Những loại sinh tố màu xanh giúp da đẹp dáng thon

Những loại sinh tố này giúp bạn có được vẻ ngoài lý tưởng.

Tại sao những loại rau xanh cần thiết cho chế độ ăn uống của bạn? Các loại rau lá xanh, trái cây và các loại rau xanh khác như matcha và trà xanh đều là những thành phần rất tốt cho sức khỏe để đưa vào chế độ ăn uống của bạn vì giá trị dinh dưỡng cao của chúng. Vì vậy, còn cách nào tốt hơn để kết hợp rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn hơn là tiêu thụ nó dưới dạng sinh tố! Sinh tố này rất phong phú, ngon và hoàn toàn dễ làm ở nhà!

Dưới đây là 6 công thức sinh tố xanh tốt cho sức khỏe để bạn thử:

1. Sinh tố bơ

Thành phần:

Một nắm rau bina hoặc cải xoăn

½ quả bơ

1 quả xoài hoặc chuối

½ cốc sữa chua

½ cốc nước

Đá viên

Phương pháp:

Cho vào máy xay sinh tố, thêm rau bina, bơ, xoài và sữa chua. Bạn xay mịn cho đến khi nó thành hỗn hợp dạng mịn và kem. Bạn có thể thêm vào một chút nước nếu nó quá đặc.

2. Sinh tố bạc hà

Thành phần:

1 cốc dứa

Một nắm cải xoăn hoặc rau chân vịt

½ quả dưa chuột

5-6 lá húng quế hoặc bạc hà

1 cốc nước lạnh

Phương pháp:

Cho các nguyên liệu vào máy ép trái cây, xen kẽ thêm từng miếng dứa và lá cải xoăn để chiết xuất được lượng nước ép tối đa.Thưởng thức ngay sau đó! Nếu bạn sử dụng máy xay sinh tố, hãy xay mọi thứ với 1 cốc nước.

Những loại sinh tố màu xanh giúp da đẹp dáng thon - 1

3. Công thức sinh tố Matcha

Matcha rất giàu vitamin E và có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn ở da đầu. Vì vậy, nó có thể giúp tăng trưởng tóc. Nó cũng cung cấp dinh dưỡng cho các nang tóc.

Thành phần:

1 muỗng cà phê bột matcha

1 quả chuối

Một nắm rau bina bé

1 cốc sữa lạnh không đường

Chất ngọt tùy chọn hoặc 3 quả chà là

Các chất làm ngọt có thể sử dụng: Mật ong, xi-rô đường thốt nốt, xi-rô cây phong, xi-rô gừng, xi-rô chà là, v.v.

Các loại sữa không đường nên sử dụng: Sữa hạt điều, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch, sữa dừa v.v.

Phương pháp:

Cho matcha và bột nghệ vào cốc, cùng với một chút hạt tiêu và một ít nước. Đánh nhanh bằng máy đánh trứng mini hoặc máy đánh trứng bằng dụng cụ tre. Trộn đều trong hai đến ba phút cho đến khi hỗn hợp trở nên sủi bọt.

Sau đó, thêm bất kỳ loại sữa không sữa nào bạn chọn và đổ đầy cốc. Cuối cùng, thêm một chút chất làm ngọt bất kỳ mà bạn chọn, khuấy đều và sẵn sàng để thưởng thức.

Những loại sinh tố màu xanh giúp da đẹp dáng thon - 2

4. Công thức sinh tố dưa chuột

Thành phần:

½ quả dưa chuột

1 quả táo

½ nhúm gừng

Một nắm rau bina tươi

½ quả chanh

2 cốc nước lạnh

Phương pháp:

Cho vào máy xay sinh tố, thêm bột bơ và chuối vào. Trộn đều cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó thêm sữa chua, chà là và mật ong vào rồi trộn cho đến khi mịn và như kem. Bạn có thể thêm vào một ít nước nếu muốn sinh tố trở nên lỏng hơn.

5. Sinh tố chùm ngây

Thành phần:

Một nắm lá chùm ngây hoặc 2 thìa cà phê bột chùm ngây

1 quả chuối

một số loại hạt hỗn hợp

1 ly nước

2-3 ngày

Phương pháp:

Cho các loại hạt, nước và chà là vào máy xay. Trộn đều cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó thêm chuối, chùm ngây vào và trộn cho đến khi mịn và như kem. Bạn có thể thêm vào một ít nước nếu muốn sinh tố trở nên lỏng hơn.

