Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Những dưỡng chất có trong các loại rau này đặc biệt có tác dụng tốt cho nam giới.

Rau diếp ngồng (rau tiến vua)

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 1

Vào mùa xuân, đầu mùa hè, rau diếp ngồng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, là món ngon hiếm có tốt cho sức khỏe. Loại rau này không chỉ giúp nam giới bổ thận mà nó còn phù hợp để tăng cường thể lực cho tất cả mọi người.

Món ăn làm từ rau diếp ngồng, nhất là làm salad, tuy đơn giản nhưng lại hợp khẩu vị với mọi lứa tuổi.

Công thức gợi ý: Rau diếp ngồng trộn

Nguyên liệu: Rau diếp ngồng, ớt ngọt, hành, tỏi, xì dầu, dầu mè, mù tạt, đường, muối, mè rang.

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 2

Cách làm:

- Rau diếp ngồng nhặt bỏ cuống, rửa sạch, thái miếng mỏng. Ớt ngọt thái nhỏ, chuẩn bị tỏi băm, hành lá cắt nhỏ, mè rang.

- Làm nước sốt: Cho tỏi, hành lá, mè rang vào bát, rưới dầu nóng lên trên để dậy mùi thơm.

- Thêm 2 thìa xì dầu, 1 thìa dầu mè, nửa thìa đường, chút muối, mù tạt vào khuấy đều.

-  Cho rau diếp ngồng, ớt ngọt vào bát, rưới nước sốt, trộn đều trước khi dùng.

Tần ô (cải cúc)

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 3

Từ xa xưa, tần ô được xem là loại rau tiến vua, có giá trị cao. Mùi thơm độc đáo của tần ô có thể giúp con người tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời nó cũng rất giàu chất xơ, rất tốt cho dạ dày và giấc ngủ. 

 Công thức gợi ý: Salad tần ô

Nguyên liệu: Tần ô, hành, tỏi, mè rang, câu kỷ tử, gia vị

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 4

Cách làm:

- Tần ô rửa sạch, để ráo nước, chuẩn bị tỏi băm và câu kỷ tử.

- Đun sôi nước, cho thêm chút dầu ăn và muối, cho tần ô vào luộc trong 20 giây, vớt ra cho vào bát nước lạnh.

- Làm nước sốt: Cho tỏi băm, mè rang vào bát, đổ dầu nóng lên phi thơm, thêm dầu mè, giấm, muối, đường vào trộn đều.

- Vớt tần ô ra đĩa, rưới nước sốt lên trên, rắc câu kỷ tử.

Hẹ

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 5

Hẹ luôn được biết tới là một thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh, nó đặc biệt có tác dụng bổ thận tráng dương. Nếu nam giới muốn tăng cường sức mạnh của mình, không nên bỏ qua loại rau này trong thực đơn hằng ngày.

Công thức gợi ý: Váng đậu xào hẹ

Nguyên liệu: Hẹ, váng đậu khô, tỏi, gia vị

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 6

Cách làm:

Rửa hẹ, cắt thành từng đoạn. Chuẩn bị tỏi băm và tiêu xanh. Váng đậu ngâm nước trước cho mềm.

Làm nóng dầu trong chảo, cho tỏi và tiêu vào xào thơm, trút váng đậu vào xào cùng. Thêm 1 thìa xì dầu, 1 thìa dầu hào, muối, nước làm nước sốt, đảo đều rồi đun sôi.

Tiếp theo cho hẹ vào, đảo đều, dọn ra đĩa.

Ngồng tỏi

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 7

Các loại rau có tính cay nồng như hành tỏi thích hợp để nam giới bổ thận. Ngồng tỏi cũng tốt như tỏi, thích hợp cho nam giới ăn thường xuyên.

Công thức gợi ý: Thịt heo xào ngồng tỏi

Nguyên liệu: Ngồng tỏi, thịt thăn, tỏi, gừng

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 8

Cách làm:

- Thịt thăn rửa sạch, cắt miếng mỏng, thêm muối, dầu hào, rượu nấu ăn, xì dầu, trộn đều, thêm 1 lòng trắng trứng gà, dầu ăn, trộn đều lần nữa, ướp trong 10 phút.

- Ngồng tỏi rửa sạch, cắt khúc, cho vào nồi nước sôi có chút muối và dầu ăn, chần trong 1 phút, vớt ra để ráo.

- Phi thơm tỏi gừng, cho thịt heo vào xào chín trước, thêm ngồng tỏi sau, xào trong 2 phút rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

PHƯƠNG HẠNH (Theo Sohu)

Tin liên quan

Tin mới nhất

Robot hút bụi đang trở thành “trợ thủ quen thuộc” cho dịp Tết như thế nào?

Robot hút bụi đang trở thành “trợ thủ quen thuộc” cho dịp Tết như thế nào?

Càng gần Tết, việc dọn dẹp nhà cửa lại trở thành nỗi lo chung của nhiều gia đình, đặc biệt là chị em phụ nữ. Khi lịch trình sinh hoạt dày đặc hơn, khách khứa ra vào liên tục, nhà cửa nhanh bẩn, ai cũng mong có một giải pháp giúp giữ nhà sạch sẽ mà không phải dành quá nhiều thời gian và sức lực. Đó cũng là lý do robot hút bụi ngày càng được nhiều gia đình quan tâm trong dịp cuối năm.

“Việt Nam dưới ánh cờ hồng” – Khúc chính ca của niềm tin, trí tuệ và khát vọng dân tộc

“Việt Nam dưới ánh cờ hồng” – Khúc chính ca của niềm tin, trí tuệ và khát vọng dân tộc

Ra đời đúng ngày Khai mạc Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ XIV, ca khúc “Việt Nam dưới ánh cờ hồng” của nhà báo – nhạc sĩ Tào Khánh Hưng vang lên như một bản chính ca thời đại, kết tinh giữa tư duy chính luận và cảm hứng nghệ thuật. Không chỉ ngợi ca Đảng và Chủ tịch Hồ Chí Minh, tác phẩm còn thể hiện niềm tin vững bền, trí tuệ dẫn đường và khát vọng vươn mình của dân t

Mẹo sắm Tết đủ đầy, tiện lợi, chất lượng mà vẫn siêu tiết kiệm

Mẹo sắm Tết đủ đầy, tiện lợi, chất lượng mà vẫn siêu tiết kiệm

Mua sắm ngày Tết từ lâu đã trở thành “bài toán” không hề đơn giản với nhiều người nội trợ hiện đại. Giữa guồng quay công việc cuối năm và hàng loạt khoản chi cần tính toán, việc vừa lo quà biếu nội ngoại, đối tác, vừa chuẩn bị chu toàn bữa ăn ngày Tết cho gia đình đòi hỏi không ít thời gian, công sức.

Tâm hồn bạn trên câu chữ vừa rốt ráo (Đọc tập thơ “Cúi mình xuống lượm hột cơm rơi” của Nguyễn Thị Kim Tuyến, NXB Văn học 2025)

Tâm hồn bạn trên câu chữ vừa rốt ráo (Đọc tập thơ “Cúi mình xuống lượm hột cơm rơi” của Nguyễn Thị Kim Tuyến, NXB Văn học 2025)

39 bài thơ không ngắn cũng không dài, vừa đủ chạm tới sự thanh lắng, day dứt, miên man trong cái tôi và chúng ta, đi qua châu thổ đồng bằng sông Cửu Long, đi qua những cảm thức sống quanh mình, để rồi thơ bật dậy, nảy mầm. Tập thơ đầu tay của tác giả Nguyễn Thị Kim Tuyến xứ Đồng Tháp có tiêu đề “Cúi mình xuống lượm hột cơm rơi” - Nhà xuất bản Văn học, vừa in xong hồi quý II nă

Lịch thi đấu tuyển futsal Việt Nam, lịch thi đấu futsal châu Á 2026

Lịch thi đấu tuyển futsal Việt Nam, lịch thi đấu futsal châu Á 2026

Vòng chung kết futsal châu Á 2026 chính thức khởi tranh tại Indonesia từ ngày 27/1, với lịch thi đấu dày đặc trải dài từ vòng bảng đến chung kết. Trong đó, hành trình của tuyển futsal Việt Nam ở bảng B được người hâm mộ đặc biệt chờ đợi, khi thầy trò HLV Diego Giustozzi sẽ lần lượt chạm trán những đối thủ quen mặt của khu vực.

Bảng xếp hạng tuyển futsal Việt Nam, bảng xếp hạng futsal châu Á 2026

Bảng xếp hạng tuyển futsal Việt Nam, bảng xếp hạng futsal châu Á 2026

Sau mỗi lượt trận tại vòng chung kết futsal châu Á 2026 tại Indonesia từ 27/1, bảng xếp hạng các bảng đấu hứa hẹn biến động liên tục khi cuộc đua giành vé đi tiếp ngày càng căng thẳng. Ở bảng B, tuyển futsal Việt Nam nằm trong nhóm cạnh tranh trực tiếp, khiến từng điểm số đều mang ý nghĩa quyết định.

Kết quả thi đấu tuyển futsal Việt Nam, kết quả futsal châu Á 2026

Kết quả thi đấu tuyển futsal Việt Nam, kết quả futsal châu Á 2026

Những kết quả của vòng chung kết futsal châu Á 2026 sẽ mang đến nhiều diễn biến hấp dẫn tại Jakarta (Indonesia từ 27/1), nơi các ứng viên hàng đầu đồng loạt ra sân. Đáng chú ý, các trận đấu có sự góp mặt của tuyển futsal Việt Nam luôn thu hút sự quan tâm lớn, bởi mỗi kết quả đều ảnh hưởng trực tiếp tới cục diện bảng đấu.

Lịch thi đấu tennis đơn nam Australian Open 2026 mới nhất

Lịch thi đấu tennis đơn nam Australian Open 2026 mới nhất

(Tin thể thao, tin tennis) Lịch thi đấu đơn nam Australian Open 2026 (từ 18/1 tới 1/2 tại Úc) chính thức được công bố, hứa hẹn nhiều cuộc so tài đỉnh cao ngay từ vòng đầu. Người hâm mộ sẽ được theo dõi hành trình của các ngôi sao lẫn những tài năng trẻ đầy triển vọng.