Nếu rụng tóc nhiều, bạn để ý 2 điều này tóc sẽ mọc lại tua tủa

2 thứ bạn cần quan tâm nếu mái tóc rụng nhiều.

Các chất bổ sung cho tóc, da và móng chỉ là một khía cạnh trong toàn bộ quá trình chăm sóc. Bạn sẽ tìm thấy thực phẩm bổ sung cho tóc và da ở khắp mọi nơi: trên các phương tiện trực tuyến, trên kệ hiệu thuốc, trong các video Tiktok. Chẳng hạn như những loại kẹo dẻo bổ sung cho tóc, thuốc làm thẳng tóc, huyết thanh, thuốc mọc dày tóc... và có rất ít nghiên cứu cho thấy bất kỳ loại nào trong số chúng đều có tác dụng. 

Nếu rụng tóc nhiều, bạn để ý 2 điều này tóc sẽ mọc lại tua tủa - 1

Điều đó có nghĩa là bạn nên từ bỏ hoàn toàn việc bổ sung? Không hoàn toàn, nhưng khi biết những gì nên làm và những gì cần tránh có thể giúp bạn tiết kiệm tiền và duy trì sức khỏe tốt hơn (riêng vitamin và khoáng chất trong các chất bổ sung thì không nên lạm dụng nó). Tiến sĩ da liễu Jenny Liu đã đưa ra một số chất bổ sung mà cô ấy thực sự khuyên dùng.

Điều quan trọng nhất khi bạn bị rụng nhiều tóc, đó là cần đến gặp bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu thói quen bổ sung - và cố gắng tìm ra nguyên nhân gốc rễ gây rụng tóc trước khi bắt đầu một chương trình mới. 

Bổ sung Kẽm, Sắt và Vitamin D – nếu bạn thực sự bị thiếu

Trước khi bạn mua một loại thực phẩm bổ sung đắt tiền, hãy yêu cầu bác sĩ xét nghiệm máu có thể giúp xác định xem bạn có bị thiếu ba chất dinh dưỡng chính: kẽm, sắt và vitamin D hay không. Việc thiếu bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong số này có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn, nhưng đó không phải là nguyên nhân chính. Điều quan trọng là phải xác định đây là nguyên nhân trước khi dùng vitamin. Có một vấn đề là bổ sung quá nhiều và dư thừa bất kỳ loại vitamin hoặc khoáng chất nào có thể không hiệu quả, tốt nhất là có hại và tệ nhất là có hại (sắt thực sự có thể gây độc cho cơ thể bạn nếu bạn dùng quá nhiều). 

Về cơ bản, bạn hãy đến gặp bác sĩ trước để loại trừ bất kỳ sự thiếu hụt chất dinh dưỡng nào.

Giải quyết căng thẳng

Hầu hết các chuyên gia, bao gồm cả bác sĩ Liu, không tự động đề nghị bệnh nhân của họ chạy đến hiệu thuốc để mua thuốc bổ tóc. Giải quyết tận gốc nguyên nhân gây rụng tóc nên là kế hoạch tấn công đầu tiên. Trong một số trường hợp, lối sống có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn - căng thẳng là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở cả phụ nữ và nam giới. Tìm những cách tự nhiên để hạn chế căng thẳng - như tập thể dục và thiền định - có thể rất hữu ích. Nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng cũng có thể giúp bạn có được câu trả lời về tình trạng rụng tóc của mình. 

Nếu rụng tóc nhiều, bạn để ý 2 điều này tóc sẽ mọc lại tua tủa - 2

An Phương

Tin liên quan

Tin mới nhất

Tái cấu trúc kinh tế du lịch bằng công nghệ thông minh

Tái cấu trúc kinh tế du lịch bằng công nghệ thông minh

Du lịch Việt Nam đang bước vào giai đoạn chuyển đổi quan trọng: từ phục hồi và mở rộng quy mô sang nâng cao chất lượng tăng trưởng. Trong giai đoạn trước, số lượt khách, tốc độ tăng trưởng và tổng thu thường được sử dụng như những thước đo nổi bật về thành công. Tuy nhiên, khi quy mô thị trường ngày càng lớn, câu hỏi chiến lược không còn đơn thuần là đón thêm bao nhiêu lượt

Không gian giao lưu và cơ hội nghề nghiệp thông qua triển lãm đồ án sản phẩm nội thất

Không gian giao lưu và cơ hội nghề nghiệp thông qua triển lãm đồ án sản phẩm nội thất

Ngày 28/10, tại Trường Đại học Văn Lang đã diễn ra Triển lãm đồ án tốt nghiệp và đồ án sản phẩm nội thất của sinh viên Bộ môn Thiết kế Nội thất và Bộ môn Thiết kế Trang thiết bị nội thất, Khoa Mỹ thuật và Thiết kế với chủ đề “FD 2026 - Future Design”. Triển lãm tạo cơ hội để sinh viên đưa những ý tưởng thiết kế đến gần hơn với thực tiễn nghề nghiệp.

Nhà ở xã hội Happy Home cất nóc thêm block mới - mang sứ mệnh an cư cho người lao động

Nhà ở xã hội Happy Home cất nóc thêm block mới - mang sứ mệnh an cư cho người lao động

Sáng 29/10, tại xã Phước An, TP Đồng Nai đã diễn ra Lễ cất nóc Block A4 (tổng 140 căn) thuộc dự án Nhà ở xã hội (NOXH) Happy Home, nằm trong cụm khu đô thị DTA, dự án do Công Ty Cổ Phần Đệ Tam làm chủ đầu tư, với sự mệnh an cư cho người lao động, thể hiện tinh thần quan tâm sâu sắc đến người lao động, người thu nhập thấp. 

Đào Tử A1J hợp tác với Mason Nguyễn trong MV “NERDY”, đưa văn hóa người Hoa tại Chợ Lớn vào âm nhạc

Đào Tử A1J hợp tác với Mason Nguyễn trong MV “NERDY”, đưa văn hóa người Hoa tại Chợ Lớn vào âm nhạc

Tối 29/10, nữ rapper, nhạc sĩ kiêm nhà sản xuất âm nhạc Đào Tử A1J phát hành ca khúc “NERDY” (Làm khó nhau hoài), đánh dấu sự hợp tác cùng nghệ sĩ trẻ Mason Nguyễn. Bên cạnh thông điệp về cá tính và sự tự tin của người trẻ, MV còn khai thác không gian văn hóa người Hoa tại Chợ Lớn (TP.HCM), kết nối những giá trị truyền thống với tinh thần sáng tạo đương đại.