Một nữ ca sĩ "đại gia" tặng cho MC Vân Hugo giáo viên và toàn bộ tiền học phí yoga lúc mang bầu

Thời gian gần đây, Vân Hugo dẫn dắt chương trình Tâm sự mẹ bỉm sữa và được nghe nhiều chia sẻ về quá trình mang thai, sinh nở, chăm con của nhiều bà mẹ nổi tiếng. Trong một số khi được trò chuyện cùng với chính bạn thân của mình là Vy Oanh, Vân Hugo cho biết cô đã được nữ ca sĩ này chi tiền cho để học yoga lúc mang thai.

Nữ MC nói: “Tôi nhớ mãi lúc mà tôi bầu, Oanh tặng cho tôi một giáo viên yoga và còn nộp hết tiền học phí thôi. Tôi chỉ có việc học thôi”. Điều đó làm khán giả không khỏi ngưỡng mộ tình bạn của 2 sao nữ Vbiz và cho thấy bà xã của đại gia Lê Thiện rất quan tâm tới sức khỏe bạn mình khi mang thai.

Vân Hugo tiết lộ được bạn thân tặng cả giáo viên và học phí yoga lúc cô mang thai.

Vy Oanh cho biết cô ngưỡng mộ bạn mình ở điểm công việc rất bận rộn nhưng lúc nào cũng thần thái. Giọng ca Đồng xanh cũng không ngại chia sẻ những kinh nghiệm qua 3 lần bầu bí cho cô bạn: “Kinh nghiệm của Vy Oanh, những lần sinh em bé thì đều là nhờ yoga mà mình có được sức khỏe tốt. Từ nhỏ Oanh không có được sức khỏe tốt giống như mọi người nên khi làm gì đó, tôi đều phải chuẩn bị sức khỏe”.

Vân Hugo ngạc nhiên khi cách đây 10 năm lúc mang thai bé Voi là Vy Oanh đã tập yoga bầu. Nữ ca sĩ cho hay: “Trước kia Vy Oanh cũng rất yêu thể thao, hay tập gym với huấn luyện viên. Thời con gái mà. Ngày nào mình cũng dành ở đó 1-2 tiếng, tập xong là xông hơi, làm đẹp. Khi bầu con đầu tiên, Oanh cũng áp dụng thể thao cho cơ thể của mình nhưng không tập với huấn luyện viên nữa. Đầu tiên là đi bộ, sau mới tập yoga”.

Vy Oanh chăm tập yoga lúc bầu bí.

Không kém bạn mình, MC Vân Hugo cũng rất ý thức việc giữ gìn nhan sắc và vóc dáng trong quá trình mang thai, sau sinh. Sau khi sinh bé Vừng vào năm 2022 bằng phương pháp sinh mổ, Vân Hugo không tập thể dục ngay nhưng vẫn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ cho con bú hoàn toàn và không ăn quá nhiều món gây béo. 

Bên cạnh đó, nữ MC chú ý bổ sung thêm sắt và canxi cho cơ thể. Lúc sau sinh, bụng cô không bị xổ nhiều, chỉ có vòng một tăng size hơn. Cô cũng chấp nhận những thay đổi của cơ thể để tránh stress. Diễn viên “Nhật ký Vàng Anh” luôn tự nhủ phải vui vẻ và yêu bản thân.

Vân Hugo cũng đã gắn bó với yoga từ lâu, cả trước và sau sinh bé Vừng.

Vóc dáng của nữ MC sau khi sinh con thứ 2.

Tập yoga trong thai kỳ: Bí quyết giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần cho mẹ bầu

Yoga bầu là một trong những phương pháp vận động nhẹ nhàng, an toàn và được khuyến khích nhất dành cho phụ nữ mang thai. Không chỉ giúp cải thiện thể lực, yoga còn đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng cảm xúc và chuẩn bị cho quá trình sinh nở.

1. Lợi ích của yoga cho mẹ bầu

- Giảm căng thẳng và lo âu: Những bài tập thở và thiền nhẹ giúp mẹ ổn định tâm lý, tránh căng thẳng kéo dài – một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến trầm cảm thai kỳ.

- Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai: Yoga hỗ trợ nhóm cơ bụng, hông và lưng dưới – những vị trí thường bị ảnh hưởng trong thai kỳ. Nhờ đó, mẹ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, giảm tình trạng đau lưng hay chuột rút.

- Cải thiện giấc ngủ: Tập yoga giúp mẹ ngủ sâu hơn và dễ ngủ hơn, đặc biệt trong các tháng cuối thai kỳ khi việc nằm ngủ thường trở nên khó khăn.

- Hỗ trợ quá trình sinh nở: Việc luyện tập hít thở và thư giãn khi tập yoga giúp mẹ kiểm soát cơn co thắt tốt hơn, phối hợp rặn sinh hiệu quả, từ đó giảm nguy cơ can thiệp y tế như mổ lấy thai hoặc sinh hút.

2. Thời điểm phù hợp để bắt đầu yoga thai kỳ

- Giai đoạn từ tuần 12 trở đi (sau tam cá nguyệt đầu tiên) được coi là thời điểm an toàn để bắt đầu tập yoga.

- Với những mẹ đã từng tập thể thao trước đó, có thể bắt đầu sớm hơn nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

- Mẹ nên chọn các lớp yoga chuyên biệt dành cho bà bầu với huấn luyện viên có kinh nghiệm, tránh các động tác gây áp lực lên vùng bụng hoặc làm thay đổi trọng tâm đột ngột.

3. Lưu ý khi mẹ bầu tập yoga

- Luôn nghe theo cơ thể – không gắng sức nếu cảm thấy đau, mỏi hay chóng mặt.

- Tránh các động tác gập bụng sâu, xoay vặn mạnh, hoặc nằm ngửa quá lâu (nhất là sau tuần 20).

- Uống đủ nước, tập ở nơi thông thoáng, tránh nhiệt độ quá cao (ví dụ như hot yoga).

- Nếu có dấu hiệu như ra máu, co thắt sớm, đau bụng bất thường – cần ngưng tập và đến khám bác sĩ ngay.

Tập yoga là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để mẹ bầu duy trì thể trạng ổn định trong suốt thai kỳ. Sức khỏe tốt không chỉ giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn mà còn tạo nền tảng cho việc hồi phục nhanh và giữ gìn vóc dáng sau sinh.

Xem thêm video Hoa hậu Kiều Ngân múa cột khi bụng bầu vượt mặt:

Video Kiều Ngân múa cột khi mang thai.