4 dấu hiệu trẻ đang lớn nhanh, nếu bố mẹ bỏ lỡ khiến con không thể cao thêm 8cm mỗi năm

Đối với trẻ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao nhanh chóng, cơ thể sẽ bộc lộ một số tín hiệu quan trong. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng tinh tế nhận ra sự thay đổi này.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích bố mẹ nên quan sát nhiều hơn quá trình phát triển, những thay đổi ở trẻ, đặc biệt nếu nhận thấy 3 dấu hiệu.

4 dấu hiệu cho thấy trẻ đã bước vào giai đoạn tăng trưởng nhanh, bỏ lỡ mục tiêu tăng trưởng 8cm

Trẻ kêu đau đầu gối và đau nhức cơ

Khi trẻ phàn nàn về cơn đau ở đầu gối, đau cơ ở đùi hoặc bắp chân, có thể là dấu hiệu cho thấy sự phát triển xương của trẻ đang diễn ra nhanh chóng. 

Trong giai đoạn này, chiều cao của trẻ tăng nhanh chóng, nhưng cơ và dây chằng của trẻ lại không phát triển kịp thời như xương, dẫn đến tình trạng khó chịu và đau nhức. Điều này có thể khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi và có phần lo lắng về cơn đau đang trải qua.

Trẻ kêu đau đầu gối và đau nhức cơ.

Quần áo trẻ ngắn đi nhanh chóng

Trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng đột biến thường thay quần áo rất nhanh. Dường như nhiều bộ quần áo trở nên nhỏ hơn ngay sau khi mua một thời gian, tay áo ngắn, ống quần ngắn và giày dép chật hơn.

Những tín hiệu này cho thấy tốc độ phát triển của chi dưới của trẻ đã tăng nhanh, đây là một trong những dấu hiệu rõ ràng cho thấy trẻ đang cao lên.

Tăng cảm giác thèm ăn và ngủ ngon hơn

Một số trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng đột biến sẽ có thời gian ngủ kéo dài, thích ngủ và ngủ ngon.

Nguyên nhân là khi trẻ ngủ sâu, sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng, thúc đẩy sự phát triển của xương và giúp trẻ cao hơn.

Đồng thời, cảm giác thèm ăn cũng tăng lên đáng kể, trẻ cảm thấy đói, thích ăn thịt, trứng và uống sữa. Điều này là do trẻ đang trong giai đoạn phát triển thể chất nhanh chóng, chiều cao tăng nhanh và nhu cầu dinh dưỡng cũng cao hơn.

Thay đổi cảm xúc

Trẻ có thể gặp phải những vấn đề cảm xúc nhỏ trong giai đoạn tăng trưởng nhanh. Ví dụ, trẻ cảm thấy khó chịu về thể chất sẽ dễ biểu lộ sự thiếu kiên nhẫn.

Trẻ em cần rất nhiều năng lượng để phát triển chiều cao, vì vậy dễ bị mệt mỏi và thiếu năng lượng. Trẻ cũng dễ mất hứng thú và trở nên cáu kỉnh.

Thay đổi cảm xúc.

Lúc này, bố mẹ nhận ra trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh, hormone tăng trưởng tiết ra mạnh mẽ và hormone tuyến giáp dao động, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự hưng phấn của hệ thần kinh, khiến trẻ dễ xúc động hơn.

Chiều cao của trẻ là một đặc điểm cơ bản cho sự hòa nhập vào xã hội, hôn nhân, công việc và các mối quan hệ giữa trong tương lai, đồng thời là nền tảng ảnh hưởng đến hạnh phúc suốt đời của trẻ.

Vì vậy, nếu trong nhà có trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh, bố mẹ nên tạo điều kiện giúp con đặt được chiều cao lý tưởng.

Trong giai đoạn phát triển nhanh, có 3 điều quan trọng cần làm 

Hãy để trẻ ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp trẻ tiết ra hormone tăng trưởng tốt hơn, đây chính là chìa khóa thúc đẩy sự phát triển xương.

Nhìn chung, học sinh tiểu học nên ngủ 10 tiếng mỗi ngày, và học sinh trung học cơ sở cần ngủ 9 tiếng bất kể bận rộn đến đâu. Cố gắng cho trẻ đi ngủ trước 9 giờ tối, thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất.

Hãy để trẻ ngủ đủ giấc.

Tập thể dục theo chiều dọc mỗi ngày

Khuyến khích trẻ thực hiện các bài tập theo chiều dọc mỗi ngày, chẳng hạn như nhảy lên xuống, nhảy dây, chơi bóng rổ và chạy.

Những bài tập theo chiều dọc này có thể kéo giãn cơ thể lên xuống, kích thích sự phát triển xương và giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả hơn.

Theo một nghiên cứu, khi trẻ đạt được tốc độ tăng trưởng phù hợp, có thể cao thêm tới 8cm mỗi năm.

Tập thể dục.

Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Bổ sung canxi và vitamin D góp phần vào sự phát triển xương của trẻ. Canxi là thành phần chính của xương, trong khi đó vitamin D thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi. Vì vậy, việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi: Sữa chua, đậu phụ, rau lá xanh, tôm, cá hồi và các thực phẩm khác cho trẻ có thể giúp trẻ phát triển chiều cao thuận lợi.

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Protein có thể phục hồi tế bào và hỗ trợ tổng hợp collagen và nguyên bào xương. Trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng nhanh nên ăn một quả trứng, uống một cốc sữa và ăn thêm thịt nạc mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng protein.

Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ.

Để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ, ngoài các thực phẩm đã đề cập ở trên, trẻ cũng nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cam và dâu tây.

Trẻ cũng nên ăn các thực phẩm giàu vitamin A như rau bina và bí đỏ. Mẹ lưu ý, nên tránh các thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt và đồ uống có ga, vì có thể gián tiếp ức chế tiết hormone tăng trưởng.

Theo các chuyên gia, nếu bố mẹ thực hiện tốt những điều này và nắm bắt được thời kỳ tăng trưởng chiều cao nhanh chóng của trẻ, họ có thể giúp con cao thêm 8cm hàng năm.