3 cách "tập thể dục" cho lá phổi - Tập đến đâu hơi thở hanh thông đến đó!

1. Tập hít thở sâu

Có thể tập hít thở sâu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày để không khí tràn vào toàn bộ phổi. Việc này giúp phổi tiếp nhận oxy, thải bỏ CO2 và phân phối oxy đi khắp cơ quan tốt hơn. Hơn nữa, bài tập này có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi rất tốt.

2. Chạy bộ

Chạy bộ là một trong những môn thể thao rèn luyện sức khỏe tốt nhất, giúp giảm cân, cải thiện chức năng phổi, thư giãn cơ bắp và cơ thể hoạt động linh hoạt hơn trong cả ngày. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, người thường xuyên chạy bộ giảm được tỉ lệ tử vong sớm đáng kể, một trong những nguyên nhân là do tác động của môn thể thao này giúp phổi bơm oxy tốt hơn.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên chạy bộ đều đặn, kết hợp với nhịp thở phù hợp.

Chạy bộ kết hợp với tập thở giúp phổi khỏe mạnh hơn

3. Tập ngồi đúng tư thế

Các nghiên cứu đã chỉ ra, tư thế ngồi méo mó, không thẳng, lưng cong,... sẽ đè ép khiến phổi không mở rộng đúng mức và hoạt động hít thở vì vậy cũng bị ảnh hưởng. Do đó bên cạnh luyện tập sức khỏe và chức năng cho phổi, đầu tiên cần điều chỉnh tư thế ngồi học tập hoặc làm việc.

Theo thông tin từ chuyên gia, lá hen vừa hỗ trợ chống viêm vừa có hỗ trợ chống oxy hóa, tác động vào đúng căn nguyên của bệnh. Thành phần hoạt chất quan trọng trong lá hen là alpha và beta-amyrin làm giảm tổng hợp Leukotriene. Leukotriene là các chất trung gian có tham gia vào nhiều khâu trong phản ứng viêm niêm mạc đường thở, gây ra co thắt và tăng tính phản ứng phế quản. Do đó, lá hen cho thấy hiệu quả hỗ trợ chống viêm và giãn phế quản rất tốt.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ đăng trên International Journal of Current Biological and Medical Science năm 2011 cho thấy tác dụng chống viêm của lá Hen rất mạnh, đồng thời an toàn và lành tính. Lá hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh Hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp.

Người dùng nói gì về giải pháp thảo dược chứa cao lá hen?

Sau nửa đời người gắn bó với nghề thợ dầu máy, ngày ngày tiếp xúc với bụi khói dầu diesel ông Vũ Huy Hoàng (Huyện Giao Thủy, Nam Định) đã mắc phổi tắc nghẽn mạn tính COPD. Căn bệnh khiến ông hay bị tức ngực, khó thở, da dẻ xám xịt, nhất là mỗi khi thay đổi thời tiết. Ông kể càng khó thở càng ho nhiều, mỗi lần ho lại khạc ra đờm đặc. Những cơn ho, đờm, khó thở liên miên khiến ông không thể ngủ ngon. “Người không còn sức lực để làm gì, chỉ đi bộ vài bước đã thấy khó thở phải có người dìu.”

Hình minh họa

Bệnh tật giày vò nhưng ông Hoàng vẫn kiên cường, miệt mài tìm kiếm giải pháp hiệu quả giải quyết căn bệnh quái ác. May mắn thay, sau khi tiếp cận và áp dụng giải pháp thảo dược chứa Cao Lá Hen, tình trạng đàm, ho, khó thở của ông Hoàng đã có những cải thiện vô cùng tích cực: “Ngoài áp dụng các bài tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, tôi sử dụng giải pháp thảo dược chứa Cao Lá Hen một vài tuần thì thấy đàm, ho giảm, thở dễ hơn. Dùng thêm một thời gian nữa thì thấy khỏe hơn, ngủ tròn giấc. Bây giờ tôi có thể đi bộ vài km ra ngoài đê hóng gió rồi quay về mà không thấy mệt chút nào.”

Bảo Khí Khang - Giải pháp chứa cao lá hen với hiệu quả hỗ trợ vấn đề hô hấp vượt trội

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Khí Khang là sự kết hợp cao lá hen với các thảo dược quý như cao Cốt khí củ, cao Antidi COPD, L-carnitine, Alpha Lipoic Acid,... được sản xuất trên dây chuyền nhà máy đạt chuẩn GMP.

Bảo Khí Khang đã được nghiên cứu lâm sàng kết luận hiệu quả: Hỗ trợ 96,7% người dùng:

- Hỗ trợ giảm các triệu chứng đàm, ho, khó thở

- Hỗ trợ giảm tái phát, biến chứng trong trường hợp viêm phế quản mạn tính, hen (suyễn), phổi tắc nghẽn mạn tính – COPD.

Trên chặng đường 12 năm phát triển, Bảo Khí Khang đã xuất sắc giành được nhiều giải thưởng danh giá, chứng minh sự uy tín và chất lượng được người tiêu dùng tin tưởng. Bảo Khí Khang đã từng bước khẳng định vị thế của một sản phẩm hỗ trợ hô hấp uy tín và chất lượng. Những giải thưởng danh giá này chính là các cột mốc ghi nhận hành trình 12 năm bền bỉ vì sức khỏe người bệnh hen suyễn, viêm phế quản mạn, COPD trên toàn quốc.

Quý vị có thể đặt mua Bảo Khí Khang bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại 1800 0055 để được tư vấn trực tiếp

Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất của quý khách, hoặc đặt mua tại website: www.baokhikhang.vn

Xem thêm: Kinh nghiệm “thoát” đàm, ho, khó thở ngoạn mục

Xem thêm: Bảo Khí Khang mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh