Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Những dưỡng chất có trong các loại rau này đặc biệt có tác dụng tốt cho nam giới.

Rau diếp ngồng (rau tiến vua)

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 1

Vào mùa xuân, đầu mùa hè, rau diếp ngồng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, là món ngon hiếm có tốt cho sức khỏe. Loại rau này không chỉ giúp nam giới bổ thận mà nó còn phù hợp để tăng cường thể lực cho tất cả mọi người.

Món ăn làm từ rau diếp ngồng, nhất là làm salad, tuy đơn giản nhưng lại hợp khẩu vị với mọi lứa tuổi.

Công thức gợi ý: Rau diếp ngồng trộn

Nguyên liệu: Rau diếp ngồng, ớt ngọt, hành, tỏi, xì dầu, dầu mè, mù tạt, đường, muối, mè rang.

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 2

Cách làm:

- Rau diếp ngồng nhặt bỏ cuống, rửa sạch, thái miếng mỏng. Ớt ngọt thái nhỏ, chuẩn bị tỏi băm, hành lá cắt nhỏ, mè rang.

- Làm nước sốt: Cho tỏi, hành lá, mè rang vào bát, rưới dầu nóng lên trên để dậy mùi thơm.

- Thêm 2 thìa xì dầu, 1 thìa dầu mè, nửa thìa đường, chút muối, mù tạt vào khuấy đều.

-  Cho rau diếp ngồng, ớt ngọt vào bát, rưới nước sốt, trộn đều trước khi dùng.

Tần ô (cải cúc)

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 3

Từ xa xưa, tần ô được xem là loại rau tiến vua, có giá trị cao. Mùi thơm độc đáo của tần ô có thể giúp con người tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời nó cũng rất giàu chất xơ, rất tốt cho dạ dày và giấc ngủ. 

 Công thức gợi ý: Salad tần ô

Nguyên liệu: Tần ô, hành, tỏi, mè rang, câu kỷ tử, gia vị

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 4

Cách làm:

- Tần ô rửa sạch, để ráo nước, chuẩn bị tỏi băm và câu kỷ tử.

- Đun sôi nước, cho thêm chút dầu ăn và muối, cho tần ô vào luộc trong 20 giây, vớt ra cho vào bát nước lạnh.

- Làm nước sốt: Cho tỏi băm, mè rang vào bát, đổ dầu nóng lên phi thơm, thêm dầu mè, giấm, muối, đường vào trộn đều.

- Vớt tần ô ra đĩa, rưới nước sốt lên trên, rắc câu kỷ tử.

Hẹ

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 5

Hẹ luôn được biết tới là một thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh, nó đặc biệt có tác dụng bổ thận tráng dương. Nếu nam giới muốn tăng cường sức mạnh của mình, không nên bỏ qua loại rau này trong thực đơn hằng ngày.

Công thức gợi ý: Váng đậu xào hẹ

Nguyên liệu: Hẹ, váng đậu khô, tỏi, gia vị

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 6

Cách làm:

Rửa hẹ, cắt thành từng đoạn. Chuẩn bị tỏi băm và tiêu xanh. Váng đậu ngâm nước trước cho mềm.

Làm nóng dầu trong chảo, cho tỏi và tiêu vào xào thơm, trút váng đậu vào xào cùng. Thêm 1 thìa xì dầu, 1 thìa dầu hào, muối, nước làm nước sốt, đảo đều rồi đun sôi.

Tiếp theo cho hẹ vào, đảo đều, dọn ra đĩa.

Ngồng tỏi

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 7

Các loại rau có tính cay nồng như hành tỏi thích hợp để nam giới bổ thận. Ngồng tỏi cũng tốt như tỏi, thích hợp cho nam giới ăn thường xuyên.

Công thức gợi ý: Thịt heo xào ngồng tỏi

Nguyên liệu: Ngồng tỏi, thịt thăn, tỏi, gừng

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 8

Cách làm:

- Thịt thăn rửa sạch, cắt miếng mỏng, thêm muối, dầu hào, rượu nấu ăn, xì dầu, trộn đều, thêm 1 lòng trắng trứng gà, dầu ăn, trộn đều lần nữa, ướp trong 10 phút.

- Ngồng tỏi rửa sạch, cắt khúc, cho vào nồi nước sôi có chút muối và dầu ăn, chần trong 1 phút, vớt ra để ráo.

- Phi thơm tỏi gừng, cho thịt heo vào xào chín trước, thêm ngồng tỏi sau, xào trong 2 phút rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

PHƯƠNG HẠNH (Theo Sohu)

Tin liên quan

Tin mới nhất

Lựa chọn sống khỏe bắt nguồn từ một nguyên liệu trong gian bếp

Lựa chọn sống khỏe bắt nguồn từ một nguyên liệu trong gian bếp

Từ gia đình Võ Hạ Trâm đến hội đầu bếp chuyên nghiệp như Richard Bùi, tiktoker ẩm thực triệu view Phương Phương hay “team healthy” Ăn chay cùng Nhi… đều nhất trí rằng sống khỏe bắt nguồn từ việc lựa chọn nguyên liệu nấu nướng hàng ngày. Không hẹn mà gặp, họ đều lựa chọn Neptune Olive Light - loại dầu ăn vừa mới có mặt trên thị trường nhưng đã nhận được nhiều phản hồi tích c

Người giữ hồn văn hóa Thái trong dòng chảy hội nhập

Người giữ hồn văn hóa Thái trong dòng chảy hội nhập

Trong bức tranh văn hóa đa dạng của các dân tộc Việt Nam, văn hóa Thái Tây Bắc chiếm một vị trí quan trọng với kho tàng truyện thơ, dân ca, mo, tục ngữ và phong tục giàu giá trị nhân văn. Tuy nhiên, trước những thách thức của toàn cầu hóa, các giá trị ấy đứng trước nguy cơ phai nhạt. Giữa bối cảnh đó, thạc sĩ, trí thức dân tộc Thái Lò Bình Minh đã khẳng định vai trò của mình như một

Lịch thi đấu tuyển futsal Việt Nam, lịch thi đấu futsal châu Á 2026

Lịch thi đấu tuyển futsal Việt Nam, lịch thi đấu futsal châu Á 2026

Vòng chung kết futsal châu Á 2026 chính thức khởi tranh tại Indonesia từ ngày 27/1, với lịch thi đấu dày đặc trải dài từ vòng bảng đến chung kết. Trong đó, hành trình của tuyển futsal Việt Nam ở bảng B được người hâm mộ đặc biệt chờ đợi, khi thầy trò HLV Diego Giustozzi sẽ lần lượt chạm trán những đối thủ quen mặt của khu vực.

Bảng xếp hạng tuyển futsal Việt Nam, bảng xếp hạng futsal châu Á 2026

Bảng xếp hạng tuyển futsal Việt Nam, bảng xếp hạng futsal châu Á 2026

Sau mỗi lượt trận tại vòng chung kết futsal châu Á 2026 tại Indonesia từ 27/1, bảng xếp hạng các bảng đấu hứa hẹn biến động liên tục khi cuộc đua giành vé đi tiếp ngày càng căng thẳng. Ở bảng B, tuyển futsal Việt Nam nằm trong nhóm cạnh tranh trực tiếp, khiến từng điểm số đều mang ý nghĩa quyết định.

Kết quả thi đấu tuyển futsal Việt Nam, kết quả futsal châu Á 2026

Kết quả thi đấu tuyển futsal Việt Nam, kết quả futsal châu Á 2026

Những kết quả của vòng chung kết futsal châu Á 2026 sẽ mang đến nhiều diễn biến hấp dẫn tại Jakarta (Indonesia từ 27/1), nơi các ứng viên hàng đầu đồng loạt ra sân. Đáng chú ý, các trận đấu có sự góp mặt của tuyển futsal Việt Nam luôn thu hút sự quan tâm lớn, bởi mỗi kết quả đều ảnh hưởng trực tiếp tới cục diện bảng đấu.

Lịch thi đấu tennis đơn nam Australian Open 2026 mới nhất

Lịch thi đấu tennis đơn nam Australian Open 2026 mới nhất

(Tin thể thao, tin tennis) Lịch thi đấu đơn nam Australian Open 2026 (từ 18/1 tới 1/2 tại Úc) chính thức được công bố, hứa hẹn nhiều cuộc so tài đỉnh cao ngay từ vòng đầu. Người hâm mộ sẽ được theo dõi hành trình của các ngôi sao lẫn những tài năng trẻ đầy triển vọng.

Kết quả thi đấu tennis đơn nam Australian Open 2026 mới nhất

Kết quả thi đấu tennis đơn nam Australian Open 2026 mới nhất

(Tin thể thao, tin tennis) Australian Open 2026 khởi tranh tại Melbourne từ 18/1-1/2, hứa hẹn mang đến cuộc đua khốc liệt ở nội dung đơn nam. Người hâm mộ đang chờ đợi những cú sốc, màn bứt phá của thế hệ trẻ và hành trình bảo vệ ngôi vương của Sinner.

MU hạ đẹp Arsenal & Man City, Carrick có xứng làm HLV chính thức?

MU hạ đẹp Arsenal & Man City, Carrick có xứng làm HLV chính thức?

Michael Carrick đang tạo ra hiện tượng gây sốt ở nước Anh khi giúp MU đánh bại Man City và Arsenal ngay trong vài tuần đầu đảm nhận vị trí HLV tạm quyền. Cũng chính vì vậy, giới mộ điệu lập tức dấy lên tranh cãi về việc liệu đội chủ sân Old Trafford có nên trao cơ hội dẫn dắt "Quỷ đỏ" lâu dài cho Carrick hay không.