6 thói quen ăn uống Mariah Carey áp dụng để luôn khỏe mạnh và rạng rỡ ở tuổi 54

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp Carey cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Mariah Carey là nữ ca sĩ kiêm nhạc sĩ, nhà sản xuất thu âm và diễn viên người Mỹ. Nữ nghệ sĩ sở hữu với chất giọng du dương và khả năng sử dụng quãng giọng dài đặc trưng. Carey được mệnh danh là “Nữ hoàng nhạc giáng sinh” với bài hát Merry Christmas, All I want for Christmas is you vô cùng nổi tiếng. Billboard vinh danh bà là nghệ sĩ thành công nhất đất nước những năm 1990 và là nữ nghệ sĩ nhạc pop bán đĩa nhạc chạy nhất thiên niên kỷ.

1. Chọn đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe

Nếu trước kia, Carey thường xuyên tìm đến đồ ăn vặt giàu chất béo không tốt thì nay cô đã chọn cho mình nhưng đồ ăn lành mạnh hơn. Thay vì đồ ngọt, cô lựa chọn cho mình những trái cây ăn nhẹ như xoài, việt quất để duy trì mức năng lượng của mình. Quả việt quất không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có đặc tính chống lão hóa tốt, đó là lý do vì sao Carey chọn loại quả này cho bữa ăn nhẹ của mình.

6 thói quen ăn uống Mariah Carey áp dụng để luôn khỏe mạnh và rạng rỡ ở tuổi 54 - 1

2. Lựa chọn thực phẩm hữu cơ

Carey có xu hướng ăn thực phẩm hữu cơ như rau hữu cơ, thịt nạc, cá. Cô chọn thực phẩm hữu cơ tốt cho sức khỏe, tránh xa đồ chê sbieesn sẵn. Ngoài ra, thực phẩm hữu cơ có ưu điểm ít tiêp xúc với thuốc trừ sâu, có nhiều dinh dưỡng hơn và hương vị tươi ngon hơn.

3. Kiểm soát khẩu phần ăn

Ngôi sao nhạc Pop rất “cân đo đóng đếm” khẩu phần ăn của mình để không ăn quá nhiều. Ngoài ra, cô cũng áp dụng chế độ ăn chậm, nhai kĩ để cảm thấy no lâu hơn và biết khi nào nên ngừng ăn. Kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả là một trong những cách tốt nhất để giảm cân nhanh chóng.

6 thói quen ăn uống Mariah Carey áp dụng để luôn khỏe mạnh và rạng rỡ ở tuổi 54 - 2

4. Kiêng đường

Từ năm 2018, Carey đã dần loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của mình. Trước đây cô rất thích ăn socola nhưng bây giờ, ngay cả trong những dịp đặc biệt cô cũng giới hạn bản thân trong 1 miếng socola tráng miệng nhỏ.

5. Không ám ảnh về cân nặng

Mặc dù Carey rất nghiêm khắc trong chế độ ăn của mình nhưng cô không quá ám ảnh bởi cân nặng của bản thân. Quy tắc không cân hỗ trợ sức khỏe tinh thần của cô rất nhiều khi ăn kiêng. Cô cho biết, bản thân là người có khung xương to và cao nên luôn nặng hơn so với những người cùng tạng người.

6 thói quen ăn uống Mariah Carey áp dụng để luôn khỏe mạnh và rạng rỡ ở tuổi 54 - 3

6. Luyện tập thể thao

Carey thích nhất là các bài tập aerobic. Ngoài ra, cô cũng thay đổi chế độ tập luyện của mình bằng bơi lội hay thể dục nhịp điệu dưới nước. Thể dục dưới nước được biết đến là một bài tập tuyệt vời cho người lớn tuổi vì nó giảm áp lực lên khớp xương. Nhờ chế độ ăn và vận động hợp lý mà Carey đã luôn giữ được thân hình thon gọn khi ở tuổi 54.

HỒNG NGỌC (Theo Eatthis)

Tin liên quan

Tin mới nhất

4 chòm sao đầy tham vọng và kỷ luật, sinh ra để thành công

4 chòm sao đầy tham vọng và kỷ luật, sinh ra để thành công

Những người thuộc 4 chòm sao này có khả năng thành công cao hơn trong cuộc sống bởi trí thông minh và điều kiện tuyệt vời. Họ không chỉ tham vọng, có yêu cầu cao đối với bản thân mà còn có những đặc điểm riêng biệt giúp bản thân nổi bật và trở thành trung tâm của sự chú ý.

Chuyện làng Văn nghệ: “Hạt gạo làng ta” trong mắt các chuyên gia nông nghiệp

Chuyện làng Văn nghệ: “Hạt gạo làng ta” trong mắt các chuyên gia nông nghiệp

Cách đây không lâu, tôi có gọi điện cho nhà thơ Trần Đăng Khoa thông báo: Bài thơ “Hạt gạo làng ta” của anh được nhiều chuyên gia nông nghiệp yêu thích, có người còn trích nhiều đoạn thơ đưa vào bài giảng về nông nghiệp hữu cơ. Nhà thơ cười: Gần đây, tôi nghe nói nhiều về sản xuất nông nghiệp hữu cơ để tạo ra những sản phẩm chất lượng cao, góp phần bảo vệ môi trường. Các ch

Truyện cổ tích: Sự tích cây dừa

Truyện cổ tích: Sự tích cây dừa

Đặc biệt cây cho trái trên cao, nước trong vắt ngọt lịm, như tấm lòng thơm thảo trọng nghĩa nhân và giữ tiết sạch giá trong khi cô bé còn sống.

Lần đầu tiên tổ chức Liên hoan Sân khấu Thành phố Hồ Chí Minh

Lần đầu tiên tổ chức Liên hoan Sân khấu Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hoan Sân khấu Thành phố Hồ Chí Minh lần thứ I năm 2024 do Sở Văn hóa và Thể thao Thành phố Hồ Chí Minh phối hợp với Hội Nghệ sĩ Sân khấu Việt Nam, Hội Sân khấu Thành phố Hồ Chí Minh và các đơn vị liên quan tổ chức với chủ đề “Khát vọng Phương Nam” sẽ diễn ra từ ngày 12 đến 29/11 với sự tham gia của 300 nghệ sĩ, diễn viên.