Để bảo vệ sự tập trung và trí thông minh cao của con, có 5 thói quen xấu bố mẹ cần loại bỏ ngay

Như chúng ta đã biết, khả năng tập trung cho thấy việc duy trì sự chú ý vào một nhiệm vụ hoặc hoạt động cụ thể trong một khoảng thời gian nhất định. Đối với trẻ em, khả năng này đóng vai trò quan trọng trong việc học tập, phát triển kỹ năng xã hội và khả năng giải quyết vấn đề.

Khi trẻ có khả năng tập trung tốt, sẽ tiếp thu kiến thức nhanh chóng và hiệu quả hơn. Điều này giúp trẻ hoàn thành bài tập, hiểu bài giảng và tham gia tích cực vào các hoạt động học tập.

Tuy nhiên, một số thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày có thể phá vở sự tập trung của trẻ. Vì vậy, bố mẹ nên nhận biết và điều chỉnh sớm, nhằm bảo vệ khả năng tập trung, giúp não bộ trẻ phát triển tốt hơn.

Học khi bụng đói sẽ khiến não bộ không thể hoạt động bình thường

Não bộ là một cỗ máy tiêu thụ năng lượng, đặc biệt là đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển và có nhu cầu glucose cao hơn. Nếu trẻ chỉ uống sữa và ăn bánh quy vào bữa sáng, hoặc đơn giản là bỏ bữa sáng, lượng đường trong máu sẽ giảm và não bộ sẽ trở nên chậm chạp, giống như một chiếc điện thoại di động không được sạc pin. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra, trẻ em bỏ bữa sáng có khả năng tập trung kém hơn 20% so với trẻ bình thường và trả lời câu hỏi cũng chậm hơn. Đặc biệt là vào buổi sáng, thời điểm học tập cao điểm, việc học tập khi bụng đói khó tập trung tốt.

Vì vậy, bữa sáng không nên sơ sài, tinh bột, protein và rau củ quả là tiêu chuẩn cần có. Hay một bát cháo ngũ cốc, trứng, trái cây tuy đơn giản nhưng hiệu quả, có thể giúp trẻ tỉnh táo và tập trung hơn.

Học khi bụng đói sẽ khiến não bộ không thể hoạt động bình thường

Môi trường ồn ào và sự chú ý bị chuyển hướng

Một số phụ huynh lo lắng con sẽ gặp khó khăn khi làm bài tập về nhà nên thường bật nhạc và bật TV, nhằm tạo cảm giác thoải mái khi vừa nghe nhạc vừa làm bài tập. Tuy nhiên, bộ não không phải siêu nhân, khó tập trung vào hai việc cùng một lúc.

Thực tế, môi trường dễ gây mất tập trung chính là tiếng ồn nền. Ngay cả khi trẻ tỏ ra không hề hấn gì, não bộ vẫn âm thầm chuyển hướng sự chú ý. Giống như khi chúng đang lái xe và có người nói chuyện to bên cạnh, dường như tâm trí đi lang thang và khó tập trung lái tốt.

Một môi trường học tập để cải thiện khả năng tập trung cần phải yên tĩnh, đơn giản và không có yếu tố gây xao nhãng. Vì vậy, càng ít đồ vật trên bàn càng tốt, ngoại trừ sách bài tập. Hãy cất TV, điện thoại di động và đồ chơi, đừng để chúng lợi dụng cơ hội "chiếm mất sự chú ý" của trẻ.

Sự gián đoạn thường xuyên chính là “kẻ thù tự nhiên” của sự tập trung

Nhiều bậc phụ huynh có thói quen kiểm tra con. Sau khi trẻ viết được hai dòng, sẽ hỏi: " Sao chữ con lại cong thế?". Khi trẻ bắt đầu làm bài, sẽ hỏi: "Con có muốn uống nước không? Con có muốn ăn trái cây không?". Thói quen này tuy là quan tâm, nhưng vô tình kéo trẻ ra khỏi dòng chảy tập trung.

Não bộ cần vài phút để "khởi động" và đạt đến trạng thái tập trung. Khi bị gián đoạn, phải bắt đầu lại.

Việc thường xuyên chuyển đổi nhiệm vụ trong thời gian ngắn sẽ khiến não bộ mệt mỏi và giảm hiệu suất. Đây được gọi là chi phí chuyển đổi nhiệm vụ. Không phải trẻ lười biếng, mà là nếu ngắt lời quá nhiều, khó để tập trung lại từ đầu.

Vì vậy, trong trường hợp này nếu muốn rèn luyện khả năng tập trung cho con, hãy dành trọn vẹn 25 phút không bị làm phiền, để trẻ đắm chìm trong đó, sau đó nghỉ ngơi 5 phút. Đây chính là nguyên lý của "Pomodoro Timer", một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả.

Não bộ cần vài phút để "khởi động" và đạt đến trạng thái tập trung.

Sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử khiến não bộ trở nên thiếu kiên nhẫn

Video ngắn, trò chơi, phim hoạt hình, mỗi giây đều có hình ảnh, âm thanh mới, kích thích mạnh mẽ, nhịp độ nhanh. Não bộ của trẻ em như được nạp đầy đường, đã quen với loại giải trí cường độ cao này, vì vậy khó ngồi yên khi đối mặt với những bài toán nhàm chán.

Các nghiên cứu đã phát hiện, trẻ em sử dụng thiết bị điện tử hơn 2 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng rối loạn chú ý cao hơn gần 60% . Và tiếp xúc càng sớm thì tác động càng lớn.

Khả năng tập trung của trẻ cần được rèn luyện từ từ. Khi não bộ đã quen với nhịp độ nhanh, giống như một người vừa đi tàu lượn siêu tốc, lại đòi đi xe buýt, sẽ lập tức cảm thấy buồn ngủ.

Do đó, không phải là không được sử dụng sản phẩm điện tử, mà cần phải kiểm soát thời gian, hoàn cảnh và nội dung, tránh trở thành chất kích thích tinh thần quá mức cho trẻ.

Sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử khiến não bộ trở nên thiếu kiên nhẫn.

Thiếu ngủ giống như bộ não đang đạp phanh

Não bộ hoàn thành việc phân loại thông tin, củng cố trí nhớ và phục hồi thần kinh trong khi ngủ. Thiếu ngủ cũng giống như không khởi động lại máy tính, và phản ứng tự nhiên của chúng chậm lại.

Dữ liệu nghiên cứu cho thấy, ngay cả khi trẻ ngủ 10 tiếng, nhiều trẻ vẫn làm bài tập về nhà hoặc thậm chí chơi điện thoại cả buổi tối. Thiếu ngủ lâu ngày ảnh hưởng đến sự chú ý, cảm xúc và khả năng miễn dịch.

Nếu trẻ trở nên lơ mơ, trì hoãn việc làm bài tập về nhà và dễ cáu kỉnh vào buổi chiều, có thể không phải là vấn đề về tính cách mà chỉ là do buồn ngủ.

Vì vậy, lịch trình đều đặn là nền tảng giúp trẻ phát triển khả năng tập trung. Do đó, bố mẹ hãy hướng dẫn trẻ đi ngủ và thức dậy đúng giờ, hạn chế ngủ muộn.

Lịch trình đều đặn là nền tảng giúp trẻ phát triển khả năng tập trung.

Trên thực tế, khả năng tập trung của trẻ cần được trau dồi và bảo vệ bởi những điều nhỏ trong cuộc sống.

Thêm vào đó, ăn uống đúng cách, ngủ đủ giấc, giữ môi trường sạch sẽ, tránh bị làm phiền và kiểm soát màn hình là những điều nhỏ nhưng quan trọng có thể giúp trẻ tập trung. 

Đây không phải là phép màu, mà là quy luật. Bộ não giống như một cánh đồng, chúng ta gieo gì, tưới gì, sẽ gặt nấy.