H’Hen Niê lấy lại dáng nhờ cho con bú, vòng 2 chạm mốc 70cm, phải từ chối làm điều này dù thời son rỗi rất mê

Hành trình vượt cạn luôn là thử thách nhưng cũng là khoảnh khắc thiêng liêng nhất của người phụ nữ. Mỗi người mẹ đều trải qua những thay đổi lớn lao về cơ thể, tinh thần, để rồi khi chào đón con yêu, họ học cách yêu thương bản thân thêm lần nữa - trong hình hài mới, trong vai trò mới.

Với Hoa hậu H’Hen Niê, niềm hạnh phúc làm mẹ cũng đi cùng nghị lực và tinh thần tích cực hiếm thấy, khiến người hâm mộ càng thêm ngưỡng mộ.

H'Hen Niê hạ sinh con gái đầu lòng hồi 20/9.

Sau khi hạ sinh con đầu lòng hồi 20/9, nàng hậu Ê-đê đang tận hưởng những tháng ngày bỉm sữa ngập tràn yêu thương bên chồng là nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi. Cô từng chia sẻ, khoảng thời gian đầu sau sinh không hề dễ dàng. H’Hen Niê gặp biến chứng nổi mề đay, khiến vùng mặt sưng đỏ, sức khỏe giảm sút. Thế nhưng thay vì than vãn, người đẹp vẫn giữ thái độ lạc quan, xem đây là “một phần tự nhiên của hành trình làm mẹ”.

Trong một buổi livestream gần đây, H’Hen Niê có những chia sẻ mộc mạc với người hâm mộ về hành trình bầu bí và làm mẹ. Cô gây chú ý khi xuất hiện với gương mặt mộc, làn da khỏe mạnh và nụ cười rạng rỡ. Nàng hậu tiết lộ, sau gần hai tháng sinh con, vòng eo của cô đã chạm mốc 70cm, cân nặng giảm còn 60kg.

Cô chia sẻ một cách chân thành và dí dỏm: "Vóc dáng của tôi giờ hơi bự bự hơn bình thường vì mình 60kg mà. Eo trước đó 60, mà giờ 70 nên mình không mặc đồ catwalk được".

Nàng hậu tiết lộ vòng eo hiện tại rơi vào khoảng 70cm, hơn 10cm so với hồi con gái.

Người đẹp Ê-đê cho biết cô đã nhận được lời mời tái xuất sàn diễn thời trang, nhưng phải từ chối vì muốn dành trọn thời gian cho con gái nhỏ. NTK Đỗ Long - đứng sau thành công của nhiều "chân dài" Việt cũng hỏi thăm mẹ bỉm về kế hoạch tái xuất. Mẹ một con nhận thấy, cô cũng khó mặc được những trang phục ôm sát, khoe đường cong của các nhà mốt với số đo vòng 2 hiện tại, cho nên sẽ trở lại khi cảm thấy tự tin, sẵn sàng nhất.

9X lấy lại dáng thon một phần nhờ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ - cách tự nhiên và hiệu quả nhất để đốt cháy calo sau sinh. Nàng hậu khẳng định hiện vẫn đang trong giai đoạn phục hồi cơ thể nên chưa đặt nặng chuyện lấy lại vóc dáng hay giảm cân. Với H’Hen Niê, tinh thần thoải mái và sức khỏe của mẹ cùng sự phát triển của con mới là điều quan trọng nhất.

Sau sinh, cô từng bị nổi mề đay khiến gương mặt sưng phù nhưng hiện tại tình trạng đã đỡ hơn. Nàng hậu vẫn giữ được mái tóc đen dày đáng ganh tỵ, trang điểm nhẹ nhàng những khi cần đi ra ngoài để tự tin hơn.

H'Hen Niê giữ được sắc vóc rạng rỡ, mái tóc đen dày sau sinh.

Cô từng bị nổi mề đay khiến mặt sưng phù nhưng hiện tại đã đỡ hơn.

Trước khi làm mẹ, H’Hen Niê từng chia sẻ giai đoạn mang thai là quãng thời gian vô cùng nhẹ nhàng. Cô không nghén, không rạn da, cân nặng tăng vừa phải và tinh thần ổn định. Trong thai kỳ, cô vẫn năng động, duy trì các hoạt động thiện nguyện và tập thể dục nhẹ nhàng.

Sáng 20/9, H'Hen Niê sinh thường tại một bệnh viện ở TP.HCM. Đến khi sức khỏe ổn định, nàng hậu mới chia sẻ tin vui đến người hâm mộ. Trong suốt quá trình vượt cạn, chồng cô - nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi luôn ở bên cạnh, nắm tay động viên và chứng kiến khoảnh khắc con gái cất tiếng khóc đầu đời. 

Xem clip: H'Hen Niê giáo dục con từ sớm, vóc dáng hiện tại đã thon gọn hơn hồi mang bầu.

Bé gái đầu lòng của cặp đôi được đặt tên thân mật là Harley. Sau sinh, H’Hen Niê nằm viện thêm vài ngày để phục hồi, sau đó về nhà nghỉ dưỡng cùng gia đình. Mẹ ruột cô từ Đắk Lắk cũng xuống TP.HCM để chăm con gái trong những ngày đầu sau sinh.

Hiện tại, không chỉ được khen về ngoại hình “mẹ bỉm vẫn đẹp như hoa”, H’Hen Niê còn khiến khán giả cảm động bởi sự tận tụy của chồng. Tuấn Khôi không chỉ chăm sóc vợ con chu đáo mà còn luôn tạo tiếng cười, giúp tinh thần của bà xã luôn thoải mái. Mới đây, chàng nhiếp ảnh gia gây tranh cãi khi lấy sữa của vợ pha cà phê cho bạn uống, hai vợ chồng nhanh chóng xin lỗi công khai và mong khán giả bỏ qua.

Nuôi con bằng sữa mẹ và những bí quyết giúp mẹ bỉm về dáng sau sinh

Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ mang lại nguồn dinh dưỡng quý giá cho em bé, mà còn là “bí quyết vàng” giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Các chuyên gia cho biết, trong quá trình cho con bú, cơ thể người mẹ đốt cháy khoảng 500 - 700 calo mỗi ngày, tương đương với việc tập luyện cường độ vừa phải trong gần một giờ.

Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, giống như Hoa hậu H’Hen Niê:

- Cho con bú đều đặn: Việc cho bé bú thường xuyên không chỉ giúp kích thích tuyến sữa mà còn giúp tử cung co lại nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng.

- Ăn uống đủ chất, không kiêng khem quá mức: Mẹ nên duy trì chế độ ăn đa dạng, nhiều rau xanh, trái cây, đạm nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh ăn kiêng cực đoan vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

- Uống nhiều nước: Nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, đồng thời hỗ trợ sản xuất sữa mẹ.

- Tập luyện nhẹ nhàng sau sinh: Sau khi cơ thể hồi phục, mẹ có thể tập yoga, đi bộ hoặc các bài vận động nhẹ giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn.

- Ngủ đủ giấc và thư giãn tinh thần: Giấc ngủ là “liều thuốc vàng” giúp cơ thể phục hồi, giảm stress – nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ.

- Giữ tâm lý tích cực: Khi tinh thần vui vẻ, hormone hạnh phúc được tiết ra giúp cơ thể dễ dàng cân bằng và đốt cháy năng lượng tốt hơn.