Người mẹ chia sẻ suy nghĩ khi mang thai khiến nhiều người lo lắng: “Tôi chỉ muốn sinh con để kết thúc tất cả”

Có những người mẹ, dù đang chuẩn bị đón con chào đời, nhưng lại bị vây quanh bởi bóng tối của trầm cảm. Và trong chính những khoảnh khắc yếu đuối nhất ấy, điều họ cần nhất không phải là những lời khuyên vô thưởng vô phạt, mà là sự thấu hiểu, yêu thương từ người bạn đời của mình.

Hà Linh (28 tuổi, tên đã thay đổi) đang mang thai ở tháng thứ 8. Nhưng thay vì háo hức mong chờ ngày con ra đời, cô lại sống trong chuỗi ngày đầy tuyệt vọng.

"Không giống như nhiều người nghĩ, trầm cảm không khiến tôi ghét thế giới, mà là ghét chính mình. Tôi cảm thấy bản thân vô dụng, là gánh nặng cho mọi người xung quanh. Nếu tôi không tồn tại, có lẽ cuộc sống của họ sẽ dễ dàng hơn”.

Cô nói rằng chồng mình không thể hiểu được cảm giác ấy. Anh chỉ biết khuyên cô suy nghĩ tích cực, tận hưởng những điều đẹp đẽ của cuộc sống. Nhưng đối với cô, những lời đó chẳng có tác dụng gì.

"Tôi biết thế giới này rất đẹp, chỉ là tôi không thuộc về nó”.

Ban ngày, cô có thể tạm giữ bình tĩnh. Nhưng khi màn đêm buông xuống, cảm xúc tiêu cực lại dâng trào.

"Tôi không thể ăn uống ngon miệng, không thể vui vẻ, không thể tập trung vào bất cứ việc gì. Tiếng ù tai khiến tôi phát điên, ngay cả xem tivi cũng là một thử thách”.

Mỗi đêm, cô chỉ có thể nằm đó, gắng gượng chống chọi với những suy nghĩ dày vò.

"Tôi biết sáng mai sẽ đỡ hơn, nhưng tôi không thể ngủ. Kể từ khi mang thai, tôi chưa có một đêm nào ngủ quá 6 tiếng. Mỗi lần nhắm mắt lại, tất cả những tiêu cực lại ùa đến, như thể đang trói chặt tôi trong bóng tối. Tôi đã từng muốn chết. Chỉ cần chết đi, tôi sẽ thoát khỏi những đêm dài vô tận này".

Nhưng cô biết, trong bụng mình còn một đứa trẻ.

"Vậy nên tôi tự nhủ, cố gắng chịu đựng thêm một tháng nữa, sinh con xong là tôi có thể kết thúc tất cả".

Có thể thấy, người phụ nữ này đang trải qua những ngày tháng đầy giằng xé, nơi mà ranh giới giữa sự sống và cái chết trở nên mong manh hơn bao giờ hết. Những suy nghĩ tiêu cực bủa vây, kéo cô vào hố sâu tuyệt vọng. Cô từng nghĩ đến việc cứa cổ tay, từng viết sẵn di thư, thậm chí lên kế hoạch cho cái chết của chính mình.

Trầm cảm khi mang thai vô cùng nguy hiểm nếu không được người thân quan tâm. (Ảnh minh họa)

Nhưng giữa những phút giây tăm tối nhất, hình ảnh đứa con trong bụng và những người thân yêu lại hiện lên trong tâm trí.

"Tôi không thể tự tử. Nhưng tôi mong rằng mình sẽ mất máu quá nhiều khi sinh con và ra đi theo cách đó".

Suy nghĩ ấy như một lối thoát duy nhất mà cô có thể tự an ủi bản thân, một sự giải thoát khỏi những đêm dài chìm trong nước mắt và nỗi tuyệt vọng không lối thoát. Thật đau lòng khi một người mẹ mang thai lại phải mong mỏi cái chết, chỉ vì không còn đủ sức gắng gượng thêm nữa.

Một chuyên gia tâm lý chia sẻ:

"Khoảng 10% phụ nữ mang thai sẽ trải qua trầm cảm trước sinh. Nhưng điều đau lòng nhất là họ thường không được thấu hiểu. Người thân hoặc cho rằng họ ‘quá nhạy cảm’, hoặc nghĩ họ ‘làm quá’. Chính sự thờ ơ ấy có thể đẩy họ đến bờ vực tuyệt vọng”.

Nhiều người nghĩ trầm cảm chỉ là tâm trạng buồn bã nhất thời, chỉ cần "vui lên", “suy nghĩ tích cực" là sẽ ổn. Nhưng thực tế, điều này chẳng khác nào nói với một người bị cảm cúm rằng "hãy đừng ho nữa".

Vậy người chồng nên làm gì khi vợ mình rơi vào trầm cảm thai kỳ?

- Lắng nghe và công nhận nỗi đau của vợTrầm cảm là bệnh lý thật sự, không phải là sự yếu đuối hay giả vờ. Đừng phủ nhận cảm xúc của cô ấy.

- Đừng ép vợ "vui lên"Những câu nói như "Em cứ lạc quan lên đi", "Đừng suy nghĩ nhiều nữa" không giúp ích gì cả. Thay vào đó, hãy nói: "Anh biết em đang rất khó chịu, anh ở đây với em."

- Ít chỉ trích, nhiều đồng hànhHãy để cô ấy cảm thấy được yêu thương và an toàn, thay vì đổ lỗi hoặc trách móc.

- Khuyến khích vợ tìm đến chuyên giaNếu tình trạng nghiêm trọng, hãy đưa cô ấy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.

Có một câu nói mà những người phụ nữ bị trầm cảm rất muốn nghe từ chồng mình: "Anh không cần em phải mạnh mẽ, anh chỉ cần em biết rằng anh luôn ở bên em”.

Hôn nhân không phải chỉ là cùng nhau đi qua những ngày hạnh phúc, mà còn là ở bên nhau ngay cả khi một người cảm thấy như đang chìm dần xuống vực thẳm. Phụ nữ mang thai không cần những lời khuyên lý thuyết suông, họ cần một bờ vai, một bàn tay để nắm lấy.

Nếu bạn là một người chồng, hãy dành nhiều hơn tình yêu thương cho vợ mình. Một câu nói dịu dàng, một cái ôm siết chặt, một sự quan tâm đúng lúc, đôi khi, đó chính là thứ duy nhất giữ họ lại với cuộc đời này.