“Siêu thực phẩm” từng mọc đầy hàng rào, nay được nhiều mẹ sau sinh ít sữa coi như “báu vật”

Từ cây mọc dại thành "siêu thực phẩm" được nhiều mẹ sau sinh săn tìm

Cách đây không lâu, chùm ngây vẫn chỉ được biết đến như một loại cây mọc quanh vườn nhà hoặc dùng làm hàng rào ở nhiều vùng nông thôn. Thế nhưng những năm gần đây, loại cây này ngày càng được nhắc đến nhiều hơn trong các hội nhóm mẹ bỉm và các cộng đồng quan tâm đến dinh dưỡng.

Không phải ngẫu nhiên mà chùm ngây được nhiều người gọi là “siêu thực phẩm”. Theo các tài liệu dinh dưỡng, lá chùm ngây chứa hàm lượng đáng kể protein thực vật, vitamin A, vitamin C, canxi, kali, sắt cùng nhiều chất chống oxy hóa.

Đối với phụ nữ sau sinh, đây đều là những dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn phục hồi, đồng thời phải đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng để nuôi con bằng sữa mẹ.

Vì sao chùm ngây thường được nhắc đến khi nói về tình trạng ít sữa sau sinh?

Từ lâu, chùm ngây đã xuất hiện trong thực đơn của nhiều phụ nữ sau sinh. Dân gian cho rằng loại rau này có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng ít sữa và giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn.

Không chỉ là kinh nghiệm truyền miệng, chùm ngây cũng thu hút sự quan tâm của các nhà khoa học. Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí PLoS ONE ghi nhận những phụ nữ sau sinh sử dụng chùm ngây có xu hướng cải thiện lượng sữa trong những ngày đầu sau sinh so với nhóm đối chứng.

Các chuyên gia cho rằng kết quả này có thể liên quan đến nguồn dinh dưỡng phong phú cùng nhiều hoạt chất sinh học có trong lá chùm ngây.

Thế nhưng, nhiều mẹ sau sinh vẫn gặp tình trạng ít sữa dù đã thường xuyên sử dụng rau chùm ngây và bổ sung đầy đủ các thực phẩm bổ dưỡng. Vậy đâu mới là yếu tố đóng vai trò quyết định trong quá trình tạo sữa?

Chỉ ăn chùm ngây thôi đã đủ để cải thiện nguồn sữa?

Thực tế cho thấy không ít mẹ sau sinh ăn uống khá đầy đủ nhưng vẫn gặp tình trạng ít sữa, sữa về chậm hoặc nguồn sữa không ổn định.

Theo các chuyên gia, hormone prolactin đóng vai trò trung tâm trong quá trình kích thích tuyến vú sản xuất sữa. Khi cơ thể thường xuyên căng thẳng, thiếu ngủ hoặc chưa phục hồi tốt sau sinh, hoạt động của hormone này có thể bị ảnh hưởng.

Đó cũng là lý do việc bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như chùm ngây tuy cần thiết nhưng chưa phải là yếu tố duy nhất quyết định khả năng tiết sữa.

Để chăm sóc nguồn sữa hiệu quả, mẹ cần kết hợp chế độ ăn đa dạng, uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý và duy trì trạng thái tinh thần tích cực.

Thiên Môn Chùm - thảo dược được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ tiết sữa.

Bên cạnh chùm ngây, Thiên Môn Chùm (Shatavari) là một trong những thảo dược được nghiên cứu nhiều về khả năng hỗ trợ phụ nữ sau sinh.

Thiên môn chùm có tên khoa học Asparagus racemosus, được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền Ấn Độ để chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Rễ cây chứa các hoạt chất sinh học như Shatavarin cùng nhiều vi chất có giá trị.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Ấn Độ năm 2011, công bố trên Tạp chí nghiên cứu dược học Iran ghi nhận phụ nữ sử dụng chiết xuất Thiên môn chùm có nồng độ prolactin cao hơn đáng kể so với nhóm đối chứng. Đây là hormone tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất sữa mẹ.

Nghiên cứu cũng cho thấy trẻ bú mẹ ở nhóm sử dụng Thiên môn chùm có mức tăng cân tốt hơn, đồng thời các bà mẹ ghi nhận sự cải thiện tích cực về khả năng tiết sữa mà không phát hiện tác dụng không mong muốn đáng kể.

Nhờ cơ chế này, Thiên môn chùm được ứng dụng trong nhiều giải pháp hỗ trợ phụ nữ sau sinh gặp tình trạng ít sữa hoặc sữa về chậm, có thể hỗ trợ tăng tiết sữa, cải thiện chất lượng sữa mẹ.

Kết hợp dinh dưỡng và giải pháp hỗ trợ để chăm sóc nguồn sữa

Các chuyên gia cho rằng việc chăm sóc nguồn sữa nên được thực hiện theo hướng toàn diện, thay vì phụ thuộc vào một thực phẩm riêng lẻ.

Chùm ngây có thể giúp bổ sung dinh dưỡng, trong khi những thảo dược như Thiên Môn Chùm được nghiên cứu theo hướng hỗ trợ hoạt động của các hormone liên quan đến quá trình tạo sữa.

Tại Việt Nam, Thiên môn chùm được kết hợp cùng Hoài sơn, Hương phụ, Diệp hạ châu trong sản phẩm Ích Mẫu Lợi Nhi.

Xem thêm: Ích Mẫu Lợi Nhi mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Ích Mẫu Lợi Nhi đã được nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả hỗ trợ trên 94% sản phụ sau sinh cải thiện rõ rệt cả về số lượng và chất lượng sữa mẹ, đặc biệt là nhóm mẹ ít sữa, mất sữa hoặc sữa về không ổn định. Lượng sữa tăng đều, đặc hơn sẽ giúp bé bú ngoan - ngủ sâu giấc - tăng cân tốt.

Độc giả quan tâm có thể liên hệ số điện thoại 1800 6642 (miễn phí cước gọi) hoặc website www.ichmauloinhi.vn để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý và giải pháp hỗ trợ tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ.

Lời khuyên cho mẹ sau sinh

Chùm ngây là lựa chọn bổ sung dinh dưỡng đáng cân nhắc trong thực đơn của mẹ bỉm. Tuy nhiên, để cải thiện tình trạng ít sữa hoặc mất sữa sau sinh, điều quan trọng không nằm ở một thực phẩm đơn lẻ mà là sự kết hợp giữa dinh dưỡng, nghỉ ngơi, tinh thần và các giải pháp hỗ trợ hoạt động của các hormone tham gia vào quá trình tạo sữa.

Khi cơ thể được chăm sóc toàn diện, quá trình tiết sữa cũng có điều kiện thuận lợi hơn để duy trì ổn định và đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh