Gia tăng chấn thương xương khớp khi chơi pickleball: Nhiều người Việt đang mắc chung một lỗi

Pickleball đang ngày càng được ưu chuộng tại Việt Nam. Ảnh: Thao Nguyen.

Theo dữ liệu được ghi nhận của Hội nghị thường niên của Viện Hàn lâm Phẫu thuật Chỉnh hình Hoa Kỳ (2024), số ca gãy xương do chơi pickleball đã tăng hơn 200% trong vòng 20 năm. Tại Việt Nam, các bác sĩ chuyên khoa xương khớp cũng ghi nhận ngày càng nhiều bệnh nhân đến khám vì đau khuỷu tay, cổ tay và vai sau khi chơi bộ môn này.

Nghĩ dễ nên chơi không theo hướng dẫn

Theo các bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình, pickleball đòi hỏi di chuyển nhanh, xoay người và vươn tay liên tục. Nhiều người không được học kỹ thuật bài bản, khởi động qua loa, đánh sai tư thế hoặc chơi quá sức, khiến gân - cơ - khớp chịu áp lực đột ngột, dẫn đến viêm gân, giãn dây chằng.

Hai nhóm dễ gặp chấn thương nhất là: Người trung niên: thường bị viêm điểm bám gân, đau dữ dội, hạn chế sinh hoạt; Người trẻ: giãn dây chằng cổ tay, vai do đánh vợt sai kỹ thuật hoặc tập quá nhiều.

Tuyệt đối không xoa dầu nóng khi chấn thương

Khi mới đau, người chơi nên chườm lạnh, nghỉ ngơi và cố định khớp nếu cần. Tuyệt đối không xoa dầu nóng hay rượu vì có thể làm viêm nặng hơn. Nếu đau kéo dài, cần thăm khám chuyên khoa để tránh tổn thương mạn tính.

Theo chuyên gia, nếu chỉ viêm gân nhẹ, người bệnh có thể khỏi sau vài ngày, chườm đá là đỡ. Nhưng nếu nghỉ 1-2 hôm vẫn đau, hoặc cầm vợt lên là buốt, đó có thể là tổn thương gân nặng.

Khi đi khám, bác sĩ chuyên khoa xương khớp có thể chẩn đoán chính xác qua siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ. Để xử lý đúng cách ngay khi bị đau khuỷu tay, cổ tay do pickleball, bạn có thể chườm đá để giảm đau, sưng, viêm, hạ nhiệt vùng vận động. Nếu vẫn đau thì nên cố định khớp bằng băng thun hoặc băng chức năng để hạn chế cử động.

Trường hợp không đỡ có thể dùng thuốc, hoặc tiêm nếu cần. "Tuyệt đối không nên dùng dầu nóng, rượu xoa bóp. Theo lý thuyết, nóng nở ra, lạnh co lại. Khi đã viêm, nếu chườm nóng sẽ khiến tình trạng ‘nhiệt gặp nhiệt phát cuồng’, bệnh càng nặng thêm", BS Nam Anh cảnh báo.

Bên cạnh việc học kỹ thuật đúng, khởi động kỹ, kiểm soát thời gian chơi và sử dụng bảo hộ, các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của chăm sóc chủ động và bảo tồn mô cơ xương khớp, đặc biệt với người chơi thể thao thường xuyên hoặc người trung niên.

Công nghệ SIGMOLECS® tái tạo mô gân - cơ - sụn khớp một cách tự nhiên

Contrad Swiss là giải pháp chăm sóc bảo tồn theo hướng y học tái tạo

Trong xu hướng điều trị hiện đại, Contrad Swiss (Thụy Sĩ) được đánh giá cao nhờ tiếp cận theo điều trị đích và y học tái tạo.

Với công nghệ SIGMOLECS®, các polypeptide tái tổ hợp trong Contrad Swiss giúp truyền tín hiệu sinh học chọn lọc, hỗ trợ giảm đau, phục hồi và tái tạo mô gân - cơ - sụn khớp một cách tự nhiên.

Bộ sản phẩm Contrad Swiss 500Line. Ảnh: Thao Nguyen.

Sản phẩm tích hợp 3 ưu điểm nổi bật: không xâm lấn, không tiêm, an toàn cho người ngại can thiệp thủ thuật; hỗ trợ điều trị từ căn nguyên, không chỉ giảm triệu chứng, dạng gel đơn liều tiện lợi, dễ sử dụng trong sinh hoạt hằng ngày.

Contrad Swiss đặc biệt phù hợp với người chơi thể thao (pickleball, gym, chạy bộ…), người bị đau cơ - khớp, thoái hóa khớp, hoặc những ai mong muốn giải pháp chăm sóc bảo tồn, lâu dài.

Pickleball là môn thể thao tốt cho sức khỏe nếu được tập luyện đúng cách. Tuy nhiên, để tránh những chấn thương đáng tiếc, người chơi cần trang bị kiến thức, lắng nghe cơ thể và lựa chọn các giải pháp chăm sóc cơ xương khớp an toàn, khoa học.