Bà bầu H’Hen Niê về quê được mẹ chăm khéo, em bé phát triển vượt chuẩn sau 3 tuần ăn cơm nấu từ nguyên liệu có sẵn ở nhà

Hoa hậu H’Hen Niê vừa có những chia sẻ đầy tích cực về hành trình bầu bí khi dành thời gian về quê nhà Đắk Lắk dưỡng thai.

Giữa khung cảnh yên bình của núi rừng Tây Nguyên, nàng hậu khoe cuộc sống giản dị bên gia đình, tận hưởng những bữa cơm nhà đậm chất quê. Bên cạnh đó, cô còn vui mừng thông báo rằng em bé trong bụng đang phát triển vượt chuẩn chỉ sau hơn 3 tuần được mẹ ăn cơm mẹ nấu.

H'Hen Niê khoe rổ trứng gà thu hoạch từ vườn nhà.

Trên trang cá nhân, H’Hen Niê đăng tải hình ảnh diện trang phục đơn giản, tay cầm rổ trứng gà vừa thu hoạch, khoe gương mặt rạng rỡ, ít son phấn mà vẫn thu hút. Người đẹp viết: “Hôm nay tiện ra Hà Nội đúng ngày tái khám và có một điều là trong 3 tuần 3 ngày mà bách phân vị cân nặng của con tăng từ thứ P52 lên P82”. Đây là con số ấn tượng trong biểu đồ phát triển của thai nhi, cho thấy em bé trong bụng nàng hậu không những khỏe mạnh mà còn phát triển vượt mức trung bình. 

Nàng hậu đẹp giản dị trong chuyến về quê dưỡng thai.

Điều thú vị là thời gian này H’Hen Niê hầu như chỉ ăn cơm do mẹ nấu, với nguyên liệu đơn sơ, có sẵn trong vườn. Cô hóm hỉnh cho biết: “Thời gian ở quê mẹ Hen toàn cho Hen ăn đồ nhà có không nè, đơn sơ, mộc mạc hihi. Và khi bác sĩ hỏi thì mình bảo tại chị Sầu rồi bác ơi”.

Câu nói đáng yêu “tại chị Sầu” nhanh chóng khiến dân mạng bật cười thích thú. Trong nhiều video gần đây, H’Hen liên tục chia sẻ khoảnh khắc thưởng thức sầu riêng - món khoái khẩu của cô trong thai kỳ. Có lần vì quá thèm, cô phải khui sầu ngay khi vừa mang về. Khi được khán giả góp ý nên ăn tiết chế, nàng hậu phản hồi: “Dạ chắc chắn rồi. Chắc là ăn phải tính bằng múi lại, không được tính bằng trái nữa”. Sự hài hước và gần gũi trong cách chia sẻ khiến cô tiếp tục ghi điểm trong lòng người hâm mộ. Một bà bầu vui vẻ, không cầu kỳ hình thức, nhưng đầy tinh thần tích cực.

Không chỉ khoe bé con phát triển vượt chuẩn, H’Hen Niê còn cập nhật tình hình sức khỏe chi tiết sau lần khám thai mới nhất. Cô cho biết ngoài cân nặng, các chỉ số khác của thai nhi đều tăng trưởng ổn định, phát triển tốt. Nàng hậu cũng chia sẻ lời dặn dò từ bác sĩ rằng dinh dưỡng, giấc ngủ, thể dục nhẹ nhàng và tinh thần vui vẻ là những yếu tố then chốt trong thai kỳ. Cô tỏ ra rất hào hứng với kiến thức mới được học, đồng thời nhắn gửi đến các bà mẹ khác rằng ăn uống đủ chất, sống tích cực và thư giãn tinh thần chính là món quà tuyệt vời nhất dành cho em bé trong bụng.

Các hoạt động thường ngày của bà bầu 9X.

Cô tự tay trang trí nhà cừa để chào đón khách đến chơi.

Ở thời điểm hiện tại, H’Hen Niê không xuất hiện nhiều trong các sự kiện giải trí, thay vào đó cô chọn lùi về hậu trường, dành trọn vẹn thời gian để chăm sóc bản thân và thai nhi. Trong thời gian về quê, cô không chỉ nghỉ ngơi mà còn tự tay trang trí lại tổ ấm, chuẩn bị không gian đón khách đến chơi. Những hình ảnh giản dị mà nàng hậu chia sẻ, như góc nhà rợp hoa trái, những buổi đọc sách cho cháu nhỏ và em bé trong bụng khiến dân tình thích thú bàn luận.

