Tháng đầu ở cữ làm được những việc này mẹ sẽ về dáng nhanh, da đẹp không tì vết

Sau 1 chặng đường dài mang thai và vượt cạn, cơ thể mẹ bầu cần thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi lại sức khỏe. Vì vậy, ở cữ sau sinh thế nào đúng cách?

Với nhiều mẹ bỉm sữa, sau sinh họ cần ở cữ khoảng 1-3 tháng (hoặc dài hơn). Trong thời gian này, sản phụ phải ở trong phòng kín, hạn chế tiếp xúc với mọi người, kiêng tắm gội.

Nhưng theo các bác sĩ sản khoa Bệnh viện Bưu Điện Hà Nội, phụ nữ sau sinh nên kiêng cữ khoảng 1 tháng. Trong thời gian từng tuần ở cữ, mẹ bỉm sinh thường hay sinh mổ đều cần tuân thủ một số điều về dinh dưỡng, sinh hoạt để cơ thể phục hồi tốt, cung cấp đủ sữa cho con bú.

Ngoài sự cố gắng của bản thân, người chồng và gia đình cũng là tác nhân quan trọng giúp mẹ bầu sau sinh vượt qua giai đoạn đầy bỡ ngỡ và khó khăn này.

Tháng đầu ở cữ làm được những việc này mẹ sẽ về dáng nhanh, da đẹp không tì vết - 1

Phụ nữ sau sinh nên kiêng cữ khoảng 1 tháng. (Ảnh minh họa)

Tuần thứ 1:

- Sau khi ở viện về, các mẹ có thể lau sạch người bằng nước ấm pha gừng hạ thổ, rồi thoa cốt nghệ hạ thổ 2 lần/ngày mỗi sáng và tối giúp hoạt huyết, tái tạo, sáng hồng da, giảm thâm rạn sau sinh.

- Kết hợp xoa bóp chân tay bằng gừng hạ thổ để giữ ấm, giảm đau nhức, mạnh gân cốt.

Chú ý: Mẹ sau sinh cần ăn thức ăn mới nấu xong còn nóng hổi, uống nước ấm. Nói không với thức uống lạnh do cơ thể sau sinh chưa thích nghi được sẽ là nguyên nhân gây khiến sữa của các mẹ bỉm ít dần.

Tuần thứ 2:

- Từ ngày thứ 10 sau sinh trở đi, mẹ bỉm bắt đầu massage gừng hạ thổ và chườm muối bụng để sớm xuống bụng, nhỏ gọn vòng eo, tránh chảy xệ thành bụng bao cát. Kiên trì mỗi ngày chườm 2 lần đều đặn, mỗi lần 30 phút. Chườm trong 1 tháng vòng eo sẽ được cải thiện rõ rệt.

- Sử dụng nước ấm pha gừng hạ thổ để tắm toàn thân mà không lo cảm lạnh, nhờ tính giữ ấm hiệu quả của gừng hạ thổ, sạch sẽ cơ thể, thư giãn, khỏe mạnh, thơm mát. Sau đó thoa nghệ hạ thổ sẽ thẩm thấu rất nhanh. Số lần tắm tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi mẹ, nhưng đừng quá lạm dụng mẹ nhé.

- Tiến hành xông mặt bằng 2- 3 lần tuần bằng các loại thảo dược tự nhiên. Sau khi xông xong, đắp mặt nạ nghệ giúp sạch mụn, giảm thâm mụn, cải thiện vùng da xỉn màu, da trắng hồng, mịn màng.

- Xông vùng kín 2- 3/ tuần, giúp làm sạch, nhanh lành vết thương và khép cửa mình, làm hồng vùng kín cho mẹ sau sinh.

Tháng đầu ở cữ làm được những việc này mẹ sẽ về dáng nhanh, da đẹp không tì vết - 2

Mẹ sau sinh cần ăn thức ăn mới nấu xong còn nóng hổi, uống nước ấm. (Ảnh minh họa)

Tuần thứ 3:

- Bắt đầu xông toàn thân với lá xông thảo dược. Xông vào buổi chiều từ 14h -16h, cách 3 ngày thì xông 1 lần. Massage cốt gừng toàn thân trong lúc xông hơi.

- Sau khi xông xong dùng khăn lâu sạch mồ hôi rồi thoa nghệ hạ thổ. Chú ý uống nước ấm hoặc chè vằng để bù lại lượng nước bị mất trong quá trình xông.

Tuần thứ 4:

- Tiếp tục duy trì các bước từ tuần 1 - tuần 3: Dưỡng da toàn thân, đắp mặt nạ, chườm muối bụng và xông mặt, xông vùng kín, xông tắm toàn thân đều đặn.

Kết thúc 30 ngày sau sinh, áp dụng theo cách trên, mẹ bỉm sẽ cảm nhận rõ những biến đổi của cơ thể, vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng hồng hào, sức khỏe dẻo dai hơn hẳn.

Tháng đầu ở cữ làm được những việc này mẹ sẽ về dáng nhanh, da đẹp không tì vết - 3

Thảo Nguyên

Tin liên quan

Tin mới nhất

Thứ trưởng Thường trực Lê Hải Bình chủ trì Tọa đàm xây dựng dự thảo Nghị quyết của Bộ Chính trị về Chấn hưng và phát triển văn hóa Việt Nam trong kỷ nguyên mới

Thứ trưởng Thường trực Lê Hải Bình chủ trì Tọa đàm xây dựng dự thảo Nghị quyết của Bộ Chính trị về Chấn hưng và phát triển văn hóa Việt Nam trong kỷ nguyên mới

Chiều 16/9, tại trụ sở Bộ VHTTDL, Ủy viên dự khuyết Trung ương Đảng, Thứ trưởng Thường trực Bộ VHTTDL Lê Hải Bình - Phó Trưởng Ban thường trực Ban Soạn thảo xây dựng dự thảo Nghị quyết của Bộ Chính trị về Chấn hưng và phát triển văn hóa Việt Nam trong kỷ nguyên mới đã chủ trì Tọa đàm xây dựng dự thảo Nghị quyết.

Cú hích cho hệ sinh thái nghệ thuật

Cú hích cho hệ sinh thái nghệ thuật

Thành công về doanh thu của bộ phim “Mưa đỏ” bất ngờ kéo theo sự quan tâm đặc biệt của độc giả với tiểu thuyết cùng tên do nhà văn Chu Lai sáng tác. Tác phẩm đang bùng nổ lượt tìm kiếm song song sức nóng của bộ phim chiếu rạp.

Scotland – Vương quốc của những lâu đài kỳ vĩ, ma quái

Scotland – Vương quốc của những lâu đài kỳ vĩ, ma quái

Scotland nói riêng và Anh quốc nói chung, bên cạnh những danh lam thắng cảnh nổi tiếng thế giới, thì những tòa lâu đài luôn là địa chỉ hấp dẫn thu hút du khách muốn khám phá không chỉ bằng sự kì vĩ của kiến trúc cổ mà bên trong chúng còn chứa đựng những câu chuyện thần bí, ma quái đã trở thành huyền thoại.

“Thì thầm” - Những đồng vọng yêu thương

“Thì thầm” - Những đồng vọng yêu thương

“Thì thầm” là tên tập thơ mới của tác giả: Trịnh Lan Oanh in khá đẹp gồm 86 bài thơ với lời giới thiệu khá trang trọng của nhà thơ Vương Trọng. Đây là một tập thơ rất giàu nữ tính; Đó là những đồng vọng yêu thương từ những cung bậc tình cảm với sự khiêm nhường “Thì thầm” nhưng lan tỏa những tâm tình, những nỗi niềm, những trắc ẩn chân thành mà da diết; khát khao chia sẻ,

Thêm 15 di tích, danh thắng được xếp hạng cấp quốc gia

Thêm 15 di tích, danh thắng được xếp hạng cấp quốc gia

Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch vừa ban hành các Quyết định xếp hạng thêm 15 di tích, danh lam thắng cảnh quốc gia trên địa bàn các tỉnh Ninh Bình, Lạng Sơn, Tây Ninh, Đồng Nai, thành phố Huế, Hưng Yên, Lâm Đồng, Quảng Ngãi, Quảng Trị và thành phố Hà Nội.

Hồn quê xứ Đoài và khát vọng bay xa qua giai điệu âm nhạc

Hồn quê xứ Đoài và khát vọng bay xa qua giai điệu âm nhạc

Trong dòng chảy của âm nhạc Việt Nam đương đại, nhiều nhạc sĩ – nhà báo đã góp phần quan trọng trong việc lưu giữ, lan tỏa giá trị văn hóa – lịch sử của các vùng đất. Một trong số đó là nhạc sĩ – nhà báo Tào Khánh Hưng – Phó Tổng biên tập Báo Xây dựng, người đã dành tâm huyết sáng tác nhiều ca khúc viết về quê hương, đất nước, về con người trong lao động, chiến đấu và đ

Góc riêng sáng tạo của nhà thơ Phan Nhật Tiến

Góc riêng sáng tạo của nhà thơ Phan Nhật Tiến

Không chỉ là nghề nghiệp của một báo vụ viên trong thời chống Mỹ, mà còn mang phẩm tính thi sĩ, Phan Nhật Tiến – Hội viên Hội Nhà văn TP HCM, chọn góc đứng để quan sát, để có cái nhìn, đánh giá riêng về sự vật, hiện tượng, về những chuyện đời. Điều đó thể hiện khá rõ ở những bài thơ làm tựa đề cho tập thơ. Sau “Hoa ở chốt” và “Mỏm đá đợi trăng”, xuất bản năm 2023,