6. Sinh tố rau chân vịt

Thành phần:

1 quả táo

1 quả xoài

Một nắm rau bina bé

1 cốc nước dừa hoặc sữa

Phương pháp:

Cho chuối và bột matcha vào máy xay sinh tố. Trộn đều cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, thêm sữa và một ít xi-rô chà là hoặc mật ong để nếm và trộn cho đến khi mịn và như kem. Bạn có thể thêm vào một ít nước nếu muốn sinh tố trở nên lỏng hơn.

Những loại sinh tố màu xanh giúp da đẹp dáng thon - 3

Phương Anh

Tin liên quan

Tin mới nhất

Phun mí tự nhiên: Bí quyết tạo chiều sâu cho ánh nhìn

Phun mí tự nhiên: Bí quyết tạo chiều sâu cho ánh nhìn

Phun mí tự nhiên là giải pháp làm đẹp giúp đôi mắt trở nên sắc nét và có chiều sâu mà vẫn giữ được vẻ hài hòa, không lộ dấu vết thẩm mỹ. Kỹ thuật này tạo đường mí mềm mại, tôn ánh nhìn và giúp gương mặt trông tươi tắn hơn ngay cả khi không trang điểm, phù hợp với những ai yêu thích vẻ đẹp nhẹ nhàng và tinh tế.

Lịch thi đấu tuyển futsal Việt Nam, lịch thi đấu futsal châu Á 2026

Lịch thi đấu tuyển futsal Việt Nam, lịch thi đấu futsal châu Á 2026

Vòng chung kết futsal châu Á 2026 chính thức khởi tranh tại Indonesia từ ngày 27/1, với lịch thi đấu dày đặc trải dài từ vòng bảng đến chung kết. Trong đó, hành trình của tuyển futsal Việt Nam ở bảng B được người hâm mộ đặc biệt chờ đợi, khi thầy trò HLV Diego Giustozzi sẽ lần lượt chạm trán những đối thủ quen mặt của khu vực.

Bảng xếp hạng tuyển futsal Việt Nam, bảng xếp hạng futsal châu Á 2026

Bảng xếp hạng tuyển futsal Việt Nam, bảng xếp hạng futsal châu Á 2026

Sau mỗi lượt trận tại vòng chung kết futsal châu Á 2026 tại Indonesia từ 27/1, bảng xếp hạng các bảng đấu hứa hẹn biến động liên tục khi cuộc đua giành vé đi tiếp ngày càng căng thẳng. Ở bảng B, tuyển futsal Việt Nam nằm trong nhóm cạnh tranh trực tiếp, khiến từng điểm số đều mang ý nghĩa quyết định.

Kết quả thi đấu tuyển futsal Việt Nam, kết quả futsal châu Á 2026

Kết quả thi đấu tuyển futsal Việt Nam, kết quả futsal châu Á 2026

Những kết quả của vòng chung kết futsal châu Á 2026 sẽ mang đến nhiều diễn biến hấp dẫn tại Jakarta (Indonesia từ 27/1), nơi các ứng viên hàng đầu đồng loạt ra sân. Đáng chú ý, các trận đấu có sự góp mặt của tuyển futsal Việt Nam luôn thu hút sự quan tâm lớn, bởi mỗi kết quả đều ảnh hưởng trực tiếp tới cục diện bảng đấu.

Dấu hiệu mọc răng và cách chăm sóc răng mới nhú

Dấu hiệu mọc răng và cách chăm sóc răng mới nhú

Mọc răng là một dấu mốc quan trọng trong hành trình phát triển của trẻ. Nhận biết đúng dấu hiệu mọc răng và chăm sóc răng mới nhú đúng cách sẽ giúp trẻ dễ chịu và bảo vệ sức khỏe răng miệng ngay từ sớm.

Phát huy sức mạnh đại đoàn kết toàn dân tộc - nền tảng và động lực quan trọng, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước trong kỷ nguyên mới

Phát huy sức mạnh đại đoàn kết toàn dân tộc - nền tảng và động lực quan trọng, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước trong kỷ nguyên mới

Sáng 21/1, Đại hội XIV của Đảng tiếp tục với phiên thảo luận tại hội trường về các văn kiện Đại hội. Thay mặt Đảng ủy Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương, đồng chí Hà Thị Nga, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Bí thư Thường trực Đảng ủy Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương, Phó Chủ tịch-Tổng Thư ký Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, tham luận về vấ