Hoa hậu H’Hen Niê chuẩn bị bữa ăn gấp tại nhà mà đầy màu sắc, ăn thế này bảo sao dáng đẹp hoài
Nàng hậu 9x chia sẻ: “Quan trọng nhất là cảm giác tự tay chuẩn bị bữa ăn cho mình, dù nấu chưa ngon nhưng mình vẫn ăn hết và thấy ngon”.
Mới đây, H’Hen Niê chia sẻ những bữa ăn được cô chuẩn bị tại nhà với thời gian rất nhanh chóng, không chế biến cầu kỳ. Cô cho hay: “Những bữa ăn chuẩn bị gấp tại nhà, nếu đủ thời gian thì tự làm đồ ăn dù là đồ luộc hay nấu chưa ngon thì mình vẫn thấy ngon và ăn hết cả nhà ạ hihihi Có ai mê gấp gấp chuẩn bị đồ ăn như Hen không ạ?”
Không có nhiều thời gian nhưng bữa ăn của cô nàng lại trông rất hấp dẫn, đầy màu sắc, đồng thời cực kỳ healthy, có tác dụng giữ dáng tốt. Ăn thế này bảo sao thân hình vô luôn thanh mảnh. Người đẹp bày tỏ thêm: “Quan trọng nhất là cảm giác tự tay chuẩn bị bữa ăn cho mình, dù nấu chưa ngon nhưng mình vẫn ăn hết và thấy ngon”.
Cơm và chất đạm được nàng hậu ăn kèm bơ thái lát cùng ớt chuông đủ màu sắc tạo nên bữa ăn vừa đơn giản vừa bổ dưỡng. Người đẹp không quên tạo dáng tay đáng yêu, thể hiện tình yêu dành cho những món ăn do chính mình chuẩn bị.
H’Hen Niê kết hợp thịt bò xào với ớt chuông đỏ, bông cải xanh, mướp luộc và rau xanh, ăn kèm bơ cắt miếng lớn. Bữa ăn cân bằng giữa protein, chất xơ và tinh bột, giúp cô duy trì vóc dáng thon gọn.
Một bữa ăn nhanh gọn nhưng trông vẫn đầy màu sắc với cơm trộn cá, đậu đỗ và cà rốt, bao quanh là những lát cà chua đỏ mọng. H’Hen Niê chứng minh rằng ăn healthy không hề nhàm chán!
Cô từng đăng tải bữa ăn với "đồ hấp luộc theo kiểu làm biếng", trong đó có thể thấy nhiều loại rau củ quả đa dạng, ăn kèm cùng với thịt gà nạc.
Người đẹp thưởng thức món gà cuộn lá dứa cùng rau xanh, một lựa chọn giàu protein giúp cô tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
Bông hậu người Ê Đê không quá kiêng khem hay bỏ cơm trắng như một số người đẹp khác, tuy nhiên cô không ăn quá nhiều. Những món ăn kèm cũng rất giản dị như khổ qua dồn thịt, tôm rim là đã thấy rất ngon.
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, có khi nàng hậu ăn đêm nhưng bổ sung nhiều rau vào thực đơn, giúp cơ thể nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa.
Xem clip H'Hen Niê khoe đồ ăn khi về nhà, không thể thiếu món cá khô giã yêu thích của cô.
|
Tham khảo cách chế biến đồ ăn healthy nhanh gọn: Nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh mà vẫn tiết kiệm thời gian, hãy thử áp dụng những cách chế biến dưới đây. Chỉ cần 10-15 phút là bạn đã có ngay một bữa ăn healthy, đầy đủ dinh dưỡng giống như Hoa hậu H’Hen Niê. 1. Cơm bơ trứng – Đơn giản mà bổ dưỡng Nguyên liệu: 1 chén cơm nóng 2 quả trứng gà ½ quả bơ chín ½ quả ớt chuông (đỏ hoặc vàng) Dầu oliu, muối, tiêu Cách làm: Xào trứng: Đánh tan trứng với chút muối, tiêu, rồi cho vào chảo chống dính cùng một ít dầu oliu. Dùng thìa dằm nhỏ khi trứng chín. Sơ chế rau củ: Cắt bơ thành lát mỏng, ớt chuông thái miếng vừa ăn. Hoàn thành: Bày cơm ra đĩa, cho trứng băm lên trên, xếp bơ và ớt chuông xung quanh. Mẹo: Thêm chút mè rang hoặc nước tương nhạt để món ăn thêm đậm đà. 2. Cơm trộn cá ngừ rau củ – Nhanh gọn mà không ngán Nguyên liệu: 1 chén cơm lứt (hoặc cơm trắng) ½ lon cá ngừ đóng hộp ½ củ cà rốt ½ quả dưa chuột ½ quả cà chua Hành lá, mè rang, nước tương Cách làm: Chuẩn bị nguyên liệu: Cà rốt, dưa chuột thái hạt lựu. Cà chua cắt lát. Làm nóng cá ngừ: Cho cá ngừ vào chảo đảo sơ cùng hành lá cắt nhỏ, có thể thêm chút nước tương. Trộn cơm: Trộn cơm với cá ngừ, rau củ, rắc mè rang lên trên và ăn kèm cà chua. Mẹo: Dùng thêm một chút sốt mè rang hoặc sốt sữa chua để món ăn thơm ngon hơn. 3. Cơm bò xào rau củ – Nạp năng lượng nhanh mà không lo béo Nguyên liệu: 100g thịt bò thái lát ½ bát cơm trắng ½ bông cải xanh ½ quả ớt chuông đỏ ½ quả bơ 1 muỗng dầu oliu, tỏi băm Cách làm: Xào thịt bò: Phi thơm tỏi với dầu oliu, cho thịt bò vào đảo nhanh tay, nêm chút muối và tiêu. Luộc rau: Luộc bông cải xanh khoảng 3 phút, sau đó vớt ra nước lạnh để giữ độ giòn. Sơ chế bơ: Bơ thái miếng vừa ăn. Bày ra đĩa: Xếp cơm, thịt bò, rau luộc và bơ lên đĩa, có thể thêm chút mè rang để tăng hương vị. Mẹo: Nếu thích ăn cay, có thể thêm chút tương ớt hoặc tiêu đen xay nhuyễn. 4. Salad trứng gà và ức gà luộc – Gọn nhẹ mà đủ chất Nguyên liệu: 1 quả trứng gà 100g ức gà ½ bắp xà lách ½ quả cà chua ½ quả dưa chuột 1 muỗng dầu oliu, muối tiêu Cách làm: Luộc trứng và ức gà: Trứng luộc 7 phút để lòng đỏ chín vừa. Ức gà luộc chín, xé sợi hoặc thái lát mỏng. Chuẩn bị rau củ: Xà lách rửa sạch, để ráo. Cà chua, dưa chuột thái lát. Trộn salad: Cho tất cả nguyên liệu vào tô, rưới dầu oliu, nêm chút muối tiêu và trộn đều. Mẹo: Có thể thay dầu oliu bằng sữa chua không đường để tạo vị thanh nhẹ hơn. Lưu ý chung để chuẩn bị đồ ăn healthy nhanh gọn: Chuẩn bị trước nguyên liệu: Nấu cơm sẵn, sơ chế rau củ để sẵn trong tủ lạnh giúp tiết kiệm thời gian. Dùng thực phẩm tươi và ít gia vị: Giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng. Hạn chế chiên rán: Thay vào đó, ưu tiên luộc, hấp, xào nhanh với dầu oliu. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn có thể tự làm những bữa ăn vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe! |
Bình luận
