Khoa học chứng minh: Trẻ em thích đi chơi có 5 "siêu năng lực"

Trong xã hội hiện đại, trẻ có xu hướng tiếp xúc với thiết bị điện tử sớn và dành thời gian ở trong nhà. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học cho thấy các hoạt động ngoài trời rất cần thiết cho sự phát triển, giúp tăng cường thể chất, thúc đẩy sự phát triển não bộ và cải thiện các kỹ năng xã hội.

Nếu trẻ thường xuyên ra ngoài tắm nắng, chơi cát và ngắm hoa cỏ thì đây là tín hiệu vui, trẻ có thể khỏe mạnh và thông minh hơn bạn bè cùng tuổi.

Vì vậy, các chuyên gia thảo luận về những lợi ích khi trẻ thường xuyên ra ngoài trời? Và làm thế nào để trẻ có thể tận hưởng thời gian ngoài trời một cách an toàn và vui vẻ.

Trẻ em thường xuyên ra ngoài trời có 5 lợi ích rõ ràng

Miễn dịch mạnh hơn và ít mắc bệnh

Ánh sáng mặt trời thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D: Khi da trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, có thể tự sản sinh ra vitamin D, giúp hấp thụ canxi, thúc đẩy sự phát triển của xương và giảm nguy cơ còi xương.

Tiếp xúc với lượng vi khuẩn thích hợp để tăng cường sức đề kháng: Các vi sinh vật trong môi trường ngoài trời (như vi khuẩn trên đất và thực vật) có thể kích thích hệ thống miễn dịch, giúp TA có sức đề kháng tốt hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh dị ứng và hen suyễn.

Ngược lại, trẻ lớn lên trong phòng vô trùng thời gian dài sẽ khó được rèn luyện hệ miễn dịch, dễ cảm lạnh và dị ứng hơn.

Phát triển thị lực tốt hơn và giảm nguy cơ cận thị

Ánh sáng tự nhiên bảo vệ mắt: Ánh sáng ngoài trời đồng đều và dịu hơn ánh sáng trong nhà, có thể thúc đẩy sự phát triển của võng mạc và giảm khả năng cận thị.

Rèn luyện cơ mắt bằng cách nhìn ra xa: Trẻ sẽ tự nhiên quan sát cảnh vật ở xa (như chim bay và cây cối) ngoài trời, giúp giảm tình trạng mỏi mắt do nhìn chằm chằm vào các vật thể ở gần (như sách tranh và điện thoại di động) trong thời gian dài.

Theo tài liệu nghiên cứu, trẻ em dành hơn 2 giờ ở ngoài trời mỗi ngày có tỷ lệ cận thị thấp hơn 30% so với những trẻ ở nhà.

Bước vào vũng nước, chơi cát, nhặt lá... những hoạt động này có thể rèn luyện các chuyển động tinh tế của bàn tay.

Phát triển kỹ năng vận động thô và cơ thể linh hoạt hơn

Nhiều cơ hội hơn để leo trèo, chạy nhảy: Có cỏ, hố cát, cầu trượt,... ngoài trời, nơi trẻ leo trèo và chạy nhảy thoải mái để rèn luyện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp.

Kích thích giác quan phong phú hơn: Bước vào vũng nước, chơi cát, nhặt lá... những hoạt động này có thể rèn luyện các chuyển động tinh tế của bàn tay và độ nhạy cảm của xúc giác.

Tính cách vui vẻ và kỹ năng xã hội tốt hơn

Tiếp xúc với nhiều người và môi trường khác nhau: Khi ở ngoài trời, trẻ gặp gỡ bạn khác, học cách chia sẻ đồ chơi, chào hỏi và cải thiện các kỹ năng xã hội.

Giảm nỗi sợ người lạ và lo lắng khi xa bố mẹ: Trẻ thường xuyên được ra ngoài sẽ có khả năng thích nghi tốt hơn, dễ hòa nhập vào nhóm hơn khi đi mẫu giáo.

Thông minh và tập trung tốt hơn

Thiên nhiên kích thích sự tò mò: Quan sát kiến ​​di chuyển, lắng nghe tiếng chim hót, chạm vào những chiếc lá có kết cấu khác nhau... những hoạt động này có thể kích thích sự phát triển não bộ của trẻ.

Giảm nhiễu từ các sản phẩm điện tử: Các hoạt động ngoài trời giúp trẻ tránh xa điện thoại di động và TV, giúp trẻ tập trung lâu hơn.

Một nghiên cứu của Đức phát hiện, trẻ thường xuyên tiếp xúc với thiên nhiên có khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề cao hơn 20%.

Trẻ thường xuyên được ra ngoài sẽ có khả năng thích nghi tốt hơn, dễ hòa nhập vào nhóm hơn khi đi mẫu giáo.

Làm sao để trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời một cách an toàn và vui vẻ?

Chọn hoạt động ngoài trời phù hợp theo độ tuổi

Trẻ từ 0-1 tuổi: Đi dạo trên xe đẩy, tắm nắng (tránh ánh nắng mạnh từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều).

Trẻ từ 1-3 tuổi: Chơi trên cát, trượt xuống cầu trượt, nhặt lá, đi bộ đường dài ngắn.

Trẻ từ 3 tuổi trở lên: Đạp xe thăng bằng, đi dã ngoại, quan sát côn trùng, chơi các trò chơi ngoài trời đơn giản (như trốn tìm).

Thực hiện các biện pháp bảo vệ

Chống nắng: Trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi có thể sử dụng kem chống nắng dành cho trẻ và đội mũ chống nắng.

Chống muỗi: Mặc quần áo dài tay sáng màu và sử dụng thuốc chống muỗi dành riêng cho trẻ (tránh loại có chứa DEET).

An toàn là trên hết: Hạn chế để trẻ đến gần hồ bơi, tránh xa đường sá để trẻ không nhặt những vật nhỏ và cho vào miệng.

Chọn hoạt động ngoài trời phù hợp theo độ tuổi của trẻ.

Mẹo để làm cho hoạt động ngoài trời thú vị hơn

Mang theo các dụng cụ khám phá: Chẳng hạn như một chiếc xẻng nhỏ và một chiếc kính lúp, để trẻ quan sát thiên nhiên.

Đặt ra một nhiệm vụ nhỏ: "Hôm nay chúng ta hãy tìm 5 chiếc lá khác nhau!"

Chơi với trẻ cùng độ tuổi: Mời trẻ hàng xóm hoặc con của bạn bè chơi cùng để tăng thêm sự vui vẻ khi tương tác.

Bố mẹ nên làm gì trong trường hợp thời tiết xấu?

Vào những ngày mưa: Hãy mang ủng và bước vào vũng nước (cẩn thận đừng để bị cảm lạnh).

Sương mù, thời tiết lạnh giá: Hãy rút ngắn thời gian ở ngoài trời hoặc di chuyển ra ban công hoặc hành lang.

Nhiều bố mẹ lo lắng trẻ bị ốm nếu chạm vào đồ bẩn khi ra ngoài, nhưng việc tiếp xúc thích hợp với vi sinh vật trong môi trường tự nhiên thực sự có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Điều quan trọng là mẹ chú ý giữ an toàn vệ sinh cho bé.  

Hoạt động ngoài trời được xem là phương pháp giáo tự nhiên và hiệu quả cho trẻ trong quá trình phát triển. Bố mẹ có thể đưa trẻ đến công viên, đồng cỏ và sườn đồi thường xuyên nếu điều kiện thuận lợi.