Tết đến coi chừng tái phát cơn đau khớp: 4 tuyệt chiêu giúp kiểm soát hiệu quả

Vì sao dịp Tết dễ khiến xương khớp tái phát đau nhức?

Thời điểm Tết thường trùng với mùa lạnh, độ ẩm cao, kèm theo thói quen ngồi lâu, đi lại nhiều, ăn uống thất thường, thiếu khoa học. Các nghiên cứu cho thấy, khi nhiệt độ giảm và áp suất khí quyển thay đổi, dịch khớp trở nên kém linh hoạt, cơ và dây chằng dễ co cứng, làm các ổ khớp đau nhức rõ rệt hơn.

Một khảo sát của Đại học Manchester (Anh) trên hơn 13.000 bệnh nhân viêm khớp cho thấy: khoảng 80% người bệnh cảm nhận cơn đau tăng lên rõ rệt trong những ngày lạnh, mưa ẩm. Không ít người thậm chí có thể “đoán” được thời tiết sắp thay đổi chỉ bằng cảm giác đau nhức tại các khớp.

4 tuyệt chiêu giúp giảm đau khớp hiệu quả trong dịp Tết

Giữ ấm khớp - Nguyên tắc quan trọng số 1

Trời lạnh, nhiệt độ giảm sâu, mưa phùn, gió rét và không khí ẩm là “kẻ thù” của xương khớp. Người bệnh nên:

- Mặc đủ ấm, đặc biệt là khớp gối, cổ tay, cổ chân, vùng cổ, thắt lưng

- Tránh để gió lùa trực tiếp hoặc ngồi lâu trong phòng điều hòa lạnh

- Có thể chườm ấm nhẹ nhàng để giúp khớp thư giãn, giảm co cứng

Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi một chỗ quá lâu

Những ngày Tết, nhiều người có thói quen ngồi lâu tiếp khách, xem tivi, … khiến khớp dễ cứng và đau hơn. Chuyên gia khuyến cáo nên:

- Đứng dậy đi lại nhẹ nhàng sau mỗi 30 - 45 phút

- Thực hiện các bài duỗi khớp, xoay khớp đơn giản

- Ưu tiên yoga nhẹ, dưỡng sinh hoặc đi bộ chậm trong nhà

Ăn uống khoa học, tránh “quá đà” ngày Tết

- Thực đơn ngày Tết thường nhiều đường, muối, dầu mỡ, rượu bia, dễ làm tăng phản ứng viêm và gây áp lực cho khớp. Người bị đau nhức xương khớp nên:

- Hạn chế đồ mặn, đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, hạn chế rượu bia

- Tăng cường rau xanh, trái cây, cá, các loại hạt, thực phẩm giàu omega-3, canxi, bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa, ..

- Uống đủ nước để duy trì dịch khớp

Đừng chủ quan với những cơn đau bất thường

Nhiều người cho rằng đau khớp ngày lạnh là “chuyện thường”. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài nhiều ngày; kèm hiện tượng sưng, nóng, đỏ khớp; gây hạn chế vận động rõ rệt, … Đây có thể là dấu hiệu bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp đang tiến triển, cần được thăm khám sớm để có giải pháp điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

Chủ động chăm sóc xương khớp - Bí quyết vui Tết trọn vẹn

Theo các chuyên gia xương khớp, để hạn chế đau nhức tái phát trong dịp Tết, người bệnh cần kết hợp đồng thời:

- Giữ ấm cơ thể và các khớp

- Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

- Ăn uống khoa học, bổ sung dưỡng chất tốt cho khớp

Ngoài ra, với người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, có thể cân nhắc kết hợp sử dụng giải pháp hỗ trợ xương khớp từ thảo dược đã được nghiên cứu lâm sàng, chứng minh hiệu quả, giúp giảm viêm, giảm đau, bảo vệ và phục hồi sụn khớp, từ đó cải thiện vận động và chất lượng cuộc sống, đặc biệt trong những ngày Tết bận rộn và thời tiết thất thường.

Bách Niên Kiện chứa chiết xuất cây móng quỷ và vỏ liễu trắng - Hỗ trợ giảm đau, giảm viêm khớp, an toàn với dạ dày

Hoạt chất Harpagoside trong cây móng quỷ có tác dụng giúp:

- Hỗ trợ giảm viêm, giảm đau hiệu quả do ức chế các chất trung gian hóa học gây viêm.

- Hỗ trợ tái tạo và bảo vệ sụn khớp do có tác dụng ức chế hoạt động của enzym phá hủy sụn khớp, bảo đảm quá trình tổng hợp của collagen sụn khớp.

Đặc biệt, thành phần Salicin trong chiết xuất Vỏ Liễu Trắng hoàn toàn an toàn với dạ dày mà vẫn đem lại hiệu quả giảm đau vượt trội (tương đương với Aspirin).

Bách Niên Kiện - Sản phẩm xương khớp của Việt Nam đã được chứng nhận lâm sàng tại bệnh viện và đăng kết quả nghiên cứu trên Thư viện y khoa Hoa Kỳ ( PubMed)

Báo cáo nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả của Bách Niên Kiện được khẳng định và đăng tải trên PubMed – Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Đây là một trong những cơ sở dữ liệu y học uy tín bậc nhất thế giới, chỉ những nghiên cứu đạt chuẩn mang lại giá trị cao mới được đăng tải.

Xương khớp khỏe: Không lo tái phát đau nhức trong dịp Tết Nguyên đán

Viên xương khớp Bách Niên Kiện gửi tới quý khách hàng 50 suất quà tặng giá trị tới 995.000đ khi đặt mua sản phẩm. Số lượng quà tặng có hạn! Gọi ngay tổng đài miễn cước 1800.6802 để đặt mua Bách Niên Kiện chính hãng.

>> Hoặc gửi tin nhắn tại đây để được tư vấn chi tiết!

Đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp hay thoái hóa cột sống đều là những bệnh lý phức tạp, gây đau đớn kéo dài, ảnh hưởng chức năng vận động. Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh có thể đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm gây teo cơ, biến dạng khớp, thậm chí liệt chi và tàn phế.

Đừng để bệnh tiến triển nặng mới tìm cách xử lý! Gửi tin nhắn tại đây để được tư vấn chi tiết về giải pháp chăm sóc và bảo vệ xương khớp an toàn, hiệu quả lâu dài.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh