5 món canh “mát ruột” ngày hè nhưng ăn tối muộn dễ khiến cả đêm mất ngủ vì buồn tiểu

5 món canh “mát ruột” nên ăn đúng thời điểm

Canh bí xanh là món ăn rất phổ biến trong mùa nóng. Bí xanh chứa nhiều nước, vị thanh, dễ ăn, thường được nấu với tôm, thịt bằm hoặc xương. Nhiều người thích ăn nhiều canh bí vào bữa tối vì cảm giác mát và nhẹ bụng. Tuy nhiên, chính lượng nước lớn trong món canh này có thể khiến bàng quang nhanh đầy hơn vào ban đêm, đặc biệt ở người vốn đã hay thức dậy đi vệ sinh.

Canh rau đay, mồng tơi nấu cua cũng là món “quốc dân” trong những ngày nắng. Món canh này mềm, dễ ăn, có độ nhớt tự nhiên, thường được dùng kèm cà pháo hoặc món mặn.

Canh bầu, canh mướp có vị ngọt mát, dễ tiêu, được nhiều gia đình lựa chọn khi trời oi bức. Tuy nhiên, bầu và mướp đều là nhóm thực phẩm chứa nhiều nước, khi nấu canh thường dùng khá nhiều nước, nếu ăn nhiều dễ đi tiểu nhiều lần.

Canh chua cũng là món ăn kích thích vị giác trong mùa hè. Tuy nhiên, một số món canh chua có vị chua, cay hoặc nhiều gia vị có thể gây khó chịu ở người có bàng quang nhạy cảm. Với người đang bị tiểu gấp, tiểu nhiều lần, việc ăn quá nhiều món chua cay vào buổi tối có thể khiến cảm giác buồn tiểu trở nên rõ hơn.

Nước rau luộc, canh rau loãng tưởng như rất nhẹ nhàng nhưng nếu uống nhiều vào bữa tối cũng có thể gây ảnh hưởng tương tự.

Người hay tiểu đêm không cần kiêng hoàn toàn các món canh mùa hè. Điều quan trọng là điều chỉnh thời điểm ăn, lượng ăn và thói quen uống nước trong ngày.

Trước hết, nên ưu tiên ăn các món canh nhiều nước vào bữa trưa. Đây là thời điểm cơ thể còn nhiều thời gian để chuyển hóa và đào thải lượng nước nạp vào. Nếu ăn canh vào bữa tối, nên ăn sớm hơn, tốt nhất nên hạn chế ăn một bát canh quá lớn sau 19h. Thêm vào đó, bữa tối nên ăn vừa đủ, không quá mặn. Ăn mặn dễ khiến cơ thể khát nước, từ đó làm tăng nhu cầu uống nước vào buổi tối.

Khi đã ăn uống đúng mà vẫn tiểu đêm: Coi chừng bàng quang tăng hoạt

Nếu tình trạng tiểu đêm chỉ xuất hiện sau một bữa tối ăn nhiều canh, uống nhiều nước, dùng nhiều đồ lạnh thì có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh thói quen. Tuy nhiên, nếu đã giảm nước buổi tối, không ăn nhiều canh sát giờ ngủ mà vẫn thường xuyên tiểu đêm 2–3 lần, tiểu nhiều lần ban ngày, tiểu gấp, khó nhịn tiểu, thậm chí són tiểu khi chưa kịp vào nhà vệ sinh thì người bệnh không nên chủ quan.

Trong nhiều trường hợp, tiểu đêm, tiểu nhiều lần không đơn thuần là do uống nhiều nước hay “thận yếu” như nhiều người vẫn nghĩ. Một nguyên nhân thường gặp là Bàng quang tăng hoạt. Đây là tình trạng bàng quang trở nên nhạy cảm, co bóp bất thường, khiến người bệnh buồn tiểu đột ngột, đi tiểu nhiều lần dù lượng nước tiểu mỗi lần không nhiều, có thể kèm theo tiểu gấp, tiểu són.

