Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này

Những dưỡng chất có trong các loại rau này đặc biệt có tác dụng tốt cho nam giới.

Rau diếp ngồng (rau tiến vua)

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 1

Vào mùa xuân, đầu mùa hè, rau diếp ngồng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, là món ngon hiếm có tốt cho sức khỏe. Loại rau này không chỉ giúp nam giới bổ thận mà nó còn phù hợp để tăng cường thể lực cho tất cả mọi người.

Món ăn làm từ rau diếp ngồng, nhất là làm salad, tuy đơn giản nhưng lại hợp khẩu vị với mọi lứa tuổi.

Công thức gợi ý: Rau diếp ngồng trộn

Nguyên liệu: Rau diếp ngồng, ớt ngọt, hành, tỏi, xì dầu, dầu mè, mù tạt, đường, muối, mè rang.

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 2

Cách làm:

- Rau diếp ngồng nhặt bỏ cuống, rửa sạch, thái miếng mỏng. Ớt ngọt thái nhỏ, chuẩn bị tỏi băm, hành lá cắt nhỏ, mè rang.

- Làm nước sốt: Cho tỏi, hành lá, mè rang vào bát, rưới dầu nóng lên trên để dậy mùi thơm.

- Thêm 2 thìa xì dầu, 1 thìa dầu mè, nửa thìa đường, chút muối, mù tạt vào khuấy đều.

-  Cho rau diếp ngồng, ớt ngọt vào bát, rưới nước sốt, trộn đều trước khi dùng.

Tần ô (cải cúc)

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 3

Từ xa xưa, tần ô được xem là loại rau tiến vua, có giá trị cao. Mùi thơm độc đáo của tần ô có thể giúp con người tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời nó cũng rất giàu chất xơ, rất tốt cho dạ dày và giấc ngủ. 

 Công thức gợi ý: Salad tần ô

Nguyên liệu: Tần ô, hành, tỏi, mè rang, câu kỷ tử, gia vị

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 4

Cách làm:

- Tần ô rửa sạch, để ráo nước, chuẩn bị tỏi băm và câu kỷ tử.

- Đun sôi nước, cho thêm chút dầu ăn và muối, cho tần ô vào luộc trong 20 giây, vớt ra cho vào bát nước lạnh.

- Làm nước sốt: Cho tỏi băm, mè rang vào bát, đổ dầu nóng lên phi thơm, thêm dầu mè, giấm, muối, đường vào trộn đều.

- Vớt tần ô ra đĩa, rưới nước sốt lên trên, rắc câu kỷ tử.

Hẹ

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 5

Hẹ luôn được biết tới là một thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh, nó đặc biệt có tác dụng bổ thận tráng dương. Nếu nam giới muốn tăng cường sức mạnh của mình, không nên bỏ qua loại rau này trong thực đơn hằng ngày.

Công thức gợi ý: Váng đậu xào hẹ

Nguyên liệu: Hẹ, váng đậu khô, tỏi, gia vị

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 6

Cách làm:

Rửa hẹ, cắt thành từng đoạn. Chuẩn bị tỏi băm và tiêu xanh. Váng đậu ngâm nước trước cho mềm.

Làm nóng dầu trong chảo, cho tỏi và tiêu vào xào thơm, trút váng đậu vào xào cùng. Thêm 1 thìa xì dầu, 1 thìa dầu hào, muối, nước làm nước sốt, đảo đều rồi đun sôi.

Tiếp theo cho hẹ vào, đảo đều, dọn ra đĩa.

Ngồng tỏi

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 7

Các loại rau có tính cay nồng như hành tỏi thích hợp để nam giới bổ thận. Ngồng tỏi cũng tốt như tỏi, thích hợp cho nam giới ăn thường xuyên.

Công thức gợi ý: Thịt heo xào ngồng tỏi

Nguyên liệu: Ngồng tỏi, thịt thăn, tỏi, gừng

Nam giới đừng bỏ lỡ 4 loại rau siêu bổ thận này - 8

Cách làm:

- Thịt thăn rửa sạch, cắt miếng mỏng, thêm muối, dầu hào, rượu nấu ăn, xì dầu, trộn đều, thêm 1 lòng trắng trứng gà, dầu ăn, trộn đều lần nữa, ướp trong 10 phút.

- Ngồng tỏi rửa sạch, cắt khúc, cho vào nồi nước sôi có chút muối và dầu ăn, chần trong 1 phút, vớt ra để ráo.

- Phi thơm tỏi gừng, cho thịt heo vào xào chín trước, thêm ngồng tỏi sau, xào trong 2 phút rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

PHƯƠNG HẠNH (Theo Sohu)

Tin liên quan

Tin mới nhất

Lựa chọn sống khỏe bắt nguồn từ một nguyên liệu trong gian bếp

Lựa chọn sống khỏe bắt nguồn từ một nguyên liệu trong gian bếp

Từ gia đình Võ Hạ Trâm đến hội đầu bếp chuyên nghiệp như Richard Bùi, tiktoker ẩm thực triệu view Phương Phương hay “team healthy” Ăn chay cùng Nhi… đều nhất trí rằng sống khỏe bắt nguồn từ việc lựa chọn nguyên liệu nấu nướng hàng ngày. Không hẹn mà gặp, họ đều lựa chọn Neptune Olive Light - loại dầu ăn vừa mới có mặt trên thị trường nhưng đã nhận được nhiều phản hồi tích c

Lịch thi đấu tuyển futsal Việt Nam, lịch thi đấu futsal châu Á 2026

Lịch thi đấu tuyển futsal Việt Nam, lịch thi đấu futsal châu Á 2026

Vòng chung kết futsal châu Á 2026 chính thức khởi tranh tại Indonesia từ ngày 27/1, với lịch thi đấu dày đặc trải dài từ vòng bảng đến chung kết. Trong đó, hành trình của tuyển futsal Việt Nam ở bảng B được người hâm mộ đặc biệt chờ đợi, khi thầy trò HLV Diego Giustozzi sẽ lần lượt chạm trán những đối thủ quen mặt của khu vực.

Nguyễn Xuân Tuấn - Người nặng tình với quê hương

Nguyễn Xuân Tuấn - Người nặng tình với quê hương

Nhà văn Nguyễn Xuân Tuấn là người con xã Thuần Hưng, huyện Khoái Châu, tỉnh Hưng Yên. Đồng đất quê hương đã nuôi dưỡng tâm hồn anh và cho anh những bước đi khang trang, dài rộng, sự trưởng thành để mỗi khi trở về quê hương chính là một sự hướng tới với những trọng trách trong khả năng nhiệt huyết và trí tuệ của anh.

Một góc nhìn tỉnh táo về vai trò trung tâm của đồng USD

Một góc nhìn tỉnh táo về vai trò trung tâm của đồng USD

Trong bối cảnh thế giới liên tục xuất hiện những dự đoán về “sự cáo chung của đồng đô la Mỹ”, cuốn sách “Đô la Mỹ và quyền lực thống trị toàn cầu: Từ quá khứ đến tương lai” do Omega+ hợp tác cùng Nhà xuất bản Chính trị Quốc gia Sự thật xuất bản, mang đến một góc nhìn tỉnh táo, thận trọng và giàu cơ sở lịch sử về vai trò trung tâm của đồng USD trong hệ thống tài chín

Một tác phẩm kinh điển đặt nền móng cho nhân học xã hội và xã hội học hiện đại

Một tác phẩm kinh điển đặt nền móng cho nhân học xã hội và xã hội học hiện đại

Xuất bản lần đầu vào năm 1925, “Luận về biếu tặng - Hình thức và lý do của sự trao đổi trong các xã hội cổ sơ” của Marcel Mauss được xem là một trong những tác phẩm kinh điển, góp phần đặt nền móng cho nhân học xã hội và xã hội học hiện đại do Omega+ phối hợp cùng Nhà xuất bản Tri thức hợp tác phát . Dù nghiên cứu các cộng đồng cổ sơ, cuốn sách vẫn giữ nguyên tính thời s

“Trường ca Hải Phòng” với không khí sử thi sôi động

“Trường ca Hải Phòng” với không khí sử thi sôi động

Đọc hết “Trường ca Hải Phòng” của nhà thơ Nguyễn Hữu Quang, chúng ta có thể còn mong muốn cầu toàn hơn đôi điều (về dung lượng, về câu chữ cùng các chi tiết…), để nó thực sự mang tầm khái quát cao, có sức vang vọng sâu xa hơn, với tư thế một tráng khúc lịch sử có tầm vóc hoành tráng; nhưng dẫu sao, với quy mô như nó hiện có, chúng ta cũng có thể nhận thấy ngay, là tác giả đã r