Top 3 bài tập thở cho người bị hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD

Mục đích của các bài tập thở là tăng lượng không khí vào phổi và giữ lại lượng không khí này tại phổi lâu hơn để giúp cơ thể hấp thu đủ lượng oxy, cải thiện tình trạng khó thở.

Những bài tập được phân ra thành ba bài tập lần lượt là thở cơ hoành, thở chúm môi được thực hiện ở đa dạng tư thế là ngồi, nằm hoặc đứng. Trong trường hợp người bệnh bị tiết đờm nhiều, sẽ kết hợp thêm bài tập thở chu kỳ chủ động và kỹ thuật ho để bệnh nhân có thể ho chủ động.

Top 3 bài tập thở cực tốt cho người bệnh hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD

Hiệu quả của những bài tập thở đã được các nhà khoa học chứng minh rất rõ rệt, ngày nay các chương trình phục hồi chức năng phổi đã áp dụng hướng dẫn các bệnh nhân thực hiện và đạt được hiệu quả cao.

Tập thở bằng cơ hoành

Thở bằng cơ hoành là một kỹ thuật tăng cường sức mạnh cơ hoành và các cơ bụng. Điều này sẽ giúp tăng cường lượng không khí di chuyển ra - vào phổi mà không làm mệt mỏi các cơ hô hấp ngực. Thở hoành giúp người bệnh tăng cường tống thải đờm dịch.

Thở bằng cơ hoành được thực hành theo những bước sau:

- Đặt một tay lên bụng, một tay lên lồng ngực để cảm nhận độ di động của lồng ngực và bụng

- Từ từ hít sâu vào bằng mũi, đồng thời đẩy bụng phình lên

- Chúm môi như thổi sáo, thở ra bằng miệng từ từ, đồng thời bụng xẹp xuống

Lưu ý: 

- Khi hít vào và thở ra không cần gắng sức quá mức. 

- Có thể thực hiện bài tập ở cả tư thế ngồi hoặc nằm. 

- Tập hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 3 lần (mỗi lần 5-10 phút)

Thở chúm môi

Thở chúm môi đã được chứng minh mang lại những lợi ích như giúp người bệnh đỡ khó thở, hạn chế xẹp phế quản, giảm tình trạng ứ khí và căng phồng phổi.

Thở chúm môi được thực hành theo những bước sau:

- Hít vào bằng mũi và giữ hơi thở 3-5 giây (mím môi)

- Thở ra từ từ bằng miệng, chúm môi sao cho thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào (giống như thổi sáo)

Lưu ý: 

- Khi hít vào thở ra người bệnh không cần gắng sức quá mức

- Tập hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 3 lần (mỗi lần 5-10 phút)

Tập thở chu kỳ chủ động

Tập thở chu kỳ chủ động rất tốt cho người có biểu hiện tăng tiết đờm, ứ đọng đờm dịch, giúp tăng khả năng ho khạc đờm làm thông thoáng đường thở. 

Tập thở song hành cùng phương pháp Đông Tây y kết hợp đẩy lùi đờm, ho, khó thở 

Ths. Bs Chu Thị Cúc Hương - Trưởng Khoa Khám bệnh Bệnh Viện Phổi Hà Nội trong chương trình “Hành trình sống khỏe” đã khẳng định: “Tập thở là một biện pháp điều trị hiệu quả tuy nhiên không chỉ phụ thuộc vào tập thở. Để điều trị nguyên nhân và triệu chứng xu hướng hiện nay là Đông Tây y kết hợp. Nổi bật có giải pháp thảo dược chứa Cao Lá Hen. Đây là xu hướng mới hiện nay, Tây y dùng để cắt cơn, Đông y tác động vào căn nguyên của bệnh, giảm tái phát đợt cấp phổi tắc nghẽn mạn tính COPD.”

Theo Ths. Bs Chu Thị Cúc Hương - Trưởng Khoa Khám bệnh Bệnh Viện Phổi Hà Nội: “Năm 2013 các nhà khoa học đã khéo léo kết hợp Cao Lá Hen cùng nhiều thảo dược quý như Cao Cốt Khí Củ, Cao Antidi COPD,… trong dạng viên nén tiện dụng. Giải pháp này được nghiên cứu lâm sàng tại Hoa Kỳ và Việt Nam chứng minh giúp rất nhiều người dùng hỗ trợ giảm đờm, ho, khó thở. Kiên trì sử dụng 3 đến 6 tháng hạn chế tái phát đợt cấp của bệnh.”

Giải pháp thảo dược Cao Lá Hen, Cốt Khí Củ, Cao Antidi COPD,… đã giúp rất nhiều bệnh nhân vượt qua được nỗi lo lắng của bệnh tật chỉ sau từ 3 đến 6 tháng sử dụng sản phẩm, mở ra một cuộc đời mới, không còn ho đờm, không phải nhập viện, sống vui sống khỏe bên gia đình.

Hoàng Minh ghi

Bảo Khí Khang là sản phẩm tiên phong chiết xuất từ Cao Lá Hen kết hợp Cao Antidi-COPD, Cốt Khí Củ, đã được chứng minh lâm sàng giúp hỗ trợ : 

- Hỗ trợ giảm: đờm, ho, khó thở 

- Hỗ trợ giảm tái phát đợt cấp và biến chứng của bệnh hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD

Liệu trình nhà sản xuất khuyến cáo: 

- 7-10 ngày đầu: Đờm (đàm) tích tụ lâu ngày ở đường thở bắt đầu loãng ra, đờm nhiều hơn nhưng dễ khạc hơn. Có thể tăng ho để tống đẩy đờm (đàm) ra. Đây là phản xạ tự nhiên và thường kéo dài 2-3 ngày. 

- Sau 2-3 tuần: Phần lớn người bệnh đã dùng Bảo Khí Khang nhận thấy: cải thiện rõ rệt các triệu chứng: Đờm (đàm), ho, khó thở. 

- Sau 3-6 tháng sử dụng: Các cơn ho, khó thở gần như không còn, các đợt cấp giảm hẳn. Sức khỏe cải thiện rõ rệt, có thể làm việc và vui sống bên con cháu 

Để biết chi tiết kinh nghiệm điều trị hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD hiệu quả, bạn đọc liên hệ số điện thoại miễn cước:  1800.0055 

Bảo Khí Khang đang có chương trình ưu đãi đặc biệt - Vui khỏe mùa lạnh - Mua 2 tặng 3. 

Chi tiết chương trình khuyến mãi, xem tại dây 

Đặt mua Bảo Khí Khang tại đây 

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh