Bữa sáng nhiều người ăn mỗi ngày, không ngờ lại âm thầm “tàn phá” xương khớp

Không khó để bắt gặp hình ảnh một ổ bánh mì pate kèm ly cà phê sữa đá trên tay người đi làm buổi sáng. Sự kết hợp này tiện lợi, nhanh chóng và phù hợp với nhịp sống bận rộn. Tuy nhiên, xét về dinh dưỡng, đây lại là bữa ăn có nhiều điểm cần lưu ý.

Bánh mỳ pate - Thực phẩm chế biến sẵn dễ thúc đẩy phản ứng viêm và thoái hóa khớp

Theo phân loại NOVA, pate và các loại thịt nguội chủ yếu thuộc nhóm thực phẩm chế biến hoặc siêu chế biến (ultra-processed foods – UPFs) do trải qua quy trình công nghiệp phức tạp, chứa phụ gia, chất bảo quản và muối cao.

Một nghiên cứu công bố năm 2024 cho thấy, những người tiêu thụ nhiều thực phẩm siêu chế biến có nguy cơ thoái hóa khớp gối cao hơn. Đáng chú ý, chỉ cần thay thế khoảng 20% khẩu phần UPFs bằng thực phẩm tươi, nguy cơ có thể giảm đáng kể.

Cafe sữa đá và vấn đề khoáng chất ít ai để ý

Cà phê sữa đá, đặc biệt khi sử dụng sữa đặc, chứa lượng đường bổ sung khá cao.

Theo các chuyên gia, đường dư thừa có thể thúc đẩy hình thành các AGEs (Advanced Glycation End Products). Các chất này liên quan đến việc làm tăng phản ứng viêm, làm suy giảm chất lượng sụn và ảnh hưởng đến độ đàn hồi của mô liên kết. Đây là một trong những yếu tố khiến khớp kém linh hoạt theo thời gian.

Bên cạnh đó, caffeine có thể làm tăng thải calcium và magnesium qua nước tiểu trong ngắn hạn. Dù mức ảnh hưởng không lớn nếu dùng vừa phải, nhưng khi kết hợp với chế độ ăn thiếu cân bằng, lặp lại liên tục có thể ảnh hưởng đến việc duy trì mật độ xương về lâu dài.

Chăm sóc xương khớp cần bắt đầu từ những điều nhỏ nhất

Các chuyên gia cho rằng, để duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, cần kết hợp đồng thời:

- Điều chỉnh chế độ ăn uống cân bằng hơn, đa dạng hóa bữa sáng

- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đường

- Bổ sung đủ protein, rau xanh và vi chất

- Duy trì vận động hợp lý

Xu hướng hiện nay, nhiều người lựa chọn sử dụng kết hợp giải pháp thảo dược đánh đúng vào nguyên nhân gây bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp; đã được nghiên cứu khoa học có tác dụng hỗ trợ giảm đau, giảm viêm; hỗ trợ bảo vệ và phục hồi sụn khớp, sụn đốt sống; cải thiện vận động.

Một số hoạt chất tự nhiên đã được nghiên cứu cho thấy hiệu quả tích cực, nổi bật là chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược và hoạt chất MSM đã được công nhận hiệu quả, an toàn cho người dùng.

Giải pháp từ thảo dược hỗ trợ giảm đau xương khớp và bảo vệ cột sống

Một nghiên cứu năm 2018 tại Viện NC Mylan Ý đã chứng minh rằng: chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược giúp hỗ trợ giảm đau tới 70% so với trước khi sử dụng, phục hồi 50% chức năng vận động và không trường hợp nào thấy tác dụng phụ trên dạ dày.

Đặc biệt, trong chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược chứa hàm lượng cao hoạt chất nhóm Furanodiene có tác dụng:

- Hỗ trợ giảm đau nhanh: qua cơ chế thần kinh trung ương, Myrrh gắn vào vào các thụ thể giảm đau opioid ở não, từ đó ức chế giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và ngăn vận chuyển xung động đau tới não.

- Hỗ trợ chống viêm mạnh: Myrrh ức chế sản xuất chất trung gian gây viêm quá mức PGE2, từ đó giúp giảm viêm, sưng, tổn thương các tổ chức xương khớp.

Kết hợp Myrrh từ cây Một Dược với hoạt chất MSM - Giải pháp hỗ trợ điều trị tối ưu cho người gặp vấn đề về cột sống

Với công nghệ chiết xuất và bào chế hiện đại, các nhà khoa học đã kết hợp chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược và hoạt chất MSM với các thảo dược quý như Cao Thiên Niên Kiện, Cao Nhàu, chiết xuất Vỏ Liễu, đồng Gluconat tạo thành viên xương khớp Vương Hoạt, dạng viên nén tiện dụng, giúp tăng khả năng hấp thu.

Viên xương khớp Vương Hoạt chứa chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược và hoạt chất MSM, đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện, hiệu quả rõ rệt trên 96,7% người dùng:

- Hỗ trợ giảm nhanh đau lưng, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay.

- Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm.

- Vận động dễ dàng hơn ở người bị đau nhức xương khớp.

Năm 2024, kết quả chứng minh hiệu quả vượt trội của Vương Hoạt đã được công nhận và đăng tải trên thư viện y khoa Hoa Kỳ (Pubmed).

Không chỉ được công nhận về nền tảng khoa học vững chắc, Vương Hoạt còn được vinh danh bởi giới chuyên môn và người tiêu dùng, với Cúp Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng - đánh dấu 3 năm liên tiếp được Hiệp hội Thực phẩm Chức Năng Việt Nam (VAFF) công nhận chất lượng, uy tín.

Quý vị có thể đặt mua Vương Hoạt bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại 1800 6802 (miễn cước) để được tư vấn trực tiếp

Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất của quý khách, hoặc đặt mua TẠI ĐÂY

Xem thêm: Vương Hoạt mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Một bữa sáng tiện lợi có thể giúp tiết kiệm thời gian, nhưng nếu duy trì thiếu cân bằng trong thời gian dài, cơ thể - đặc biệt là hệ xương khớp - có thể bị ảnh hưởng âm thầm.

Việc thay đổi từ những thói quen nhỏ hàng ngày chính là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ cột sống và duy trì khả năng vận động lâu dài.

Độc giả liên hệ số điện thoại 1800 6802 (miễn phí cước gọi) chia sẻ kinh nghiệm kết hợp giải pháp thảo dược và chế độ tập luyện, ăn uống khoa học để cải thiện hiệu quả bệnh lý thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh