"Nữ hoàng truyền hình" có 2 con vẫn giữ cân nặng 45kg nhờ duy trì 4 thói quen
Bà mẹ hai con nổi tiếng vẫn có vóc dáng mảnh mai làm bao người ngưỡng mộ.
Nữ diễn viên Tôn Lệ đã trở nên quá quen thuộc với khán giả màn ảnh nhỏ xứ Trung. Các bộ phim cổ trang cô đóng vai chính đều nhận được sự ủng hộ đông đảo từ công chúng yêu phim ảnh.
Đặc biệt, dù đã 41 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở, "nữ hoàng truyền hình" Trung Quốc vẫn có vóc dáng mảnh mai đáng ganh tị. Hiện nữ diễn viên nổi tiếng vẫn duy trì cân nặng ở mức 45kg. Để có được điều tuyệt vời này, Tôn Lệ đã thực hiện 4 quy tắc sau đây:
Tôn Lệ là bà mẹ 2 con xinh đẹp của xứ Trung.
1. Ăn đồ nguyên chất ít gia vị
Tôn Lệ cho biết, bữa ăn hàng ngày của cô thực chất rất đơn giản. Cô hạn chế xào nấu rau củ mà ưu tiên hấp, luộc hoặc trộn salad. Thi thoảng cô mới ăn các món có một ít dầu và ít muối. Khi làm việc hoặc bận rộn trên phim trường, cô chủ yếu ăn thịt luộc và rau luộc chấm với một ít gia vị.
Nữ diễn viên cho hay, cách ăn này giúp cô giữ được hương vị và dưỡng chất của thực phẩm, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giữ cân rất tốt. Tôn Lệ luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học với việc hạn chế tinh bột xấu, tăng cường rau xanh. Tôn Lệ cho hay, cô thường ăn các loại rau giàu chất xơ và tạo cảm giác no lâu như bắp cải, tảo bẹ, củ cải trắng, bí đao...
Các món ăn của cô đều không chế biến cầu kỳ, ít gia vị.
Một thực đơn điển hình của bà mẹ 2 con này gồm:
- Bữa sáng: Sữa tách béo, 2 lòng trắng trứng, trái cây ít đường.
- Bữa trưa: Rau luộc, thịt bò.
- Bữa tối: Thông thường cô sẽ không ăn, nếu quá đói, cô có thể ăn một lượng nhỏ rau xanh hoặc trái cây ít đường.
2. Ăn các loại thực phẩm theo mùa
Thịt cừu là thực phẩm bổ dưỡng mùa thu đông nên được Tôn Lệ ưu tiên sử dụng. Cũng trong mùa thu đông, Tôn Lệ thường ăn những thực phẩm có màu trắng như quả lê. Cô thường hầm lê với một số loại thảo dược khác để bồi bổ sức khỏe và không lo bị tăng cân.
3. Uống đủ nước mỗi ngày
Tôn Lệ uống nước lọc và tự tay nấu trà giải nhiệt tốt cho sức khỏe vào mùa hè. Theo nữ diễn viên, việc uống nước đều đặn giúp cơ thể trao đổi chất dễ dàng hơn, cũng làm cho bản thân cảm thấy no bụng, không nạp thêm thức ăn nữa. Cô thường nấu các loại nước giải nhiệt, có vị chua thanh vào mùa hè.
Tôn Lệ uống nước đều đặn.
4. Tăng cường tập thể dục
Tôn Lệ được coi là "bậc thầy" trong việc luyện tập thể dục để giữ dáng và tăng cường sức khỏe. Cô thường chạy bộ, tập yoga, aerobic và gần đây thực hành squat và nhảy dây. Ban đầu, Tôn Lệ chỉ nhảy dây khoảng 500 lần mỗi ngày.
Về sau, khi cơ thể quen dần, cô tăng cường độ lên 700, 900, 1000 và đến nay, cô nhảy 1800 lần đều đặn mỗi ngày. Cô cho hay, nhảy dây 10 phút có thể đốt cháy lượng calories tương đương 1 giờ đi bộ. Ngoài nhảy dây, nữ diễn viên còn tập squat 160 lần mỗi ngày để tạo đường cong cho cơ thể.
Cô cũng chăm chỉ tập thể dục.
Có thể thấy rằng, ăn kiêng khoa học, tập thể dục đều đặn, làm việc và nghỉ ngơi điều độ là những bí quyết đã giúp bà mẹ 2 con này duy trì vóc dáng thon thả. Nhờ có sự kiên trì và nỗ lực không ngừng, Tôn Lệ mới có ngoại hình trẻ trung, mảnh mai và năng lượng tích cực dồi dào giúp sự nghiệp của cô ngày càng phát triển hơn.
Bình luận
