H’Hen Niê nhịn làm một chuyện khi mang bầu, nay “phá lệ” lên clip 4 phút kể rõ toàn bộ quá trình

Trong thời gian mang thai con đầu lòng, H’Hen Niê vẫn tích cực “chạy show”, đi du lịch khắp nơi và luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng.

Mới đây, nàng hậu quê Đắk Lắk gây chú ý khi đăng tải đoạn clip dài 4 phút tâm sự về hành trình bầu bí. Trong đó, bà xã Tuấn Khôi đã bật mí món ngon ưa thích, mà cô phải nhịn đến sau tháng thứ 4 của thai kỳ mới được ăn. Chia sẻ của H’Hen Niê gây tranh luận giữa các chị em, khi người thì cho rằng món ăn đó tốt cho bà bầu, nhưng số khác lại khuyên cô nên hạn chế sử dụng.

H'Hen Niê thường xuyên chia sẻ về hành trình bầu bí trên trang cá nhân.

Trong clip mới, H’Hen Niê cho biết cô đang chuẩn bị đi sự kiện, nên tranh thủ ăn lót dạ. Nàng hậu đã trang điểm chỉn chu, mặc quần áo rộng rãi để lộ bụng bầu lùm lùm. Cô tiết lộ ông xã Tuấn Khôi đã đi làm từ sớm sau chuyến đi du lịch Đài Loan dài ngày của hai vợ chồng. Và món ăn được cô giới thiệu lần này là trứng ngỗng luộc. Cô nói đây là món ăn mà mình ao ước từ lâu nhưng phải đợi đến thời điểm thích hợp mới có dịp thưởng thức. 

Cô chia sẻ: “Có ai giống như Hen không, khi mang bầu luôn ước được ăn trứng ngỗng (cười) và lúc nào cũng chờ đợi tới thời điểm thích hợp để được ăn. Trước đây, thấy mấy chị bầu ăn trứng ngỗng tôi khoái quá trời luôn”.

H'Hen Niê khoe đã ăn hết sạch 1 trứng ngỗng.

H’Hen Niê vừa ăn vừa tấm tắc khen ngon, rất nhanh đã ăn xong 1 quả. Tính đến nay, đây là trứng thứ 3 mà cô ăn trong thai kỳ. Nàng hậu hạn chế dùng gia vị, chỉ chấm với một ít muối để kích thích vị giác, dễ ăn hơn. 

Cô nói thêm: “Ngon lắm luôn. Tính ra là tôi đang chuẩn bị đi event, nhưng mà ăn 1 quả rồi đi cũng được. Cái này là lót dạ thôi nhé, chắc xíu ăn xong phải đánh lại miếng son. Đây là trứng thứ 3 mình được ăn rồi. Trong thời kỳ mang thai, tôi ăn trứng thường xuyên, hầu như ngày nào mình cũng thèm. Bình thường tôi hay ăn trứng gà, còn trứng ngỗng thì mình nghĩ là một tuần sẽ ăn 2 trứng, hoặc có thể ít hơn. Trứng ngỗng Hen sẽ luộc khoảng 20 phút, không đóng nắp nồi. Trứng ngỗng khác với trứng gà ở chỗ nó có lòng đỏ nhiều hơn. Hen chấm trứng ngỗng với một ít muối thôi, dùng nhiều muối không tốt”.

Bên cạnh đó, H’Hen Niê còn mách với chị em cách luộc trứng ngỗng mà cô thường áp dụng, đó là luộc không đậy nắp nồi trong vòng 20 phút. Nàng hậu dự tính ăn 2 trứng ngỗng mỗi tuần, kết hợp ăn trứng gà hằng ngày, nhưng sẽ chú ý cân đối dinh dưỡng để gia giảm số lượng cho hợp lý.

Trứng ngỗng là nguồn cung cấp protein, sắt, canxi và các vitamin cần thiết cho bà bầu. Theo quan niệm dân gian, mẹ ăn trứng ngỗng sẽ giúp con thông minh, khỏe mạnh hơn, tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho điều này. Mặt khác, nhiều mẹ bầu, không ngoại trừ H’Hen Niê chỉ sử dụng trứng ngỗng như một món ăn thường ngày, không hoàn toàn liên quan đến quan niệm dân gian.

Phản ứng của nàng hậu khi khán giả nói "ăn trứng ngỗng nhiều con sẽ rất lỳ".

Bài đăng của H’Hen Niê thu hút sự quan tâm, tranh luận của nhiều chị em. Có người đùa rằng: “Ăn nhiều trứng ngỗng đẻ con lỳ thôi rồi”, nàng hậu hài hước đáp lại: “Lỳ cũng hay haha”. 

