảm giác trướng bụng, đầy hơi khó chịu.

Các loại thực phẩm giàu protein, như thịt nạc, cá, trứng, sữa, … cũng rất quan trọng. Nó cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm bớt mệt mỏi do việc hấp thu kém, thiếu dinh dưỡng trong thời gian dài gây ra. Tuy nhiên đây cũng là loại thực phẩm khó tiêu không nên ăn quá nhiều và nên chọn cách chế biến phù hợp để dễ tiêu hóa hơn. Chúng ta nên luộc, hấp thay vì chiên xào, rán, nên nấu chín kỹ thay vì ăn sống hay tái.

Khi nói đến thực phẩm tốt cho đại tràng co thắt thì không thể bỏ qua những thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt. Vì người bị viêm đại tràng co thắt thường ăn uống kém, hấp thu kém nên thường bị thiếu dinh dưỡng. Lâu dần gây sút cân, suy nhược, xanh xao. Bổ sung những thức ăn đa dạng các nhóm dinh dưỡng sẽ hồi phục cơ thể nhanh hơn rất nhiều.

Sữa chua là một thực phẩm tốt cho đại tràng co thắt, trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn đường ruột giúp tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn, người bệnh sẽ bớt cảm giác trướng bụng, đầy hơi và đi ngoài dễ dàng, ổn định hơn. Đồng thời, thành phần của sữa chua cũng chứa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết khác.

Quan trọng hàng đầu là ăn chín, uống sôi và đảm bảo vệ sinh ăn uống. Nên ăn chậm, nhai kỹ để thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm gánh nặng cho đường ruột. Hàng ngày nên chia nhỏ các bữa ăn để bụng dễ chịu hơn, có thể ăn trên 3 bữa mỗi ngày và mỗi bữa ăn một lượng vừa phải. Không nên ăn quá no hoặc để đói quá mới ăn, nếu không muốn ôm nhà vệ sinh cả buổi.

Men vi sinh Bifina Nhật Bản – Thực phẩm “vàng” cho viêm đại tràng co thắt

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc suy giảm lợi khuẩn đường ruột là một trong những nguyên nhân chính gây nên viêm đại tràng co thắt. Đồng thời khi bệnh kéo dài thì lợi khuẩn đường ruột ngày càng suy giảm trầm trọng khiến bệnh ngày một nặng hơn.

Men vi sinh là một thực phẩm tốt cho đại tràng co thắt. Đặc biệt là dòng men có chứa lợi khuẩn Bifidobacterium (có thể gọi tắt là Bifido), vì trong đại tràng lợi khuẩn Bifido chiếm đến 99% - nó được coi là vua của các loại lợi khuẩn đường ruột. 

Bifido giúp tiết 3000 loại enzyme tiêu hóa thức ăn giúp giảm cảm giác trướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Làm mềm phân để giảm táo bón, đi ngoài dễ dàng hơn. Đặc biệt, có đủ lợi khuẩn sẽ thông suốt hệ trục não ruột giúp tinh thần sẽ vui vẻ, thoải mái, giảm căng thẳng, stress giúp người bệnh chung sống hòa bình với bệnh, không sợ biến chứng rình rập.

Bifina là men vi sinh bán chạy số 1 tại Nhật Bản suốt 24 năm liền. Đây là sản phẩm sử dụng công nghệ đột phá SMC giúp đưa được hơn 90% lợi khuẩn sống Bifido vào tận đại tràng. Vì đưa được lợi khuẩn vua Bifido vào đại tràng với số lượng vô cùng lớn nên Bifina không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho đại tràng co thắt mà còn giúp người bệnh thoát nỗi ám ảnh viêm đại tràng co thắt tái đi tái lại, ăn uống không phải kiêng khem khổ sở.