Nghiên cứu khoa học: Đồng cảm là chìa khoá gia đình hạnh phúc, bố mẹ nắm ngay 4 thủ thuật này

Hầu hết các chuyên gia đều khuyên rằng bố mẹ nên kìm nén sự tức giận và nhẹ nhàng đồng cảm khi con khóc. Theo các chuyên gia sử dụng sự đồng cảm như một giải pháp cho các vấn đề của trẻ trong hầu hết các trường hợp.

Kinh nghiệm từ chuyên gia: Đồng cảm là bước đầu gắn kết giữa bố mẹ và con cái

Tiền đề của việc đồng cảm với trẻ là để ổn định cảm xúc trước, bởi chỉ khi bố mẹ giữ được sự bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc, mới có thể thực sự lắng nghe và thấu hiểu những gì trẻ đang trải qua.

Theo chuyên gia tâm lý, sự đồng cảm là phương pháp hiệu quả để giải quyết các vấn đề cảm xúc như cơn giận dữ, khóc lóc của trẻ, cũng như công cụ mạnh mẽ để xây dựng mối quan hệ bền chặt giữa bố mẹ và con cái. Khi trẻ cảm thấy được thấu hiểu, sẽ dễ dàng hơn trong việc bộc lộ cảm xúc và tìm cách giải quyết vấn đề một cách tích cực.

Sự đồng cảm giúp trẻ nhận ra rằng cảm xúc của mình là hợp lý và được chấp nhận, từ đó giảm bớt cảm giác cô đơn, tuyệt vọng khi gặp phải những khó khăn. Hơn nữa, khi bố mẹ thể hiện sự đồng cảm, giúp trẻ bình tĩnh lại, quản lý cảm xúcmình trong tương lai.

Thực tế, những khoảnh khắc mà trẻ khóc lóc hoặc nổi giận thường là cơ hội vàng để dạy trẻ về sự cảm thông, kiên nhẫn và cách giải quyết cảm xúc. Do đó, đồng cảm là một phần thiết yếu trong việc nuôi dạy trẻ thành người tự tin và biết yêu thương.

Đồng cảm là phương pháp hiệu quả để giải quyết các vấn đề cảm xúc như cơn giận dữ.

Khoa học não bộ chứng minh sự đồng cảm hiệu quả hơn đánh đập và quát mắng

Trong cuốn sách "Key Parenting in the Rebellious Period", có viết: Bộ não được chia thành hai phần.

Một là bộ não cảm xúc, cho phép chúng ta phản ứng theo bản năng và nhanh chóng khi nghĩ rằng mình đang gặp nguy hiểm. Một phần là bộ não nhận thức, tiến hành phân tích hợp lý cho phép chúng ta đưa ra quyết định có ý thức.

Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bộ não cảm xúc đóng vai trò hàng đầu.

Từ góc độ phát triển não bộ và phân công lao động, nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không thể kiểm soát cảm xúc của mình, thường xuyên khóc và tức giận khi bất đồng nhỏ nhất, do bộ não cảm xúc, nhận thức chưa trưởng thành, và rất khó để kiểm soát.

Vì vậy, căng thẳng và sợ hãi sẽ kích hoạt bộ não cảm xúc, do đó trẻ bị kiểm soát bởi cảm xúc và hoàn toàn không thể kích hoạt bộ não nhận thức.

Nếu muốn trẻ lắng nghe, bố mẹ nên kích hoạt bộ não nhận thức. Trước tiên phải kiểm soát bộ não cảm xúc, sử dụng cảm xúc để đồng cảm, để trẻ thoát ra khỏi trạng thái trốn thoát.

Bộ não được chia thành hai phần.

Bố mẹ đồng cảm tốt với con có 4 khả năng sau

Khả năng quản lý cảm xúc tốt

Đôi khi, nguyên nhân sâu xa khiến bố mẹ không thể đối phó với những cơn bộc phát cảm xúc của con, vì chính cảm xúc của họ cũng đang tồi tệ, và trong những khoảnh khắc đó, trẻ thường không biết cách diễn đạt.

Khi bố mẹ cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc tức giận, sẽ khó hỗ trợ cần thiết cho trẻ, dẫn đến những phản ứng không mong muốn.

Nếu bố mẹ nhận thức được cảm xúc của mình cũng đang trong tình trạng tồi tệ, sẽ biết cách dừng lại, hít thở sâu và bình tĩnh đúng cách. Khi đã ổn định bản thân, sẽ dễ dàng hơn trong việc lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của con, đồng cảm hiệu quả hơn.

Lời khuyên từ chuyên gia: Bố mẹ nên học cách bình tĩnh và quản lý cảm xúc của chính mình. Nhằm giúp trẻ ứng phó tốt hơn với những cơn bộc phát cảm xúc, tạo ra một môi trường an toàn và thoải mái, an ủi.

Chìa khóa ở đây là sự tự nhận thức và khả năng điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Một mối quan hệ gắn bó và hiểu biết giữa bố mẹ và con cái được xây dựng vững chắc hơn khi cả hai bên cùng hợp tác trong việc xử lý cảm xúc tích cực.

Khả năng quản lý cảm xúc tốt.

Đồng cảm mạnh mẽ

Cơ sở của sự đồng cảm là hiểu lý do trẻ cáu kỉnh.

Trẻ em thời thơ ấu sẽ bị suy sụp cảm xúc vì nhiều lý do kỳ lạ, chẳng hạn như thiếu góc bánh quy hoặc đồ đạc thay đổi vị trí.

Nếu có cùng quan điểm, sẽ dễ dàng thấu hiểu nhu cầu của trẻ.

Kỹ năng diễn đạt ngôn ngữ phong phú

Sự đồng cảm đòi hỏi bố mẹ thấu hiểu những điều trẻ nghĩ bằng lời nói "Mẹ hiểu con đang nghĩ gì" "Mẹ biết con đang buồn" "Có phải con đang tức giận...?" 

Khi trẻ cảm thấy bố mẹ chân thành hiểu và quan tâm đến mình, cảm xúc của trẻ sẽ tự nhiên ổn định.

Biểu hiện ngôn ngữ cơ thể chân thành

Khi trẻ khóc, bố mẹ khó kiểm soát cảm xúc của mình, vì vậy sử dụng ngôn ngữ hình thể là gợi ý hợp lý.

Bố mẹ có thể ôm, bế, vuốt nhẹ lưng, chạm vào phía sau đầu trẻ... Những hành động này có thể truyền đạt tình yêu thương dành cho con.

Các tín hiệu như biểu cảm, tư thế cơ thể, ngữ điệu và những cái ôm có thể được não cảm xúc chấp nhận ngay cả khi trẻ tức giận, thúc đẩy não tiết ra hormone oxytocin ngăn chặn căng thẳng, để trẻ dần bình tĩnh lại.