Một số ý kiến khuyên cô nên ăn ít trứng ngỗng và chuyển sang trứng gà để có nhiều dinh dưỡng hơn. Việc ăn nhiều trứng ngỗng sẽ khiến mẹ bầu hấp thụ thêm cholesterol và lipid, dễ gây tăng cân trong thai kỳ. H’Hen Niê lắng nghe góp ý của khán giả và cho biết sẽ chú ý cân đối dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình. Riêng về trứng gà, mỗi ngày nàng hậu đều sử dụng với nhiều cách chế biến khác nhau, phổ biến nhất là luộc. Được biết, trước khi mang thai, H’Hen Niê cũng ăn trứng gà mỗi ngày nhưng chỉ ăn lòng trắng để hỗ trợ quá trình tập luyện và giữ dáng.

H'Hen Niê ăn trứng ngỗng 2 lần/tuần, còn trứng gà gần như được cô sử dụng hằng ngày.

Cuối tháng 5/2025, H’Hen Niê chính thức xác nhận đang mang thai con đầu lòng. Thời điểm đó, cô đã bầu 4 tháng, sức khỏe ổn định. Nàng hậu tâm sự hai vợ chồng đều rất thích trẻ con nên đã sẵn sàng mang thai từ lâu. “Mọi thứ đến với tôi theo cách nhẹ nhàng, bình dị. Vợ chồng tôi đều rất thích trẻ con nên cũng chuẩn bị sẵn sàng tâm lý”, cô chia sẻ.

Trong thời gian mang thai, H’Hen Niê vẫn tham gia các sự kiện giải trí, thời trang với cường độ cao. Có lần cô tập luyện cho concert âm nhạc đến 3 - 4h sáng, khiến đồng nghiệp và khán giả thót tim khi thực hiện động tác vũ đạo khó. Bên cạnh đó, cô còn được nhiều người góp ý khi thường xuyên mang giày cao gót trên 10 cm trong thời gian mang thai.

Người đẹp được ông xã quan tâm, cưng chiều, vào bếp nấu những món ngon và thay đổi thực đơn mỗi ngày để bà bầu không bị ngán. "Anh Khôi rất cưng chiều, chăm sóc chu đáo cho hai mẹ con. Mỗi ngày, anh lên thực đơn khác nhau, để đảm bảo dinh dưỡng, giúp tôi không bị ngán. Chồng khuyên tôi bớt ăn thực phẩm nhiều gia vị, tăng cường hoa quả và rau".

Hai vợ chồng vừa có chuyến vi vu đáng nhớ ở Đài Loan.

1. Trứng ngỗng có tác dụng gì với bà bầu?

Trong dân gian, trứng ngỗng được xem là thực phẩm bổ dưỡng, thường được truyền miệng rằng có thể giúp thai nhi thông minh, khỏe mạnh. Trứng ngỗng chứa nhiều protein, lipid, vitamin A, canxi và sắt - những chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng chứng minh việc ăn trứng ngỗng giúp con “thông minh vượt trội” như quan niệm dân gian.

2. Bà bầu nên ăn trứng ngỗng vào tháng thứ mấy?

Thời điểm được khuyên ăn trứng ngỗng (nếu có nhu cầu) là từ tháng thứ 4 trở đi, khi thai kỳ đã ổn định hơn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn quá sớm, đặc biệt trong 3 tháng đầu, vì trứng ngỗng có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, đầy hơi hoặc khó tiêu.

3. Những điều cần lưu ý khi ăn trứng ngỗng

- Không nên ăn quá nhiều: Chỉ nên ăn khoảng 1 quả/tuần, không nên ăn thay thế các nguồn đạm khác.

- Phải nấu chín kỹ: Tuyệt đối không ăn trứng ngỗng sống hoặc lòng đào để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

- Nên cân đối dinh dưỡng: Trứng ngỗng có nhiều cholesterol, vì vậy cần ăn kết hợp rau xanh, trái cây, thịt nạc… để đảm bảo thai phụ không bị mất cân đối dinh dưỡng.

- Không bắt buộc phải ăn: Nếu mẹ bầu không thích hoặc không hợp trứng ngỗng, có thể bổ sung dinh dưỡng từ các loại trứng khác như trứng gà, trứng vịt cũng rất giàu dưỡng chất và dễ tiêu hơn.

Mời độc giả xem thêm video dưới đây:

Phụ nữ mang thai ăn mặn sẽ dẫn đến những nguy cơ gì? Nguồn video: Sức khỏe & Đời sống