Áp dụng chế độ ăn kiêng 16:8, siêu mẫu gốc Việt về dáng sau sinh ngoạn mục

Mỹ nhân Lạc Cơ Nhi, sinh năm 1980, trong một gia đình có cha là người Hoa còn mẹ là người Việt. Cô bước chân vào nghề người mẫu từ năm 14 tuổi và là một trong những siêu mẫu nổi tiếng xứ cảng thơm.

Trước đây, nữ người mẫu này từng có thân hình kém thon gọn nhưng sau khi sinh con, cô dần thay đổi và giờ đã có vóc dáng cân đối, gương mặt cũng trẻ trung hơn. Trước đó, vào thời kỳ mang bầu, Lạc Cơ Nhi tăng tới 20kg, cô còn mắc bệnh tiểu đường thai kỳ do di truyền trong gia đình và phải kiêng ăn đồ ngọt. Chính vì vậy, sau khi sinh, cô quyết tâm lấy lại vóc dáng, đảm bảo sức khỏe cho bản thân mình. 

Theo Lạc Cơ Nhi, cô đang duy trì lối sống lành mạnh để nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nữ người mẫu cho biết: "Sáng tôi thức dậy từ sớm để làm phô mai cho con trai. Sau đó tôi đi tập yoga và ngâm mình trong nước đá để thư giãn. Tôi cũng thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học với mục đích nhằm khỏe mạnh hơn".

Bà mẹ nổi tiếng giảm cân sau sinh thành công.

1. Thực hiện chế độ ăn kiêng 16:8

Cũng giống như nhiều người nổi tiếng khác, Lạc Cơ Nhi đã áp dụng thành công "phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8". Đây là phương pháp cô sẽ nạp calo vừa phải trong 8 tiếng mỗi ngày và không ăn trong vòng 16 tiếng còn lại. 

Là một người mẹ, cô thường dậy sớm mỗi ngày và ăn sáng lúc 8h giờ, bữa ăn cuối cùng trong ngày của cô là vào lúc 4 giờ chiều. Bà mẹ này cũng từ bỏ thói quen ăn vặt lúc nửa đêm, điều này giúp cô trở nên khỏe mạnh hơn, tránh việc tăng cân.

Những thực phẩm mà Lạc Cơ Nhi hay sử dụng đó là rau xanh, ức gà, hải sản và các loại quả ít đường (dâu tây, kiwi, bơ…). Cô cũng ưu tiên chế biến những món ăn theo dạng nướng, luộc và hấp, tránh những món chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ, dễ gây tăng cân. 

Nữ người mẫu ăn kiêng khoa học để giảm cân sau sinh.

2. Yêu thích yoga và trượt ván

Dù là một bà mẹ bận rộn, Lạc Cơ Nhi vẫn thu xếp thời gian để chăm sóc bản thân mình. Cô cho hay, sau khi đưa con đi gửi trẻ, cô sẽ tập yoga để giữ dáng, rèn luyện sức khỏe, đồng thời giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh đó, cô thường xuyên cùng bạn bè đi lặn và trượt ván, giúp bản thân luôn tràn đầy năng lượng. 

Ngoài ra, khi có thời gian rảnh rỗi, cô cũng thích đạp xe và chạy bộ. Là một người ưa sôi động và năng nổ nên sau khi sinh con trai được một thời gian, người mẹ này đã tích cực quay trở lại với công việc. Theo nữ người mẫu, đây cũng là động lực để cô quyết tâm nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con. 

Cô rất yêu thích bộ môn yoga.

3. Giữ cho tinh thần được thoải mái nhất

Sau khi sinh con, dù chưa giảm cân được ngay nhưng Lạc Cơ Nhi cũng không tạo quá nhiều áp lực cho bản thân mình. Cô coi việc ăn kiêng, tập luyện như một thói quen hàng ngày, giúp cô có thêm nhiều niềm vui ở trong đó.

Chính vì vậy, việc giảm cân đối với cô không quá nặng nề. Chính nhờ mang tâm lý thoải mái như vậy mà bà mẹ này lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng, không quá chật vật. 

Nữ người mẫu luôn giữ tinh thần thoải mái.