Điều đáng nói là dù đang mang bầu, H’Hen Niê vẫn giữ được tinh thần chủ động và vui vẻ. Cô thường xuyên cập nhật những khoảnh khắc đáng yêu trong thai kỳ, kể chuyện “ăn sầu riêng”, mặc quần thun của mẹ để thoải mái, không trang điểm cầu kỳ mà vẫn toát lên nét tươi tắn, thu hút. Người hâm mộ bình luận rằng H’Hen không cần son phấn vẫn đẹp, bởi sự rạng rỡ của một người phụ nữ đang mang thai, hạnh phúc và được yêu thương là vẻ đẹp khó gì sánh bằng.

Ngoài ăn uống kỹ lưỡng, H'Hen Niê còn dành 45 phút mỗi ngày cho tập luyện.

Trước đó, vào cuối tháng 5/2025, H’Hen Niê chính thức xác nhận đang mang thai con đầu lòng với ông xã nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi. Trong suốt thời gian thai kỳ, nàng hậu vẫn giữ được thói quen sinh hoạt khoa học và khỏe mạnh. Cô duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột, ưu tiên thực phẩm tươi sạch. 

Dù bận rộn, H’Hen Niê vẫn đều đặn đến phòng gym mỗi ngày, tập luyện nhẹ khoảng 45 phút để giữ sức khỏe cho mẹ và bé. Ông xã luôn đồng hành, chăm sóc nàng hậu chu đáo, thậm chí dậy sớm mỗi sáng để chuẩn bị các bữa ăn dinh dưỡng cho vợ bầu. 

Có thời điểm, H’Hen từng gây chú ý khi mang giày cao gót dự sự kiện lúc bụng đã lớn. Trước thắc mắc của công chúng, cô lên tiếng giải thích rằng chỉ mang trong thời gian chụp ảnh vài phút, sau đó lập tức thay ra để tránh đau chân, thuận tiện di chuyển. Không chỉ vậy, nàng hậu còn khiến đồng nghiệp “thót tim” khi ở tháng thứ tư thai kỳ vẫn tham gia luyện tập xuyên đêm cho concert "Chị Đẹp", thực hiện một số động tác vũ đạo khó, minh chứng cho tinh thần làm việc nghiêm túc, trách nhiệm và niềm đam mê không ngừng nghỉ với nghệ thuật.

Chỉ số bách phân vị trong thai kỳ là gì?

Trong thai kỳ, chỉ số bách phân vị (percentile) là một cách để bác sĩ đánh giá mức độ phát triển của thai nhi so với hàng ngàn thai nhi khác cùng độ tuổi thai. Đây là chỉ số thường gặp trong các kết quả siêu âm định kỳ, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi.

Chỉ số này cho biết vị trí của thai nhi trong "bảng xếp hạng" phát triển. Ví dụ, nếu em bé có chỉ số P50, nghĩa là bé đang phát triển ở mức trung bình bằng hoặc nhỉnh hơn 50% các thai nhi cùng tuổi. Nếu là P82, bé phát triển vượt trội hơn 82% các em bé cùng tuần thai. Ngược lại, P10 nghĩa là bé chỉ nặng bằng 10% so với mức trung bình của nhóm cùng tuổi, điều này có thể khiến bác sĩ theo dõi kỹ hơn để loại trừ nguy cơ chậm phát triển trong tử cung.

Chỉ số bách phân vị thường được tính toán dựa trên các thông số từ kết quả siêu âm như: cân nặng ước tính, chiều dài xương đùi, chu vi vòng đầu, vòng bụng,... Những chỉ số này giúp bác sĩ xác định thai nhi có phát triển bình thường hay không, từ đó điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi phù hợp cho mẹ bầu.

Theo hướng dẫn chung, chỉ số nằm trong khoảng P10 đến P90 được xem là bình thường. Tuy nhiên, việc đánh giá còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như thể trạng người mẹ, yếu tố di truyền và lịch sử thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu không nên quá lo lắng nếu chỉ số con mình cao hay thấp hơn mức trung bình, mà hãy tin tưởng vào đánh giá tổng thể từ bác sĩ chuyên môn.