Bàng quang tăng hoạt có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống. Người bệnh mất ngủ vì phải dậy đi tiểu nhiều lần, ban ngày mệt mỏi, giảm tập trung, ngại đi xa vì sợ không kịp tìm nhà vệ sinh. Với người lớn tuổi, việc thức dậy nhiều lần ban đêm còn làm tăng nguy cơ té ngã, nhất là khi đi lại trong bóng tối.

GO-LESS - Giải pháp hỗ trợ giảm tiểu đêm, tiểu nhiều lần từ thảo dược châu Âu

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và thời điểm uống nước, người bị tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu són do bàng quang tăng hoạt OAB nên tìm tới giải pháp thảo dược hỗ trợ có công dụng kiểm soát căn bệnh này.

Hiện nay, GO-LESS từ Châu Âu là thảo dược được các chuyên gia đánh giá cao trong hỗ trợ cải thiện các rối loạn tiểu tiện như tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu són. Sản phẩm nổi bật với chiết xuất từ hạt bí đỏ PEPO vùng Địa Trung Hải kết hợp với mầm đậu nành theo công nghệ Hyperpure siêu tinh khiết.

Điểm đáng chú ý của GO-LESS nằm ở cơ chế hỗ trợ điều hòa hoạt động của cơ bàng quang. Ở người bị tiểu nhiều lần, tiểu gấp hoặc tiểu đêm, bàng quang thường dễ bị kích thích, co bóp sớm ngay cả khi lượng nước tiểu chưa nhiều. Điều này khiến người bệnh có cảm giác buồn tiểu liên tục, khó nhịn tiểu, vừa đi xong lại muốn đi tiếp hoặc phải thức dậy nhiều lần trong đêm.

GO-LESS có cơ chế tác động toàn diện vào căn nguyên gây bàng quang tăng hoạt, giúp giảm sự kích thích, co bóp liên tục của bàng quang, từ đó góp phần giảm số lần đi tiểu trong ngày và ban đêm. Với người thường xuyên mất ngủ vì tiểu đêm, đây là yếu tố rất quan trọng, bởi chỉ cần giảm số lần thức dậy đi vệ sinh, chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể cũng có thể được cải thiện rõ rệt.

Nghiên cứu trên 120 bệnh nhân mắc tiểu đêm, tiểu nhiều lần, hội chứng bàng quang tăng hoạt OAB tại Hàn Quốc giữa nhóm dùng giả dược và nhóm dùng GO-LESS cho thấy: thảo dược này hỗ trợ 96% người dùng cải thiện sau 12 tuần sử dụng.

Thông tin hữu ích:

Đặc biệt, GO-LESS đã được chuyển giao về Việt Nam, kết hợp thêm Cao Đỗ trọng (giúp bổ can thận) và L-carnitine (giúp chống oxy hóa, tăng năng lượng cho tế bào) tạo thành Ích Niệu Khang.

Ích Niệu Khang là một trong số ít sản phẩm đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả tại Bệnh viện Đa khoa YHCT HN cho thấy 96% người dùng cải thiện:

- Hỗ trợ giảm các triệu chứng tiểu đêm; tiểu nhiều lần; tiểu không kiểm soát (không tự chủ), tiểu rắt, tiểu són.

- Hỗ trợ giảm hội chứng bàng quang tăng hoạt OAB.

TPBVSK Ích Niệu Khang được sản xuất tại nhà máy: Công ty TNHH Dược phẩm Nasaki. Địa chỉ: Lô E8, E9; Cụm CN đa nghề Đông Thọ, xã Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh.

Liên hệ ngay số miễn cước 1800.6723 hoặc website www.ichnieukhang.vn để được tư vấn miễn phí và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá ưu đãi ngay hôm nay!

Liên hệ ngay Zalo Ích Niệu Khang để được tư vấn chi tiết!

Chơi game nhận quà khủng trị giá lên tới 740.000đ từ ÍCH NIỆU KHANG

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh